Consulenza su rovescio

E' abbastanza normale, indietreggiando nessuno riesce a spingere più di quel tanto.
Si sopperisce alzando la palla e magari dando più top, o aumentando la velacità di braccio e il piegamento.

oedem ha scritto:

wik, come però mi hai suggerito in chat, dovrei anche cercare la palla col sinistro, giusto?

altro quesito: mi ha detto che il monomano si da di braccio, il back di spalla.
mi spieghi ciò?

'azie

La posizione giusta si cerca col sinistro si, la direzione si dá col destro che vá a piantarsi per subire il peso della spinta in avanti. al contrario degli altri colpi peró il peso é abbastanza distribuito su entrambi gli arti e per tirare davvero forte bisogna esagerare il piegamento per sopperire come invece avviene nel dritto alla mancanza di grande prevalenza di carico sul piede arretrato.
Guarda quanto si piega questo qui.



Il problema relativo al braccio che é determinante nel coperto lo deduci anche dalla foto stessa, questa posizione che é sicuramente limite ti dá la dimensione di come la spinta di gambe da dietre ad avanti sia limitatissima. Hai la spalla bloccata eseguendo questo colpo al contrario del dritto dove la spalla puó proseguire in avanti accompagnando cosí lo scaricamento del peso sull'appoggio avanzato.
Nel back é ben differente perché ? Perché se per esguire un buon coperto si deve dare schiena alla rete (per cui closed) e colpire molto frontalmente per sfruttare tutta l'azione del braccio e il movimento dal basso verso l'alto, nel back invece puoi usare tutta una serie di posizioni dalla open alla closed perché la spalla partendo dall'alto é molto piú mobile, posizioni piú aperte ti consentono un maggior equilibrio da cui la possibilitá di spostare il braicentro in avanti entrando con la spalla.
Se vuoi colpire forte in back non puoi usare il braccio perché dall'alto verso il basso la palla non ti si abbasserebbe non usufruendo del topspin, entranado di spalla invece usufruisci del trascinamento della stessa nel piatto da cui dipendono l'effetto e la potenza del colpo congiuntamente allo scarico rilevante in avanti dei pesi



Qui vedi la parentela fra dritto e back ovvero,
possibilitá di colpire anche arretrato
posizione dei piedi non obbligatoria
peso che dal piede sinistro si scarica sul destro
mobilitá della spalla

Se torni su a Federer noti
obbligatorietá della posizione closed o per lo meno neutral verso la closed
obbligatorietá di colpire avanzato per usufruire di tutta l'ampiezza del braccio
impossibilitá di scaricare da sinistro a destro
posizione bloccata della spalla per l'avanzamento causata e dalla spalla stessa e dall'equilibrio precario.
Questo fa del rovescio coperto ad una mano un colpo molto tecnico i cui tempi e movimenti devono essere estremamente precisi e imprescindibili, non puoi sbagliare nulla della preparazione, la ricerca di palla dev'essere millimetrica perché non hai agio per correzioni quando la palla arriva in prossimitá.

oedem ha scritto:

una cosa non mi è chiara
tu hai scritto

wik ha scritto:

La posizione giusta si cerca col sinistro si, la direzione si dá col destro che vá a piantarsi per subire il peso della spinta in avanti. al contrario degli altri colpi peró il peso é abbastanza distribuito su entrambi gli arti
...
Se torni su a Federer noti
impossibilitá di scaricare da sinistro a destro

però se vedo questi due video
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mi sembra che sposti il peso sul destro allegerendo tanto il sinistro che si alza

p.s.: non so se possa servire, ma ci metto anche quest'altro video
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come è bello il rovescio ad una mano

sempre il peso và da dietro ad avanti, ma quando tu pianti il destro per giocare il dritto hai 90 sul destro e 10 sul sinistro, quando pianti il sinistro per giocare il rovescio hai valori simili a un 50 sul sinistro e 50 sul destro, il che vuol dire che la spinta arriva poco dallo spostamento di peso dei carichi, è poco più della metà di un dritto e rispetto al dritto non puoi nemmeno sfruttare la rotazione di busto.
In più l'oscillazione che hai in dritto è molto maggiore rispetto al rovescio in cui hai una posizione molto obbligata. Le posizioni closed, succede anche nella closed di dritto, sfruttano l'inerzia dell'entrata in posizione, i buoni colpitori a una mano se osservi bene quando devono sparare il vincente, difficilmente sono completamente fermi quando colpiscono, ed il difficile è anche proprio quello, sfruttare questo peso che non viene dallo spostamento dei pesi una volta che si è posizionati, ma dall'entrata nel posizionamento. E per fare questo occorre timing eccezionale, fuori dal comune.
Questo video è eloquente
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quasi non entra in posizione, ma sfrutta la diagonale di ricerca della palla per dare peso.
Il peso che ha sul sinistro è molto relativo, al momento della presa di posizione in questo video addirittura è prevalente sul destro e anche di parecchio
per sopperire alla mancanza di spinta di gambe nota come deve piegarsi

Se guardi anche le foto postate, noterai che in slice carica 100 sul sinistro e 0 sul destro, in coperto il carico è sui 40 sul sinistro e 60 sul destro

probabile che se ruoti maggiormente l'impugnatura passi

Nella maggior parte dei casi l'epicondilite é causata da un movimento scorretto del rovescio coperto. Non é la sola possibilitá, ma la piú probabile.
Anche nel rovescio é la struttura ossea che deve supportare il peso del colpo e non quella muscolare, per cui polso a 90 o quasi e colpire bene avanti.
Variando l'impugnatura cambi l'uso dei muscoli responsabili dell'infiammazione che evidentemente sono troppo sollecitati che guardacaso hanno le terminazioni tendinee giusto sul polso.