ho bisogno di un consiglio da parte vostra

Ciao a tuti, molti di voi mi conoscono già e sanno che attualmente sto giocando con una Babolat AeroPro Drive Cortex con corde Babolat RPM Blast 24-23 Kg. Ultimamente la signorina cinese ma sta facendo penare, nel vero senso della parola, mi fa male il gomito e non poco, durante il gioco mi fa davvero male, roba da smettere, poi, dopo una mezzoretta di riposo passa tutto ma non posso continuare così. Il problema è che i dolori si verificano solo se servo. Se mi alleno di dritto e rovescio non succede nulla ma se faccio una partita vedo le stelle...

Cosa mi consigliate di fare?

1 - Cambiare corde, monofili in alternatica o passare completamente al multi? Nel caso quale?
2 - Cambiare telaio, io mi trovo molto bene con la Wilson BLX Pro Open, andrebbe bene sta racchetta?
3 - Nel caso prendessi la Wilson che corde mi consigliate? Sia mono che multi?

Il problema è che non riesco a capire se cambiando telaio e corde il problema scoparirà del tutto o è un problema del mio servizio, dinamica, muscolatura, legamenti/tendini infiammati e da curare...

Mi sa che settimana prossima vado da uno specialista a farmi vedere...

Grazie a tutti per i vostri consigli.

Ancora non ce l ho e già ho paura

La rigidità di questa racchetta ormai è risaputa inoltre secondo me qui entrano in gioco situazioni soggettive come da te elencate ,o provi a lavorare sul set up corde(Mario help!!)o cambi attrezzo...non fare come un mio amico che già debole di articolazioni si è intestardito nell'utilizzo di questo telaio e adesso è alle prese con una bella epicondilite e tutto quello che ne deriva....questo naturalmente a parer mio...

hai ragione, infatti è per questo che vi cheido lumi, non voglio farmi male...

Io ritengo significativo che i dolori vengano da te avvertiti solo quando servi e non quando tiri il diritto e il rovescio.

Allora la cosa importante da fare è FERMARSI per un pò, per far riposare l'arto, e poi prendere qualche lezione individuale con il maestro sul servizio. Un professionista ti dirà subito se c'è qualche difetto di impostazione tecnica e cercherà di correggertelo. Se tu sei un autodidatta, come mi pare di aver capito, probabilmente la tua tecnica sul servizio non è perfetta. Sono abbastanza convinto che, dal momento che il servizio ti crea dolori al gomito ma non alla spalla, il problema sia un'impugnatura troppo aperta che ti crea problemi in fase di chiusura del colpo. Prova ad adottare una continental o addirittura ad andare verso l'impugnatura di rovescio.

Io sono del parere che, se è vero che una racchetta o una incordatura possano creare problemi, una tecnica inadeguata produce guai maggiori.

Ciao g867500, frequento un corso collettivo da più di un anno ormai, non sono assolutamente autodidatta anzi il maestro mi ha corretto molti errori anche se ce n'è un sacco da correggere ancora, heheheheh. Nel servizio l'impugnatura è una continental, già corretta dal maestro (prima servivo piatto) e ho già modificato il mio stile di servizio per eliminare i difetti che avevo in precedenza. In effetti i dolori al gomito vengono fuori in fase di pronazione, con la vecchia impugnatura e con il vecchio servizio piatto le cose andavano meglio anche se comunque avvertivo dei dolorini.

qui c'è anche un mio video se gli vuoi dare un occhiata.

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al minuto 3:58 iniziano i servizi...

Ho visto velocemente qualche servizio: non sono proprio convinto che tu utilizzi una continental sul servizio; da come impatti mi sembra una via di mezzo tra eastern di diritto e continental.

Perchè non provi l'impugnatura di rovescio? Dovrebbe aiutarti a entrare più di taglio sulla palla.

Toglimi una curiosità: i dolori li senti su che punto del gomito? Sul gomito esterno (epicondilite) o sul gomito interno (epitrocleite)?
Dal tuo movimento di servizio, direi epitrocleite.

Due considerazioni sui corsi collettivi: vanno bene all'inizio, ma se vuoi migliorare devi prendere lezioni individuali!!!!

g867500 ha scritto:

Due considerazioni sui corsi collettivi: vanno bene all'inizio, ma se vuoi migliorare devi prendere lezioni individuali!!!!

Hai perfettamente ragione... però per questione di soldi al momento non riesco a fare di più...

g867500 ha scritto:

Ho visto velocemente qualche servizio: non sono proprio convinto che tu utilizzi una continental sul servizio; da come impatti mi sembra una via di mezzo tra eastern di diritto e continental.

Perchè non provi l'impugnatura di rovescio? Dovrebbe aiutarti a entrare più di taglio sulla palla.

Toglimi una curiosità: i dolori li senti su che punto del gomito? Sul gomito esterno (epicondilite) o sul gomito interno (epitrocleite)?
Dal tuo movimento di servizio, direi epitrocleite.

L'impugnatura che utilizzo è la classica impugnatura a martello, continental appunto. Se la estremizzo di più verso l'impugnatura del rovescio non becco nemmeno la palla, altro che slice... hehehehehe.
Per farti capire dove ho male, non è ne epicondilo ne l'epitrocleo, mi fa male dal gomito all'attaccatura del tricipe omerale col gomito, ipotizzo che sia un'infiammazione del legamento/tendine del tricipite.

Io con questo attrezzo infernale ci gioco da nemmeno un mese... A parte il fastidio al deltoide (dovuto al non perfetto tono muscolare) altri dolori al momento non ne sento (sgrat)

Io proverei a vedere se facendo qualche esercizio per il tricipite con i pesi (ad es. tricipiti alla lat machine oppure con un piccolo manubrio) hai dolore al tricipite.

Da come descrivi il tuo dolore, sembra quasi un risentimento muscolare. Un esercizio con i pesi dovrebbe subito evidenziarlo. Quasi quasi ti "auguro" si tratti proprio di un risentimento muscolare. Una settimana di riposo, qualche allenamento per il tono muscolare del tricipite e ne sei fuori. Un'infiammazione del tendine sarebbe invece problema assai più duro da risolvere...

Ciao a tutti, dopo una settimana di riposo forzato (da me imposto...) sono tornato ieri sera ad allenarmi per un'ora e mezzo. Nessun problema, ho spinto, ho servito, nessun dolore, BENISSIMO!!!! Meno male, mi ero davvero spaventato, forse le troppe legnate sparate con l'amico Abracadabra mi avevano fatto male, mannaggia a lui ed alle sue racchette cinesi!!! (poi anche le mie ovviamente!!!)...

Scusate ma volevo condividere con voi...

Sono felicissimo per te. A questo punto direi che non era epicondilite ma affaticamento. Se posso permettermi un consiglio, fai qualche esercizio per le braccia con i pesi. Male non fanno e secondo me sono un ottimo modo per prevenire l'epicondilite.

Hai perfettamente ragione, sapresti consigliarmi qualche esercizio da fare? Non vado in palestra, quindi sarebbero esercizi coi manubri che farei a casa...

ciao
non hai la possibilità di provare, presso il tuo negoziante, una Pro Kennex col sistema kinetic?

heheheheheh, non ho mai chiesto e sinceramente non vorrei cambiare il telaio in questo momento, direi che prima di provare a passare alla Kinetic potrei anche provare altri telai, non ho epicondilite o epitrocleite quindi non ne vedo la necessità attualmente.

se provare non costa nulla, perchè no?
fortunatamente anche io non ho problemi da te citati ( sgrat sgrat ) ma con la PK 5 315 mi trovo benissimo....

;-)

Il mio consiglio è andare in palestra, farsi fare una scheda da un istruttore specificando i tuoi problemi e avere la costanza di andare 2/3 volte la settimana.
Potrei anche segnalarti alcuni esercizi da fare a casa, ma, non essendo io un istruttore, ma solo una persona che si reca abitualmente in palestra, non sarebbe corretto nei tuoi confronti. L'esercizio fisico va fatto sotto la supervisione diretta di un vero esperto, altrimenti potresti farti male!!!

Ciao fungia. Allora : prima cosa cambia corde e per almeno un paio di mesi mettici su un bel multifilo di 1.30 1.35. So che non ti troverai molto bene all'inizio, ma poi ti ci abituerai. Nei due mesi che non usi le rpm fai degli esercizi con gli elastici alternati a quelli con pesi (leggeri) e mai lo stesso giorno che vai a giocare. Fallo con costanza in modo da potenziare sia le fibre fianche che le rosse, dopo in linea di massima puoi tornare ai monofili. Per quanto riguarda i dolori , si, vengono il più delle volte quando si serve perchè è il movimento più traumatico e strappato. Ho avuto gli stessi identici probblemi tuoi, ..risolti così, adesso uso una extreme pro con RPM, ma gli esercizi li ho fatti veramente con costanza Ciaooo