Valutazione fondamentali in palleggio (3.4 fit)

Vi offro questo spettacolo di palleggio in cambio di qualche valutazione 

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locanton ha scritto:

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se giochi così anche in partita, non c'è molto da dire, complimenti.
forse nel rovescio in back potresti trovare più profondità nella chiusura del movimento; la testa della racchetta si ferma un po' bassa, ma credo dipenda da un po' di slice che dai alla palla e, in questi casi, il movimento tende a fermarsi un po' prima.
però la profondità ed il risultato del colpo non si vede nel filmato, quindi, come si dice, squadra che vince non si cambia, se il movimento così fatto soddisfa le tue aspettative non cambiarlo .

Dagoberto ha scritto:

locanton ha scritto:

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se giochi così anche in partita, non c'è molto da dire, complimenti.
forse nel rovescio in back potresti trovare più profondità nella chiusura del movimento; la testa della racchetta si ferma un po' bassa, ma credo dipenda da un po' di slice che dai alla palla e, in questi casi, il movimento tende a fermarsi un po' prima.
però la profondità ed il risultato del colpo non si vede nel filmato, quindi, come si dice, squadra che vince non si cambia, se il movimento così fatto soddisfa le tue aspettative non cambiarlo .

Grazie per le considerazioni, beh forse con il back è l unico colpo che riesco ad essere quasi costantemente lungo, dal movimento è vero sembra un po' spezzato ma per qualche motivo la palla esce facilmente dalla racchetta


Intanto ho estrapolato un altra parte di palleggio

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Ciao,
per caso qualche volta giochi a Roma?

Anche se non sono al tuo livello, mi piacerebbe fare due pallate! 

locanton ha scritto:

Dagoberto ha scritto:

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se giochi così anche in partita, non c'è molto da dire, complimenti.
forse nel rovescio in back potresti trovare più profondità nella chiusura del movimento; la testa della racchetta si ferma un po' bassa, ma credo dipenda da un po' di slice che dai alla palla e, in questi casi, il movimento tende a fermarsi un po' prima.
però la profondità ed il risultato del colpo non si vede nel filmato, quindi, come si dice, squadra che vince non si cambia, se il movimento così fatto soddisfa le tue aspettative non cambiarlo .

Grazie per le considerazioni, beh forse con il back è l unico colpo che riesco ad essere quasi costantemente lungo, dal movimento è vero sembra un po' spezzato ma per qualche motivo la palla esce facilmente dalla racchetta


Intanto ho estrapolato un altra parte di palleggio

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come per le ciliegie che una tira l'altra, mi viene da aggiungere, se come dici il diritto non fosse particolarmente profondo e solo in questo caso, che forse la palla è un po' troppo agganciata nel movimento della testa della racchetta, con un eccessivo effetto, per così dire, a retino. il movimento è molto bello, fluido e mormido, migliore di quello del rovescio a 2 mani, peraltro, comunque buonissimo a mio giudizio, ma la palla sembrerebbe un po' troppo imprigionata dal piatto corde. è solo un'impressione, ma se la palla ti rimanesse un filo corta, questa impressione potrebbe risultare coerente con il risultato. potrebbe dipendere dall'impugnatura abbinata al movimento del braccio molto avvolgente, quest'ultimo molto utile per trasmettere spin con una traiettoria, diciamo, in sicurezza, quindi ben sopra il net, ma con un'impugnatura tendente alla western determina una sorta di strozzatura della palla che associata alla rotazione rimarrebbe un po' corta. Tenuto conto che sto teorizzando effetti senza vedere nel filmato i risultati, quindi sto tentando la fortuna non possedendo una palla di vetro , è tutto molto opinabile, ma se effettivamente il dritto ti rimarrebbe un pochino corto, potresti lavorare su questa accopiata. Ti parla un tennista che gioca in continental e ho forse il problema opposto, o palle molto lunghe o palle un po' troppo basse, quindi è difficile per me suggerire soluzioni pratiche, ma nel caso registrassi tale problematica a mio avviso dovresti conciliare meglio l'accopiata, o riducendo un po' l'ampiezza del movimento del braccio (cosa più complicata da mecanizzare, io non lo farei, tra l'altro movimento anche molto belo da vedere ) a ruotando l'impugnatura verso una eastern. Si tratta di piccoli accorgimenti, non grandi modifiche, perchè il colpo a vedrlo nel filamto sembrerebbe più che ottimo, ma il risultato è più importante .
Tieni conto che tutto ciò potrenbbe essere semplice aria fritta se, invece, il tuo dritto fosse bello profondo, quindi valuta tu.

Bueno palleggio at cazzeggium.......il movimento del dritto mi sembra buono come anche quello dei piedi.Allora ce una cosa che credo sia dovuta al fatto sto palleggiando in relax,aspetti troppo la palla e molte volte la fai scendere,dovresti andarci piu' incontro,cosi riusciresti a sfruttare di piu' le caratteristiche del tuo dritto,detto piu facilmente, in partita su molte di quelle palle che stai due metri fuori dal campo ad aspettare dovresti attacarle ed entrare dentro il campo,visto anche che  il tuo avversario giocava abbastanza corto.
IL rovescio......bueno.... va considerato sull' efficacia del colpo nel senso che da quello che vedo e' un rovescio che tiene ma niente di piu',spingi con due braccia e questo ti penalizza,pero come ripeto sarebbe da vedere in un palleggio bello tirato sulla diagonale per vedere quanto tiene e se fosse il caso magari di cambiare qualcosina o meno.
Pero' tutto sommato da quel poco che ci capisco nel video vedo gia' una base solida.
Stessa cosa per rovescio slice,anche li da valutare per l'efficacia,il movimento va bene ma come dici anche tu e' un po bloccato........

Ciao Veterano perché spingere con le due braccia il rovescio è penalizzante? Io sono passato da rovescio ad una mano a quello a due e tendo ad 'usare' anche la mano destra nel rovescio (sono destro), la destra impugno eastern di rovescio sto cercando di spostare limpugnatura verso una continental per cercare di rilassare il polso ma non è facile...

gisacchetti ha scritto:

Ciao Veterano perché spingere con le due braccia il rovescio è penalizzante? Io sono passato da rovescio ad una mano a quello a due e tendo ad 'usare' anche la mano destra nel rovescio (sono destro), la destra impugno eastern di rovescio sto cercando di spostare limpugnatura verso una continental per cercare di rilassare il polso ma non è facile...

wetton76 ha scritto:

Ciao,
per caso qualche volta giochi a Roma?

Anche se non sono al tuo livello, mi piacerebbe fare due pallate! 

a roma ormai ci passo veramente solo per pochissimi giorni e solitamente non riesco ad organizzarmi per giocare purtroppo. qualora cambiassero le cose ci sentiamo

Veterano ha scritto:

Bueno palleggio at cazzeggium.......il movimento del dritto mi sembra buono come anche quello dei piedi.Allora ce una cosa che credo sia dovuta al fatto sto palleggiando in relax,aspetti troppo la palla e molte volte la fai scendere,dovresti andarci piu' incontro,cosi riusciresti a sfruttare di piu' le caratteristiche del tuo dritto,detto piu facilmente, in partita su molte di quelle palle che stai due metri fuori dal campo ad aspettare dovresti attacarle ed entrare dentro il campo,visto anche che  il tuo avversario giocava abbastanza corto.
IL rovescio......bueno.... va considerato sull' efficacia del colpo nel senso che da quello che vedo e' un rovescio che tiene ma niente di piu',spingi con due braccia e questo ti penalizza,pero come ripeto sarebbe da vedere in un palleggio bello tirato sulla diagonale per vedere quanto tiene e se fosse il caso magari di cambiare qualcosina o meno.
Pero' tutto sommato da quel poco che ci capisco nel video vedo gia' una base solida.
Stessa cosa per rovescio slice,anche li da valutare per l'efficacia,il movimento va bene ma come dici anche tu e' un po bloccato........

hai centrato uno dei miei problemi, tendo ad avere una posizione troppo arretrata in campo, lo faccio per recuperare un pò di tempo ma soprattutto per una sorta di timore che mi porto dietro. Secondo me questo passaggio in una ricerca più avanzata della palla mi porterebbe molti vantaggi ma mi rimane difficile proprio dal punto di vista psicologico.

Sul rovescio mi consigli di provare a spingere esclusivamente con la destra? è necessario un cambio di impugnatura? in realtà è stato sempre il mio colpo naturale ma dopo aver avuto dei problemi al polso destro non sono più riuscito a ritrovare la stessa potenza di un tempo (i vincenti in passato li giocavo praticamente solo di rovescio invece ora riesco solo a manovrare il gioco)

locanton ha scritto:

wetton76 ha scritto:

Ciao,
per caso qualche volta giochi a Roma?

Anche se non sono al tuo livello, mi piacerebbe fare due pallate! 

a roma ormai ci passo veramente solo per pochissimi giorni e solitamente non riesco ad organizzarmi per giocare purtroppo. qualora cambiassero le cose ci sentiamo

Veterano ha scritto:

Bueno palleggio at cazzeggium.......il movimento del dritto mi sembra buono come anche quello dei piedi.Allora ce una cosa che credo sia dovuta al fatto sto palleggiando in relax,aspetti troppo la palla e molte volte la fai scendere,dovresti andarci piu' incontro,cosi riusciresti a sfruttare di piu' le caratteristiche del tuo dritto,detto piu facilmente, in partita su molte di quelle palle che stai due metri fuori dal campo ad aspettare dovresti attacarle ed entrare dentro il campo,visto anche che  il tuo avversario giocava abbastanza corto.
IL rovescio......bueno.... va considerato sull' efficacia del colpo nel senso che da quello che vedo e' un rovescio che tiene ma niente di piu',spingi con due braccia e questo ti penalizza,pero come ripeto sarebbe da vedere in un palleggio bello tirato sulla diagonale per vedere quanto tiene e se fosse il caso magari di cambiare qualcosina o meno.
Pero' tutto sommato da quel poco che ci capisco nel video vedo gia' una base solida.
Stessa cosa per rovescio slice,anche li da valutare per l'efficacia,il movimento va bene ma come dici anche tu e' un po bloccato........

hai centrato uno dei miei problemi, tendo ad avere una posizione troppo arretrata in campo, lo faccio per recuperare un pò di tempo ma soprattutto per una sorta di timore che mi porto dietro. Secondo me questo passaggio in una ricerca più avanzata della palla mi porterebbe molti vantaggi ma mi rimane difficile proprio dal punto di vista psicologico.

Sul rovescio mi consigli di provare a spingere esclusivamente con la destra? è necessario un cambio di impugnatura? in realtà è stato sempre il mio colpo naturale ma dopo aver avuto dei problemi al polso destro non sono più riuscito a ritrovare la stessa potenza di un tempo (i vincenti in passato li giocavo praticamente solo di rovescio invece ora riesco solo a manovrare il gioco)

IL rovescio sarebbe da valutare in campo,nel senso che a me non piace molto la spinta a due braccia perche' ti limita' nel movimento ,il rovescio sinistra dominante e' piu' versatile e meno limitante.
Pero' come dicevo bisognerebbe vederlo in campo.
Non contare l'efficacia del colpo in base hai vincenti ma all' efficacia,nel senso che per me al tuo livello un buon rovescio deve tenere,pochi errori, e palleggio profondo senza soffrire troppo,i punti  poi si chiudono con il dritto.
Ma ripeto il tutto bisognerebbe verificarlo in campo anche per vedere le tue dinamiche di gioco,e verificare quanto per te sia importante avere un rovescio  piu' incisivo.
Il cercare la palla piu' avanti ti darebbe molti vantaggi,chiaro che se non sei abituato a farlo all' inizio e' un modo totalmente differente di giocare,ma se vuoi fare un salto di qualita' bisogna giocare andando in contro alla palla.
So che  all' inizio e' un bel casino ma alla lunga una volta imparato da i suoi frutti.
Non e' solo un cambi di mentalita',ma un cambio radicale a tutti i livelli,perche' cambi proprio il modo di giocare e devi riimparare a coprire il campo......ma se ti metti sotto in pochi mesi il gioco e' fatto.....

Veterano ha scritto:

locanton ha scritto:

wetton76 ha scritto:

Ciao,
per caso qualche volta giochi a Roma?

Anche se non sono al tuo livello, mi piacerebbe fare due pallate! 

a roma ormai ci passo veramente solo per pochissimi giorni e solitamente non riesco ad organizzarmi per giocare purtroppo. qualora cambiassero le cose ci sentiamo

Veterano ha scritto:

Bueno palleggio at cazzeggium.......il movimento del dritto mi sembra buono come anche quello dei piedi.Allora ce una cosa che credo sia dovuta al fatto sto palleggiando in relax,aspetti troppo la palla e molte volte la fai scendere,dovresti andarci piu' incontro,cosi riusciresti a sfruttare di piu' le caratteristiche del tuo dritto,detto piu facilmente, in partita su molte di quelle palle che stai due metri fuori dal campo ad aspettare dovresti attacarle ed entrare dentro il campo,visto anche che  il tuo avversario giocava abbastanza corto.
IL rovescio......bueno.... va considerato sull' efficacia del colpo nel senso che da quello che vedo e' un rovescio che tiene ma niente di piu',spingi con due braccia e questo ti penalizza,pero come ripeto sarebbe da vedere in un palleggio bello tirato sulla diagonale per vedere quanto tiene e se fosse il caso magari di cambiare qualcosina o meno.
Pero' tutto sommato da quel poco che ci capisco nel video vedo gia' una base solida.
Stessa cosa per rovescio slice,anche li da valutare per l'efficacia,il movimento va bene ma come dici anche tu e' un po bloccato........

hai centrato uno dei miei problemi, tendo ad avere una posizione troppo arretrata in campo, lo faccio per recuperare un pò di tempo ma soprattutto per una sorta di timore che mi porto dietro. Secondo me questo passaggio in una ricerca più avanzata della palla mi porterebbe molti vantaggi ma mi rimane difficile proprio dal punto di vista psicologico.

Sul rovescio mi consigli di provare a spingere esclusivamente con la destra? è necessario un cambio di impugnatura? in realtà è stato sempre il mio colpo naturale ma dopo aver avuto dei problemi al polso destro non sono più riuscito a ritrovare la stessa potenza di un tempo (i vincenti in passato li giocavo praticamente solo di rovescio invece ora riesco solo a manovrare il gioco)

IL rovescio sarebbe da valutare in campo,nel senso che a me non piace molto la spinta a due braccia perche' ti limita' nel movimento ,il rovescio sinistra dominante e' piu' versatile e meno limitante.
Pero' come dicevo bisognerebbe vederlo in campo.
Non contare l'efficacia del colpo in base hai vincenti ma all' efficacia,nel senso che per me al tuo livello un buon rovescio deve tenere,pochi errori, e palleggio profondo senza soffrire troppo,i punti  poi si chiudono con il dritto.
Ma ripeto il tutto bisognerebbe verificarlo in campo anche per vedere le tue dinamiche di gioco,e verificare quanto per te sia importante avere un rovescio  piu' incisivo.
Il cercare la palla piu' avanti ti darebbe molti vantaggi,chiaro che se non sei abituato a farlo all' inizio e' un modo totalmente differente di giocare,ma se vuoi fare un salto di qualita' bisogna giocare andando in contro alla palla.
So che  all' inizio e' un bel casino ma alla lunga una volta imparato da i suoi frutti.
Non e' solo un cambi di mentalita',ma un cambio radicale a tutti i livelli,perche' cambi proprio il modo di giocare e devi riimparare a coprire il campo......ma se ti metti sotto in pochi mesi il gioco e' fatto.....

Si chiata.la spiegazione. 
Beh c'è da aggiungere che il mio colpo migliore è il servizio è spesso servo bene ma poi non aggredisci subito ma aspetto ed ovviamente tendo a far recuperare campo all'avversario. C'è da aggiungere che a rete gioco abbastanza bene quindi l'idea magari poi di seguire a rete non mi spaventa.
Il problema più grave che tende a farmi stare molto dietro è la risposta che è decisamente il mio colpo più debole ed è praticamente un colpo di rimessa anche quando magari sulle seconde palle potrei approfittare un minimo della situazione.

Bueno sulla prima di risposta almeno che no ti tirino una mozzarella non e' che si possa fare piu' di tanto,sulla seconda invece si.......ma anche li bisognerebbe vedere come rispondi,nel senso che non 'e tanto come si gioca il colpo ma come si va incontro alla palla, va bene prendere distanza dalla linea di fondo,poi la grande differenza la fa come vai incontro alla palla.

Veterano ha scritto:

Bueno sulla prima di risposta almeno che no ti tirino una mozzarella non e' che si possa fare piu' di tanto,sulla seconda invece si.......ma anche li bisognerebbe vedere come rispondi,nel senso che non 'e tanto come si gioca il colpo ma come si va incontro alla palla, va bene prendere distanza dalla linea di fondo,poi la grande differenza la fa come vai incontro alla palla.

So che ovviamente è da valutare in campo ma consigli un passo di avvicinamento e poi split step o semplicemente lo split step in risposta?

Non ce una regola fissa dipende da persona a persona,e anche da cosa ti tira l'avversario.
Io preferisco stare con i piedi ben vicino alla linea di fondo,ma anche li se trovo uno che mi spara cannonate mi metto un po in dietro e avvanzo un po come fa Murray.
L'idea per essere piu' agressivo e quello di tagliare il campo andando incontro alla palla.
Puoi allenarti con un compagno che serva dalla linea di meta' campo chiaramente non deve tirare come se fosse da fondo se no non ne rispondi neanche una,percio¡ deve controllarsi un po a livello potenza,tu parti con i piedi sulla linea di fondo o appena dopo fuori dal campo e cerch i di tagliare il campo quando vai incontro alla palla.
lo si puo fare a comando nel senso che la potenza del servizio puo' aumentare se sai dove ti va a servire......diciamo che ci va un po di controllo da tutte e due le parti......Sulla seconda lo stesso ma li si puo fare da fondo e l'obbilgo e' quello di attacare la palla.......

Un filamtino da dietro di un pezzo di partita? non per darti consigli... sono 1000 volte più scarso, ma per vedere uno scambio più chiaro visto che è interessante...

Bisognerebbe vedere un bello scambio sulle diagonali un po piu' continuo,anche perche' non credo che  ci siano degli scambi piu' lunghi di due o tre colpi..........pero' resta il fatto che il dritto con quell impugnatura li per riuscire ad avere una palla pesante lo devi attaccare non puoi aspettare indietro.........se no quando incominici a beccare un buon terza ti prende a pallate..........

......se no quando incominici a beccare un buon terza ti prende a pallate.......... anche perché sei costantemente in ritardo con le aperture. Peccato. Rimediamo!!! heheheheh

P.S. E' il terreno di gioco a macchie di leopardo (umidità), oppure è un difetto, sul rovescio, che ogni tanto, dopo uno spostamento oltre le due falcate, punti i piedi e ti ritrovi con il peso sulle punte?

kingkongy ha scritto:

......se no quando incominici a beccare un buon terza ti prende a pallate.......... anche perché sei costantemente in ritardo con le aperture. Peccato. Rimediamo!!! heheheheh

P.S. E' il terreno di gioco a macchie di leopardo (umidità), oppure è un difetto, sul rovescio, che ogni tanto, dopo uno spostamento oltre le due falcate, punti i piedi e ti ritrovi con il peso sulle punte?

Vero il difetto Delle aperture tardive credo mi condizioni spesso l impatto un po' troppo arretrato.

Il campo non è in perfette condizioni ma non so se il peso sulle punte dipenda da esso. L appoggio dovrebbe essere di tutta la pianta?

Ragazzi eccovi un paio di filmatini nuovi

Palleggio diagonale di diritto

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Volè in palleggio

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Intervengo forse leggermente fuori tema... mi spieghi perchè tu (come tanti altri) dopo ogni colpo fai ruotare la racchetta? E' un modo per sciogliere la tensione? E' un tic nervoso? A che serve? A me pare solo un buon modo per affaticare inutilmente l'avanbraccio e il polso.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], lo faccio anche io, a me serve per decontrarre il braccio, rilassarlo muscolarmente...

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] a me piace molto come giochi, trovo molto sciolto e naurale il gioco e i colpi in se... non sono un tecnico ne uno forte, anzi, ma per quanto possono valere ti faccio i miei complimenti...

locanton ha scritto:

kingkongy ha scritto:

......se no quando incominici a beccare un buon terza ti prende a pallate.......... anche perché sei costantemente in ritardo con le aperture. Peccato. Rimediamo!!! heheheheh

P.S. E' il terreno di gioco a macchie di leopardo (umidità), oppure è un difetto, sul rovescio, che ogni tanto, dopo uno spostamento oltre le due falcate, punti i piedi e ti ritrovi con il peso sulle punte?

Vero il difetto Delle aperture tardive credo mi condizioni spesso l impatto un po' troppo arretrato.

Il campo non è in perfette condizioni ma non so se il peso sulle punte dipenda da esso. L appoggio dovrebbe essere di tutta la pianta?

Alt, non voglio essere frainteso: sulle punte perché non sei in equilibrio, come se tu fossi con le calze sul pavimento in marmo e di slancio arrivi sulla moquette: ti impianti. Ecco, ti vedo un po' in bilico sul alcuni colpi di rovescio.
Vedendo anche le diagonali di dritto, sfrutterei le belle cosciotte che ti ritrovi per stare col bacino più basso di una spanna... hai poca compressione e giochi un po' in piedi. Guarda, azzardo una teoria: a te piace "colpire comodo" (a chi non piace!!). Pertanto ti sei portato un metro indietro, apri all'ultimo, ti devono rompere le balle il minimo e sul rovescio ci arrivi ma fare un baby step...già che puoi, te ne sbatti.
E' una teoria divertente e un po' scemina ma che mi è ronzata in testa dopo averti visto a rete. Per carità, la palla, la pigli...però, minkiapapà se ti sposti di un centimetro! Ti piazzi lì e lunga, corta, così-così, te ne frega una mazza! heheheheh Tant'è che nella seconda serie (MA SOLO sul rovescio) ti sei ricordato di spingere un po' col corpo: ci credo, erano ad altezza spalla! Ma col dritto, il passettino in avanti di spinta...per carità, sciopero!
Eppure sei uno che si massacra in palestra, quindi "fatica" ne fai. Non è che ti sei "impiantato" e non ti viene naturale spostarti ???

scrittore ha scritto:

Intervengo forse leggermente fuori tema... mi spieghi perchè tu (come tanti altri) dopo ogni colpo fai ruotare la racchetta? E' un modo per sciogliere la tensione? E' un tic nervoso? A che serve? A me pare solo un buon modo per affaticare inutilmente l'avanbraccio e il polso.

sinceramente se non mi fossi visto in video non mi sarei reso conto che la faccio ruotare sistematicamente ad ogni colpo

Matteo1970 ha scritto:

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], lo faccio anche io, a me serve per decontrarre il braccio, rilassarlo muscolarmente...

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] a me piace molto come giochi, trovo molto sciolto e naurale il gioco e i colpi in se... non sono un tecnico ne uno forte, anzi, ma per quanto possono valere ti faccio i miei complimenti...

grazie per i complimenti, si fa quel che si può

kingkongy ha scritto:

locanton ha scritto:

kingkongy ha scritto:

......se no quando incominici a beccare un buon terza ti prende a pallate.......... anche perché sei costantemente in ritardo con le aperture. Peccato. Rimediamo!!! heheheheh

P.S. E' il terreno di gioco a macchie di leopardo (umidità), oppure è un difetto, sul rovescio, che ogni tanto, dopo uno spostamento oltre le due falcate, punti i piedi e ti ritrovi con il peso sulle punte?

Vero il difetto Delle aperture tardive credo mi condizioni spesso l impatto un po' troppo arretrato.

Il campo non è in perfette condizioni ma non so se il peso sulle punte dipenda da esso. L appoggio dovrebbe essere di tutta la pianta?

Alt, non voglio essere frainteso: sulle punte perché non sei in equilibrio, come se tu fossi con le calze sul pavimento in marmo e di slancio arrivi sulla moquette: ti impianti. Ecco, ti vedo un po' in bilico sul alcuni colpi di rovescio.
Vedendo anche le diagonali di dritto, sfrutterei le belle cosciotte che ti ritrovi per stare col bacino più basso di una spanna... hai poca compressione e giochi un po' in piedi. Guarda, azzardo una teoria: a te piace "colpire comodo" (a chi non piace!!). Pertanto ti sei portato un metro indietro, apri all'ultimo, ti devono rompere le balle il minimo e sul rovescio ci arrivi ma fare un baby step...già che puoi, te ne sbatti.
E' una teoria divertente e un po' scemina ma che mi è ronzata in testa dopo averti visto a rete. Per carità, la palla, la pigli...però, minkiapapà se ti sposti di un centimetro! Ti piazzi lì e lunga, corta, così-così, te ne frega una mazza! heheheheh Tant'è che nella seconda serie (MA SOLO sul rovescio) ti sei ricordato di spingere un po' col corpo: ci credo, erano ad altezza spalla! Ma col dritto, il passettino in avanti di spinta...per carità, sciopero!
Eppure sei uno che si massacra in palestra, quindi "fatica" ne fai. Non è che ti sei "impiantato" e non ti viene naturale spostarti ???

quando gioco l'impressione è che sto basso con le gambe invece poi nel video sono tornato alla triste realtà, vero dovrei spingere molto di più.

Non ho ben capito, cosa sbaglio nella ricerca palla? passi troppo lunghi e niente baby step? 
e dovrei mettere più peso del corpo sulla palla, giusto?

Sì, ho fatto un po' troppa caciara...
Ti mancano 10 cm ogni tanto di rovescio, cosa che se facessi un passettinno, potresti arrivarci comodo e comprimerti bene sulle gambe.
Se sei col sedere basso, poi, quando serve, puoi spingere la palla col corpo; farlo da steccati, alla Fognini, è dura! Lui lo fa, però anche lui spinge... lo swing è quello, non si scappa.
Sulle volée, invece, proprio non le usi le gambe, men che meno sui colpi di dritto: non avanzi per ricercare, non avanzi per chiudere. Questo è un po' la sintesi del tuo tennis attuale, ovvero preferisci guadagnare qualche metro in più piuttosto che andare incontro alla palla.
Secondo me, devi proprio cambiare "atteggiamento" (oserei dire mentale) perché hai tanto da guadagnarci: hai un sacco di pregi e qualità!

La prima cosa su cui mi concentrerei è la mobilità, cercando di migliorare l'avvicinamento alla pallina.
Vedrai quanta potenza in più riuscirai ad ottenere.
Chiedi a chi ti allena di indicarti degli esercizi specifici per migliorare questo aspetto del tuo gioco.
Dopo il video di tennis che hai postato mi è partito in automatico un video in cui ti alleni in palestra e fai la panca piana.
Se riesci, per affaticare meno la schiena, ti suggerisco di sollevare ed incrociare le gambe. Alzerai meno peso ma i risultati saranno migliori.
Per il resto ti faccio i miei complimenti, continua così!   Si vede che ami il tennis e ci metti passione.