stiramento o strappo?

adesso che stavo meglio e mi ero addirittura iscritto ad un torneo... stamani,
per correre su una palla corta, ho sentito una puntura/dolore alla coscia alta interna... dove attacca al bacino (quasi all'inguine)...
ho subito smesso e adesso sento un dolorino nella zona... e se provo a scattare fa male...

cosa è secondo voi?
Strappo o stiramento?

Stiramento , se fosse uno strappo non cammineresti neppure

Probabile infrazione All'ileo psoas.
Se cammini in 10-12 gg sei a posto.
Fosse uno strappo non muoveresti la gamba
Magari fai un'ecografia e vai da un fisioterapista.
Con un po' di TECAR terapia tE la cavi facilmente.
Occhio a riprovare troppo presto. Quei muscoli correndo dritti spesso sembra non facciano male ma come fai un leggero cambio di direzioni tac si rischia di fare peggio.

grazie delle risposte...

guardando meglio sembra sia l'adduttore dell'inguine (o il pettineo o il lungo)...

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mi aggangio a questo topic per un consiglio: giorni fa sovraccaricando in allenamento le gambe ho percepito un dolore a meta' quadricipite (sia in senso longitudinale che verticale). il fastidio e' leggero nel senso che camminando non lo sento, un po facendo le scale, mi permette di giocare, ma non mi permette degli scatti troppo intensi perche' allora si riacutizza e il dolore non mi permette di completare la contrazione del quadricipite. Non ho capito di cosa si possa trattare: una contrattura? uno stiramento?...cos'altro? consigli per il recupero?...il 23 comincia il master del circuito sabaudo per il quale  mi sono qualificato e vorrei arrivarci decentemente

Non so dirti, peró fossi in te proverei un 7 giorni di totale riposo, poi vedi. Da qui al 23 dovresti essere ok

Direi contrattura, dal momento che non è passata riducendo l'attività,ti converrebbe andare da un buon massaggiatore per sciogliere la parte dolente e nel frattempo non giocare o comunque evitare qualsiasi scatto perché da contrattura si passa facilmente a stiramento/strappo ed allora ci si deve fermare per settimane