Swing non veloce

Buongiorno ho 45 anni gioco sia piatto che con spin  mi definirei un regolarista,  domanda il mio swing e pulito e tecnicamente buono, ma a detta del maestro devo velocizzarlo per dare sua più spin che più pesantezza di palla, chiedo se uno è lento nello swing aiuta più una racchetta pesante e con più inerzia così da avere più potenza gratuita o è meglio più leggera e con meno inerzia?? Io gioco con racchetta peso 305 gr inerzia incoddata 322 bilanciamento 315 mo rendo conto che fino a quando siamo sul palleggio sono perfetto se devo chiudere jn punto non riesco a dare frustata e palla vincente soprattutto con il dritto

MA il maestro ti ha dettto che devi velocizzare lo swing, perchè pensi a una racchetta più pesante? Così rallenti ancora di più!
Lavora sulla tecnica facendo adeguati esercizi; le racchette non risolvono proprio mai problemi di gioco, anzi.

eccoti un esercizio: vai a metà campo, alza le rete. Per cercare di giocare a metà campo con rete un pò più alta devi velocizzare il braccio per dare più spin.

Oppure fatti lanciare con la mano delle palline e colpiscile al volo facendo il movimento del diritto, non quello della volee.

Visti fare da Fognini al foro italico qualche anno fa

Avevo letto da qualche parte che perché ha uno swing più lento una racchetta con inerzia più alta aiutava comunque in potenza gratuitap

Avevo letto da qualche parte che perché ha uno swing più lento una racchetta con inerzia più alta aiutava comunque in potenza gratuitap

Probabilmente quando devi chiudere un punto tendi a giocare più contratto: un muscolo contratto è più lento rispetto ad uno in decontrazione.
Forse è quello il problema

Sicuramente, per questo chiedevo se con una racchetta con partenza gratuita più alta mi potesse aiutare

Una racchetta con inerzia più alta genera più potenza a parità di swing, ma al contempo è più faticosa da swingare, per cui bisogna velocizzare il movimento od ottieni il risultato contrario.
Esistono dei test specifici (gioc oin Condition 1 e Condition 2) ma sono fin troppo lunghi da spiegare ed ancora più lunghi da eseguire in campo.

Grazie di tutto li cerco o sento il maestro, un consiglio per cercare di avere braccio più veloce?? Incide fare pesi o esercizi di potenziamento?

Sicuramente , però prima bisogna cercare di stabilire qual'è il tuo limite massimo e dinamico.

Perfetto grazie

comunque per lo spin quello che conta non è tanto la velocità dello swing ma la velocità della mano al momento dell'impatto (durante la spazzolata della palla), la rilassatezza del braccio-polso e da come si porta il finale e poi il movimento delle anche. è un discorso lungo. esempio: Fognini ha uno swing più veloce di quello di Nadal ma chi produce più top spin tra i due?

Jimbo77 ha scritto:

comunque per lo spin quello che conta non è tanto la velocità dello swing ma la velocità della mano al momento dell'impatto (durante la spazzolata della palla), la rilassatezza del braccio-polso e da come si porta il finale e poi il movimento delle anche. è un discorso lungo. esempio: Fognini ha uno swing più veloce di quello di Nadal ma chi produce più top spin tra i due?

Nadal?

io eviterei esercizi di potenziamento muscolare; nei nostri muscoli ci sono fibre veloci e fibre meno veloci, le prime servono per la rapidità, le seconde per la potenza. Gli esercizi di muscolazione aumentano le fibre lente, non quelle veloci. Corri solo il rischio di rallentare ancora di più.
Inoltre il patrimonio di fibre veloci e lente è un dato genetico, non è che si può fare molto.
Io parlerei con il maestro, cercherei di individuare se ci sono errori tecnici e poi accetterei il mio swing, lento o veloce che sia...

Esercizi di potenziamento potrebbero essere OK, a patto però di mantenere esplosività nel movimento, ed una certa velocità di esecuzione. Starei anche lontano dal cedimento (es. niente flessioni fino allo sfinimento).
Inoltre qualche esercizio specifico. Ad esempio, io ho un po’ il tuo stesso problema, pur non mancando di forza nei classici movimenti di palestra.
Sto cercando di lavorare sullo swing provando ad accelerare gradualmente durante il movimento: nella prima parte dello swing parto lento per poi accelerare poco prima dell’impatto con la palla.
Fondamentale però lavorare con il maestro: in questo modo ti correggerà eventuali errori di trasferimento del peso con le gambe che altrimenti faresti fatica a notare

la frustata la dai col polso e se lavori su quello la velocità di palla aumenta enormemente senza troppa fatica
non mi addentro sul discorso racchette perchè secondo me c'entra veramente poco.
ciao e buona giornata

Grazie a tutti , allenare a velocizzare il polso in che modo?

O meglio il vero dilemma è essere decontratti , questo per me ancora è difficile

Mirkogian ha scritto:

O meglio il vero dilemma è essere decontratti , questo per me ancora è difficile

Anche per me!
Penso sia un problema che si risolve giocando tanto e cercando di dimenticarsi della tensione da punteggio.
Un altro sistema che ho letto consiste nel giocare alcuni palleggi impugnando la racchetta in fondo al manico senza il mignolo

Si esatto il problema è solo che se mi concentro su movimenti perfetti sono più contratto

Non stringere la racchetta se non al momento dell’impatto

Ok

fai questo esercizio: quando palleggi, dopo l'impatto riprendi la racchetta con la mano sx sopra la spalla, avendo cura di staccare la mano dx. Un pò come se consegnassi la racchetta dalla mano dx alla sx.
Lo fanno fare alla sat a mia figlia

Grazie lo provo subito domani

Il polso no ha nessuna funzione attiva sulla resa del colpo.
E obviamente non da nessuna frustra.
Un contó e' giocare con braccio e polso rilassati,un alto e' cercare una funzione attiva con il polso.
Percio' dimenticatevi la cosidetta frustata di polso.