Reattività sul servizio

Buongiorno a tutti, sono nuovo sul forum
Il mio più grande problema nel tennis è la ricezione sul servizio anche se non mi tirano un bolide
Vorrei chiedere se ci sono alcuni esercizi da fare per migliorare la reattività delle gambe e del corpo in generale
Grazie

E tanti tanti tanti cesti col maestro...

Split step, apertura (si apre come nella volee, di 90 gradi, senza portare la racchetta indietro)  e si colpisce in avanzamento, queste sono proprio le basi su cui lavorare all'inizio. Comincia tutto da questi gesti, il resto sono affinamenti e miglioramento del tempismo.

Giampi83 ha scritto:

Split step, apertura (si apre come nella volee, di 90 gradi, senza portare la racchetta indietro)  e si colpisce in avanzamento, queste sono proprio le basi su cui lavorare all'inizio. Comincia tutto da questi gesti, il resto sono affinamenti e miglioramento del tempismo.

Tutto giusto e perfetto.

Aggiungo una nota: soprattutto all'inizio, non è necessaria una rispostona alla Djokovic, basta solo "pararla" e buttarla di la, già è tanta roba.

Dagoberto ha scritto:

Per quanto concerne la tecnica, gli esercizi da fare, non necessariamente sul campo da tennis, possono essere tantissimi. Su YouTube puoi trovare un'infinitá di tutorial. Lo scopo é abituarsi ad una reattivitá e mobilitá delle gambe, in particolare lavorando in compressione, estensione. Velocitá e leggerezza di gambe, questo é l'obiettivo.

Per quanto concerne la tattica, una regola su tutte ... Metti la palla in gioco, regalare un punto in risposta é la prima cosa che si deve cercare di evitare. Se, poi, riesci a non far giocare un terzo colpo al tuo avversario a metterti sotto pressione, hai raggiunto lo scopo ... A volte questo approccio, a livello amatour, ti regala anche qualche punto. 

Incomincia a rimanere in risposta con ginocchia piegate e muscoli in tensione, con talloni sollevati, per ridurre la tensione, poi alternere il carico alternativamente, tra dx e sx, insomma, una sorta di dondolamento.

Il passaggio successivo, ma indispensabile, fare il famoso saltino (split step) poco prima che l'avversario impatti la palla, in modo che ritornando in compressione la muscolatura sia attiva per spostartidove devi farlo in funzione della direzione della palla.

Altro suggerimento tattico utile ... Pianifica una possibile risposta immaginando come rispondere, se di diritto o rovescio, l'asciando l'improvvisazione se la palla non arrivi dove ti aspettavi.

Se non alleni, però, una buona reattivitá di gambe, rischierai sempre di colpire in ritardo, subendo l'impatto.

Quindi, prima coltiva la tecnica sulla base di una preparazione atletica ricorrente, poi passa alla tattica ...

questo è carino ...
 

Toommy ha scritto:

Buongiorno a tutti, sono nuovo sul forum
Il mio più grande problema nel tennis è la ricezione sul servizio anche se non mi tirano un bolide
Vorrei chiedere se ci sono alcuni esercizi da fare per migliorare la reattività delle gambe e del corpo in generale
Grazie

Attenzione all'aspetto "emotivo"... Madonnina del Tennis mia, perdonami ma, credimi, non sto bestemmiando...!

A TE sembrano dei "bolidi". E devi convincerti che non lo siano. Tranquillo, non credo che tu vada a giocare con degli ATP, pertanto: NON SONO MANCO "BOLIDINI".

Già questo dovrebbe aiutarti ad avere maggiore freddezza nel valutare l'arrivo della palla, che è fondamentale.
In secondo luogo, anche se tutti te lo fanno intendere, io te lo dico proprio chiaro e tondo: il peso è in avanti! Esci dallo split step con il peso in avanti e, anche se la posizione da raggiungere è molto laterale, muoviti "verso" la palla e non aspettarla mai. Ma proprio mai, nemmeno se è lenta, nemmeno se improvvisamente il mondo dovesse girare al rallentatore.
Considera che il primo consiglio che ti è stato dato è di mandarla dall'altra parte: perfetto! Io aggiungo che NON devi stare con la racchetta ferma e il peso sulle ginocchia, ma DEVI spingere. Poco ma la racchetta va in avanti. Esattamente come una volée.
Spingere/chiudere e non "subire" la palla ha più effetti:
1) Ti dà coraggio
2) Ti aiuta a tenere dentro la palla su angoli di racchetta non perfetti
3) Ti aiuta a rientrare dal colpo per recuperare la posizione
4) ...si fa così...

E...come ti è stato detto...cesti, cesti, cesti. Ma con grinta.

kingkongy ha scritto:

Toommy ha scritto:

Buongiorno a tutti, sono nuovo sul forum
Il mio più grande problema nel tennis è la ricezione sul servizio anche se non mi tirano un bolide
Vorrei chiedere se ci sono alcuni esercizi da fare per migliorare la reattività delle gambe e del corpo in generale
Grazie

Attenzione all'aspetto "emotivo"... Madonnina del Tennis mia, perdonami ma, credimi, non sto bestemmiando...!

A TE sembrano dei "bolidi". E devi convincerti che non lo siano. Tranquillo, non credo che tu vada a giocare con degli ATP, pertanto: NON SONO MANCO "BOLIDINI".

Già questo dovrebbe aiutarti ad avere maggiore freddezza nel valutare l'arrivo della palla, che è fondamentale.
In secondo luogo, anche se tutti te lo fanno intendere, io te lo dico proprio chiaro e tondo: il peso è in avanti! Esci dallo split step con il peso in avanti e, anche se la posizione da raggiungere è molto laterale, muoviti "verso" la palla e non aspettarla mai. Ma proprio mai, nemmeno se è lenta, nemmeno se improvvisamente il mondo dovesse girare al rallentatore.
Considera che il primo consiglio che ti è stato dato è di mandarla dall'altra parte: perfetto! Io aggiungo che NON devi stare con la racchetta ferma e il peso sulle ginocchia, ma DEVI spingere. Poco ma la racchetta va in avanti. Esattamente come una volée.
Spingere/chiudere e non "subire" la palla ha più effetti:
1) Ti dà coraggio
2) Ti aiuta a tenere dentro la palla su angoli di racchetta non perfetti
3) Ti aiuta a rientrare dal colpo per recuperare la posizione
4) ...si fa così...

E...come ti è stato detto...cesti, cesti, cesti. Ma con grinta.

Ed ancora cesti di "metti la cera, togli la cera".