Calorie consumate nel Tennis

Promemoria primo messaggio :

Ho avuto una discussione amichevole con un amico tennista. Lui asserisce che ha misurato, con apposito cardiofrequenzimetro e fascia toracica, le calorie che ha consumato giocando 1 ora e mezza di tennis e sono risultate superiori alle 1200 calorie; per me è una bufala in quanto ritengo che un giocatore di club in tale tempo non consumi più di 400 calorie. Inoltre è mai possibile percorrere 17 km. per un incontro di tennis in un'ora e mezza?? Nadal quanti chilomeri percorre durante una partita?? Il parere agli esperti.

Io personalmente, quando mi alleno a livello di fitness (dunque pesi ecc ecc), mirò a allenamenti brevi (massimo 50 minuti) e intensi.
Ad esempio: corsa di 15/20 minuti in HIIT, ossia con intervalli ad alta intensità. Spolpano anche il miglior corridore!
Ad esempio, 30 secondi di corsa normale, 30 secondi a piena velocità, ecc fino al tempo voluto.
Oppure i pesi fatto in circuito.

Ecco, il tennis m sembra uguale: movimenti brevi e scatti, dove il battito si impenna. Poi ovviamente si deve tenere conto di altri parametri, come massa magra e tempo dell'attività.

Però penso che il tennis sia uno sport che, a livello intenso, consenta consumi calorici importanti, del tipo delle 500 calorie e più in 1h.

Quoto Spalama... ;-)
nel tennis c'è il fattore variabilità che non può essere paragonato alla corsa o ad altri sport del genere...poi si brucia in modo diverso e questo di giocatore in giocatore...anche il semplice fatto del tirare piatto o arrotato secondo me fa la differenza...di sicuro chi gioca piatto appoggiandosi sulla palla dell avversario e sta sempre sulla linea di fondo brucerà meno di un arrotino assatanato che gioca due metri dietro la linea di fondo campo...poi bisogna vedere anche il livello di gioco, se il livello è buono/alto mettici palle corte e scatti, palleggi prolungati e quindi anche la reattività brucia molte calorie..cosa che per i giocatori da club oppure per i bassi livelli non esiste..

Buondì, riprendo questo argomento dal momento che i rilevatori di battito cardiaco e calorie si sono evoluti in questi anni da quando è stato aperto questo argomento.

per chi usa uno smartwatch (affidabile) nota discrepanze nella lettura di un ora di tennis rilevata con smartwatch e con fascia polar collegata a telefono con applicazione sports tracker (o similari) ?

 perchè per esempio oggi ho indossato sia smartwatch che fascia polar, 

il primo mi dice che ho avuto una frequenza cardiaca media di 115 e il polar di 146, calorie bruciate in 1 ora 493 il polar 966. Sono dati molto distanti tra loro.....

A me pare che la rilevazione della frequenza cardiaca dello smartwatch (samsung watch 4, mica 'na cinesata) sia troppo bassa (e quindi anche la valorizzazione delle calorie bruciate)...

Le misure con li smartwatch sono sempre state poco affidabili per mia esperienza. Sono letture di massima dovute, credo, al metodo di misura stesso.
Sulla fascia invece sono molto più confidente.

una cosa è certa, indipendentemente dalle calorie effettive bruciate per unità di tempo: il tennis non fa calare la panza

Personalmente con palleggio costante (ove si lavora di più) sulla base di chi ho davanti a me vado dalle 650 alle 900 KCalorie consumate (Dispositivo Huawei GTPro 2). Su partita da un ora siamo tra 450 e 550 KCalorie consumate, qualcosina in più se ci sono scambi lunghi e belli "tesi".

anche io ho queste due classi di consumo calorico differenziate per palleggio intenso e partita.
I nostri dati sono abbastanza coincidenti

(Peccato solo che li rilevo correttamente con fascia toracica, lo smartwatch invece sottodimensiona battito e di conseguenza consumo calorico)
(GTPro 2 VS Samsung watch 4   1 - 0)

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Questo il mio orologio, cinese

Secondo alcuni siti, gli smartwatch non riescono a leggere i picchi di battito, che sono poi caratteristici del tennis.

... mi sono letto su internet un pò di manuali d'uso di smartwatch sportivi (Sunto, Garmin,...) e viene indicato di posizionare l'orologio più in alto rispetto alla posizione abituale, cioè va messo a circa 2 dita di distanza dall'osso prominente del polso.

Ieri ho seguito questa indicazione, "fermando" lo smartwatch con un polsino.

Ho fatto una partita poco impegnativa, poco "tirata" , poco faticosa e devo dire che la misurazione del battito cardiaco è risultata coerente (ed anche la stima di calorie mi pare corretta).

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]