INTEGRATORI

Nn ho trovato nulla riguardo l'argomento in oggetto!
Nessuno usa nulla!?
Vitamine, sali, creatina, aminoacidi, acqua e zucchero, cocaina?!?!?

Florian ha scritto:

Un'ora prima di giocare: una lattina di Red Bull o similari.


Mentre gioco: Powerade, Energade et similia.


Dopo aver giocato: acqua a volontà.

Red Bull!??! Nn è che poi finisce che litighi con l'arbitro, come il tuo avatar?!?!?

Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

marco61 ha scritto:

Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

Ma quante ore prima?

marco61 ha scritto:

Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.

E questo quando lo prendi e dove lo trovi?

Alex ha scritto:

marco61 ha scritto:

Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.

E questo quando lo prendi e dove lo trovi?

Si trova tranquillamente in farmacia. Lo prendo un paio d'ore prima di giocare, e ne verso un pò nell'acqua che bevo durante il gioco. Il gusto non è granchè, le istruzioni dicono di scioglierlo in acqua calda ma io lo adopero in acqua fredda, anche di frigo.

Alex ha scritto:

marco61 ha scritto:

Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

Ma quante ore prima?

Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai?

Ti chiedo ancora quanto tempo prima...

Ciao e grazie.

Florian ha scritto:

L'unico problema è che non bisogna eccedere, il magnesio è lassativo...

Infatti chiedevo informazioni perché non ho mai preso nulla di tutta questa "roba" e quindi proprio non me ne intendo.

Ho sempre avuto un'alimentazione più che corretta con carne bianca, carboidrati, tanta frutta e verdura...

Ma mi sono al massimo concesso sul campo il classico Gatorade (al limone mi piace un sacco!).

Servono veramente gli integratori o è come penso io, se mangi bene non servono a nulla?

Qualche anno fa ho visto un signore bere un abbondante bicchiere di vino nero tra primo e secondo set, sotto un sole che spaccava le pietre.
Avevo una leggera nausea nel guardarlo =)

io solo esclusivamente acqua, tutte le bibite le ho provate ma sinceramente mi sembrano solo acqua colorata.
prima di giocare mangio frutta e cioccolato un 'ora prima se gioco la sera a mezzogiorno mangio pasta. e dopo aver giocato carne e verdura.

Alex ha scritto:

marco61 ha scritto:

Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai?

secondo me non ha uno stomaco normale
già non so se riuscirei a mangiare 4 etti di carne, per di più anche cruda!


cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

oedem ha scritto:

cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

Cavolo pure io!

Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.

Alex ha scritto:

oedem ha scritto:

cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

Cavolo pure io!

Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.

hehe..tanto per cambiare..pure a me!
..
il mio maestro (uno str..cattivissimo..però mi/ci ha inssegnato molto..dal punto di vista mentale e di disciplina sportiva in campo), quando ero bambino-adolescente-ragazzo
ci impediva di bere alcunchè durante gli allenamenti!
pena racchettate e percosse fisiche..davvero no nscherzo..
(alla luce dei fatti ciò era uan cagata perchè il rendimento fisico ne risentiva,
ed anche al corpo faceva male)
ciò per dire, che sta cosa ha fatto sì che negli anni a venire
io non fossi abituato a bere! anche fuori dal campo..
MALE! e MALE!
negli ultimi anni mi dovevo forzare...e cmq mi dava noia bere troppo ma ne risentivo ovviamnete come crampi ai polpacci..in primis..in partite lunghe...
quindi..niente..ora cerco di bere cmq
acqua a temperatura ambiente.....
però mi interessa il magnesio di cui ho letto sopra..
mi informerò.

ciao.

Alex ha scritto:

oedem ha scritto:

cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

Cavolo pure io!

Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.

io invece sudo anche abbastanza ma non ho problemi di crampi

quando bevo, è come se mi sentissi appesantito, come se avessi mangiato qualcosa.
infatti in merito non so come comportarmi, se bere (con le suddette conseguenze) oppure no (col rischio però di avere un calo fisico)

qualche consiglio?

...una flebo?

oedem ha scritto:

io invece sudo anche abbastanza ma non ho problemi di crampi

quando bevo, è come se mi sentissi appesantito, come se avessi mangiato qualcosa.
infatti in merito non so come comportarmi, se bere (con le suddette conseguenze) oppure no (col rischio però di avere un calo fisico)

qualche consiglio?

...una flebo?

Tranne che per il sudore ho le tue stesse sensazioni.

Solo il gatorade non mi appesantisce, ma calcola che ne berrò una bottiglietta in 2 ore, quindi veramente poco.

io invece bevo un casino, direi 1,5 lt all'ora quando fa caldo caldo però. diciamo un match medio di due ore 3 lt

e fai bene!!!