Ore dedicate al tennis per crescere!

Promemoria primo messaggio :

Mi piacerebbe sapere quante ore alla settimana (divise tra allenamenti/partitelle e lezioni con un maestro) hanno dedicato le persone che hanno raggiunto almeno un livello pari a 4.1/4.2 FIT.

Io gioco mediamente una o al massimo due volte a settimana, e faccio in genere partitelle da 1 ora, ogni tanto anche 1 ora e mezza o più.

Certe volte mi sento davvero una PIPPA, per via dei tanti errori che faccio in partita, altre volte le cose vanno un po' meglio, ma penso che se avessi fatto una scuola agonistica da ragazzo forse adesso avrei un livello un po' più alto, eppure a 15 anni ero capace di giocare con un racchettino corto in metallo dal piatto minuscolo! Ovvero con la predisposizione che avevo, a quest'ora dovrei saper giocare meglio, ma molto meglio ...

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tutti i giorni 20 minuti di attrezzi come mi ha suggerito Sonny e 30 minuti di split step come mi sta facendo fare "a tempo di musica" Tiziano De Tommaso. 3 volte la settimana in campo con maestro e di queste 3 due seguono con partita, adesso il fisico ci sarebbe, manca la testa della partita.

scusa, che tipo di esercizi coi pesi? de tommaso è il tuo maestro? oppure gli esercizi di split step si possono vedere in rete?

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il tizio di tennis winner game

Maffa ha scritto:

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il tizio di tennis winner game

Grazie

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oppure gli esercizi di split step si possono vedere in rete?

no esercizi a pagamento, tanto se vai dal maestro non paghi? Però io ho fatto una richiesta esplicita: esercizi fattibili anche "a casa"... e così sto facendo...

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oppure gli esercizi di split step si possono vedere in rete?

no esercizi a pagamento, tanto se vai dal maestro non paghi? Però io ho fatto una richiesta esplicita: esercizi fattibili anche "a casa"... e così sto facendo...

ok capito... e invece gli esercizi coi pesi? se si può sapere

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:

e invece gli esercizi coi pesi?

Il caro Sonny... e funzionano, eccome se funzionano...

ma non si possono dire?   mi sono perso il thread in cui sonny ne parlava

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] per me che peso 88 kg per 172 cm ed ho fatto pesi anche in passato: panca orizzontale 30 kg 3x10; Rematore con bilanciere 30 kg 3x10; Squat 30 kg 3x25; a giorni alterni.

babolat94 ha scritto:

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Il tennis non è solo campo ma mente e preparazione fisica.

quoto the doctor. già solo se questi se curati seriamente ti portano a ridosso della terza categoria che la maggior parte di firmerebbe per esserci.
per me la priorità di questo sport sono:
testa e fisico (quasi sullo stesso piano pervhe  penso che la testa sia leggermente piu importante specie se si gioca fuori comfort zone). 
la tecnica non conta molto e ve lo dicw uno che tra le 3 caratteristiche aveva una maggioranza in cio. cosa ci ho fatto? nulla! quando stai sempre in ritardo a meno di non essere federer puoi forzare 1-2 ma poi sbagli.

Ottima quest'analisi,

... sarei curioso di vedere a che livello potrei arrivare con un fisico adeguato! 

probabilmente sempre 4° cat. .... ma vincerei sicuramente più partite! 

la cosa che un po' mi rattrista è che da ragazzo avevo una buona predisposizione al tennis, e alla fine che ci ho fatto? nulla pure io!

ieri ho perso un set 3-6 con un ragazzo di 18 anni classificato 4.5 FIT!

stavo sotto 1-4 ed ho recuperato fino al 3-4, poi anzichè pareggiare ho perso gli ultimi due game :-(

purtroppo questo è il mio livello attuale, diciamo che va bene solo per vincere qualche set con gli NC reali! 

Per me il problema non è la singola partita ma il recupero nei giorni successivi. Diciamo che i primi due giorni reggo partite anche tirate, ma al terzo comincio ad accusare: lentezza di braccio e gambe affaticate.
Il mio allenamento è nullo: due partitelle di un'ora alla settimana e stop. Pesi, corsa ecc.. nemmeno a parlarne, tutto il giorno in ufficio. 
Così facendo riesco a mantenermi comunque 4.1 facendo sempre meno di 10 tornei, anzi quest'anno sono arrivato ad un pelo dal passare 3.5 , alla faccia dei nuovi calcoli di classifica.

Ad una certa eta' e' meglio giocare meno ma prepararsi bene fisicamente.