Strappo improvviso e dolorante al quatricipite interno

Qualcuno di voi sa dirmi qualcosa? Tempi di recupero? Eventuali cure? Cosa fare una volta guariti? Grazie.

mi sono fatto lo stesso... sciando... se dolore decisamente forte l'unico consiglio sensato è farsi vedere dal medico, altrimenti ci va riposo (non meno di 15 gg)... poi riprendi con calma... andrebbe affiancato lavoro in palestra (sopratutto sugli esterni) ciao