cosa fare per tirare più forte???

Dopo un mese di Sony smart sensor su 3 telai diversi, partita e allenamento...
Ho capito alcune cose...

Sul dritto in top sono riuscito a migliorare spin medio e velocità media... da 3,8 a 5,1 e da 85 a 95Kmh
Velocità e rotazioni nel servizio... da 4,6 a 5,6 e da 120 a 130...
Ovviamente faccio qualche errore in più, ma sono contento! Ho capito come correggere i miei movimenti e ci sto lavorando! Sarà lunga!!!

Lo slice di rovescio mi lascia perplesso... media 7,1 con punte oltre i 9... Bah?! Mi pare troppo!!! Mica sono Federer!!! Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!

Questo indice per le rotazioni si riesce a tradurre in rpm?


Comunque il punto è questo!
La velocità massima del dritto non arriva a 120kmh, neppure facendo il cesto...
Diciamo che riesco a palleggiare sui 110 115... Ma lì mi fermo!!!

Quali esercizi potrei fare per migliorare la velocità?
Cos'altro potrei fare?

Se qualcuno di voi lo utilizza, come giudica questi valori?
I dati online sono peggiori ma questo non mi conforta affatto! Penso non siano indicativi...

Non lo uso ma 10 grammi in più sul manico per usarlo sono tanti da depotenziare la racchetta.

Quindi probabilmente tiri più forte di quello che registri con lo smart sensor sul tappo.

Comunque Del Potro viaggia a circa 177 km/h di media col dritto, quindi i tuoi 120 km/h non mi sembrano male, anzi.

Ma?! Sarà...
Che 120 non sono pochi dico... Sul vincente!

177 di media mi sembrano tanti! L'ho letto anch'io!!!
Praticamente il 195% in più!
Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!
Me ne farò una ragione!!!

A me pare che le bimbe di 15 anni che fanno la sat tirino parecchio più forte!

La palla avrà molto meno spin ma secondo me, a okkio, quando tirano il vincente o fanno cesto per il colpo di chiusura, siamo sui 130 e 140 per i maschietti...

Se non ho capito male i ragazzi di terza col braccino veloce che fanno agonismo stanno sui 120, 130 di media, 150, 160 e più sul vincente...

Altro estratto...
Velocità media del dritto:
Nadal: 143 kmh
Sampras: 122 kmh
Qui non ha senso riportare dati massimi, perché una sbracciata dall'alto in basso su una palla comoda consente a qualunque professionista di arrivare anche a 180 kmh col dritto.

Ma non so se queste impressioni e rilevazione siano o meno confrontabili...

Sarei curioso di sapere cosa rileva a voi il sensore...
Io l'ho provato su Yonex SV100, Prince TXT 107 e 100P.

In ogni caso... cosa si potrebbe fare per arrivare a swingare più velocemente?

Mi sto concentrando sull'ampiezza del movimento, aprire prima, semi open stance, ruotare busto e spalle, poi il braccio...

Ad esempio, quale potrebbe essere la stance da preferire?
Altre indicazioni?

Ho visto questo video!!!
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Possibile???

Il braccio veloce, come le gambe è innato, e poco migliorabile.

Potresti tirare più forte anticipando il colpo, con la palla in ascesa, per sfruttare l'energia della palla stessa.

Purtroppo mi sa che hai ragione!!!
Vediamo!!! Provo!!!

napav che livello di gioco hai....??
esempio un 4.5 non tirera mai forte con costanza, perche è scarso tecnicamente....

troppi fattori, oltre quelli citati da Sonny, io aggungerei la tecnica.
se uno non è abituato ad usare gambe, rotazione del busto, e scaricamento del peso...non tirera mai forte

Concordo 
La tecnica è fondamentale.
Senza sei costretto a swingare lento

Napav il discorso di tirare forte lascia il tempo che trova.......nel senso che se tiri piu' forte ma abbastanza piatto passando da 120 a 150,  per esempio non e' che la cosa cambi molto la tua resa di gioco...piu' che di tirare forte io penserei a costruire una palla piu' pesante........e poi altro dato da considerare e che questa velocita' si deve mantenere costantemente,il contare il colpo singolo non serve a niente....se per sempio sul servizio arrivi come punta massima a 200 km io voglio vedere la media che hai in tutta la partita....idem con gli altri colpi.....a e la palla deve restare sempre in campo.....se non non serve a una cippa....lascia stare il video e tutti quegli aggeggi che servono a riempire le tasche dei produttori......per tirare piu' forte o per costruire una palla pesante ci vanno diverse componenti,che non comprendono solo il gesto tecnico,che ovviamente deve essere ben fatto,ma dei buoni appoggi,una buona condizione fisica generale,ed il saper giocare rilassati........sembra facile.....

Senza contare poi che il tutto dipende da come arrivi sulla palla.........eda come sai gestire l'equilibrio del corpo per fare funzionare tutta la catena come si deve.....di per se il movimento della racchetta anche se ottimo lascia il tempo che trova,senza un buon footwork ed una buona gestione degli appoggi il braccio serve relativamente a poco....tutto incomincia dai piedi....non ce una unica formula precisa per tirare piu 'forte o per costruirsi una palla piu' pesante,ma una serie di elementi che devono combinare assieme sempre...percio' senza uno di questi elementi tutti i discorsi che si possono fare lasciano il tempo che trovano

Intanto Grazie a Tutti!!!

Sì! Tutte cose giuste su cui sto ragionando e lavorando...

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] sono scarsone nc... Ma secondo me non è determinante! Finora giocavo sulla regolarità... Adesso ho iniziato a giocare con dei 4.3 e quando prendo il comando dello scambio devo chiudere... Sto modificando i miei colpi, cerco una palla più veloce ed una traiettoria meno alta. A giocare piatto purtroppo proprio non riesco!

Lavoro già con il Magister!!! Sia in gruppo che da solo!

@Sonny il discorso di cercare di anticipare e colpire la palla che sale è giustissimo! Provo a lavorarci su! Vediamo se e come riesco.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Grazie Vet!!! Prima o poi Ti vengo a trovare!!!
Cerveza en vidrio mate, bocadillo jamon serrano y queso y tomate! Mi regalo!!! ...avrò scritto bene???
Tutto giusto quello che dici! Mi fa piacere la tua visita nel tread!

Vorrei semplificare molto!

Sto lavorando sugli appoggi! Sul footwork! Su impugnatura, swing e punto d'impatto... Altre 100 ore e ci siamo! Nel senso che io resterò più o meno la solita schiappa!!! Ma il Maestro lo Santificano Sicuro!!! Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!

Ho notato di riuscire a migliorare la velocità media degli scambi, la rotazione e quindi la pesantezza di palla, lavorando appunto su tutti gli aspetti che abbiamo detto... Ma non la velocità massima...
Mi chiedevo se è normale e come potrei fare per cambiare le cose...
Altra bomba che mi sento di sparare... La velocità media è figlia anche della massima e diciamo di voler tirare a 4/5 per mantenere più controllo...
4/5 di 150 sarebbero bei 120 km/h...
4/5 di 120 sono i 96 a cui oggi appunto sono...

Non sapendo leggere, scrivere e far di conto...
Sto lavorando sulla preparazione per velocità e forza nella rotazione del busto e con il cesto! Pesi ai polsi. Mi sparo un 100naio di palline dove cerco ovviamente di tenerla in campo e colpire il birillo ma anche di tirare a tutta forza.
Dopo un mese, la velocità media dei colpi è salita, lo spin è aumentato... ma la velocità massima è rimasta invariata!!! Per adesso insisto...
Suggerimenti?

Un SISTEMA per far camminare di più la palla (quantità di moto) è aumentare la tua massa corporea e la tua forza.

Vai in palestra, e guadagna 4-5 kg di muscoli e forza.

La velocità del tuo swing non cambia, ma cambiano pesantezza e velocità di palla...

Ok! Grazie Sonny!
Ci sto lavorando, cercando di non perdere mobilità e velocità!
Forse 4, 5 no, ma 2 3 sarebbe già qualcosa.

Ma insomma non c'è verso di aumentare la velocità massima dello swing! Viene da madre natura e così resta???

Questo video l'hai visto?
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Secondo Te è una caxxata?

Nessuno usa il sony smart sensor e mi sa dare qualche riscontro?

La velocita' di braccio é innata dipende dal tipo di fibre muscolari, fibre veloci bianche, rosse lente, e le rosa che possono essere trasformate in bianche(veloci)fino a 12,13 anni quindi la velocita' di braccio puo' essere allenata fino a quell'eta questo in linea di principio. Per far viaggiare di piu la palla é possibile lavorare sull'anticipo colpire la palla in fase ascendente ma anche li non é facile migliorare (dipende dal calcolo ottico motorio ecc...), sicuramente ci si deve provare ed é migliorabile.Un altro aspetto dove negli ultimi anni si sta lavorando é giocare lo swing in decontrazione, cio' consente di far lavorare in sinergia spalla, braccio, avambraccio, polso, al fine di aumentare la velocita'dell'attrezzo e non del braccio. Lavorare in decontrazione significa anche risparmiare energia in quanto la contrazione delle fibre muscolari e' molto piu selettiva riducendo al minimo l'azione dei muscoli antagonisti.In sostanza la tecnica aiuta ma non basta.

Argomento molto articolato che presenta varie sfaccettature ma credo proprio che la cosa più immediata su cui lavorare è il baricentro del corpo durante l'impatto. 
La forza che scarichiamo sulla palla deriva in gran parte da gambe e glutei (ovviamente fanno la loro parte anche rotazione del busto e accelerazione del polso) bisogna quindi fare in modo che quando colpiamo la palla il busto sia più avanti rispetto alle gambe così quando pieghiamo le gambe prima di colpire la palla ci ritroviamo a scaricare la forza sprigionata verso la palla e non verso l'alto facendo[size=50] perdere nel vuoto gran parte della forza che sprigioniamo.[/size]
 
Posizione di attesa corretta \
Posizione errata |
Posizione errata /

Questo per semplificare un po... immaginando il tennista in attesa della palla con il busto avanti nel primo esempio e la palla che arriva da sinistra..

Spero di essermi spiegato bene ma sicuramente questo[size=31] è uno dei modi più efficaci per aumentare peso palla e velocità prova e mi dirai..[/size]

non serve tirare forte per vincere 

Alura....

Di nuovo Grazie a Tutti Voi ed a chi interverrà!!!

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Quindi la sostanza si riduce a fibre bianche e fibre rosse come per la velocità nell'atletica ecc... Me ne farò una ragione... Non manca altro su cui lavorare...
Pensavo che essendoci di mezzo un attrezzo di peso non trascurabile le cose fossero un poco diverse...

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Credo che curando gli aspetti che menzioni si lavori sulla pesantezza della palla e sulla velocità media, ma poco sulla massima... Se fai tutto bene diciamo che ottieni la tua massima ma non è che la incrementi... al massimo se colpisci in avanzamento la velocità in avanti del corpo e della racchetta si sommeranno ma siamo sempre fuori strada circa il fare qualcosa per allenare ed aumentare la velocità massima del telaio nel dritto.
Quando tiro al mio massimo, i 120 rilevati dal sony smart sensor, sicuramente faccio al meglio delle possibilità quanto giustamente suggerite. Ma come andare oltre??? A quanto pare no se puede... Come Tutti giustamente suggerite si può lavorare su tanti aspetti che aumentano la pesantezza della palla e la velocità media dei colpi.
Già tanta roba da imparare e migliorare! Sicuro! Ho comunque da fare per 2, 3 vite!

Come sempre(!) mancano: il tempo prima di tutto ed i talleri a seguire!
Ma le cose importanti sono altre! Accontentiamoci! Già l'essere qui a parlarne ed il provarci ritengo siano Grandi Cose!!!

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Dici a me...
...o a Nishikori! Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!
Certo! Hai Ragione da Vendere!!!
Infatti quelli con cui perdo non tirano forte!!! Ah!Ah!Ah!Ah!Ah!
Non è che abbia mai pensato di riuscire a tirare talmente forte che la pallina non torni mai indietro!!! Neppure lontanamente!!!
Anche se qualcuno con il servizio non ci va molto lontano!!!

Forse il solo titolo del tread è un po' fuorviante ma lo scopo è capire l'attendibilità dei dati rilevati dal sony smart sensor e se sia possibile aumentare la velocità massima della racchetta ad esempio nel dritto. Credo che leggendo gli interventi si comprenda...

Di smart sensor ne ho provati 2 su 3 differenti telai ed i dati rilevati risultano comparabili, potrebbero quindi essere attendibili.
Avrei comunque gradito qualche info da chi lo utilizza ma purtroppo non è arrivato nulla al momento.

Di nuovo Grazie a Tutti!!!

Io non uso il sony smart ma ad occhio dire che un palleggio di dritto tra 110 e 115 km/h è più da seconda categoria che da quarta:affraid:, per cui se i dati sono veri la vedo,dura per i i tuoi avversari!
Ti lascio un piccolo esercizio di verifica, prova a palleggiare per 5 minuti con un amico (sempre incrociato e poi sempre lungolinea) usando solo 2 palline: se state sopra i 180 colpi nei 5 minuti significa che avete una velocità media di 90km/h (campo di 23 per 10, quindi 25m di diagonale per 180 volte fa 4,5km   ), dimmi come va:)

onehandedbackhand ha scritto:

non serve tirare forte per vincere 

Di sicuro aiuta.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Grazie! Sì, ci stavamo ragionando ed abbiamo fatto qualche prova! Ma il conto credo sia troppo approssimativo...

Potresti cortesemente indicarmi quali considerazioni hai fatto?
Il campo del singolo è 23,77 x 8,23.
180 colpi, 90 a testa, approssimiamo a 25 mt e abbiamo i 4,5km che indichi. Ovviamente la pallina non percorre una traiettoria rettilinea ed i colpi non avranno tutti la medesima lunghezza...
Se la pallina viaggiasse a 90km/h costanti, cosa che non è...
Impiegherebbe 3 minuti a percorrere l'intero tragitto.
Perché se il telaio colpisce la palla a 90km/h in 5 minuti dovremmo fare almeno 180 colpi?
Dove mi sono perso???

In alto dico che nella velocità media sono passato da 85 a 95km/h. Velocità del telaio rilevata da sensore Sony.

Non riesco invece a superare i 120km/h di velocità massima!

Riesco a palleggiare a 110, 115 per qualche colpo, non certo 50 o 180... Mi torna che sia un'ottima velocità di palleggio di un seconda! Che ne farà quanti ne vuole... Immagino...

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Concordo! Direi che aiuti parecchio!!!

Nepav, come ti è stato spiegato ampiamennte dai Maestri nel post,il miglioramento  della velocità della tua palla  e anche del peso della tua palla ,dipende da tanti fattori che partono dall'alluce per arrivare alla tua chioma. in una parola ,la tecnica.
il discorso sulla velocità di trasmissione degli impulsi neuromuscolari in relazione alla genetica  è chiaramente corretto.( f.bianche =velocità...f.rosse=resistenza, ci nasci.)
é altrettanto vero che la qualità e la quantità di un allenamento mirato al miglioramento di un qualsiasi tipo di  prestazione, produce risultati sorprendenti.
Estremizzando per capirci, se  due gemelli ( utopia) identici ,si dovessero allenare uno alla caxx..di c...fai da te  e l'altro con il preparatore dei velocisti giamaicani,i risultati sarebbero molto diversi, anche se non diventerebbe mai Bolt. Chiaro che la corsa non è il tennis ,ha movimenti ciclici e sistemi di produzione di energia diversi in rapporto al tipo di gara . il tennis ha movimenti misti,aciclici, oltre che di velocità si parla di rapidità con momenti aerobici,anaerobici alattacidi e anaerobici lattacidi.ognuno di questi aspetti va allenato in modo specifico meglio se in campo con cronometro,cardiofrequenzimetro , cesto di palline un buon Maestro e un buon Preparatore fisico. Prova  a farlo per 4 mesi almeno 3 ore al giorno 5 volte la settimana e poi vediamo se i tuoi attuali limiti non  sono  migliorabili. 
p.s. anche tanto lavoro in palestra.(questo è un programmino base)

So benissimo che non è facilmente realizzabile da tutti, ma è solo per farti riflettere sul fatto che non esiste la bacchetta magica  che ti rende più veloce . ma da quanto e come utilizzi il tempo che dedichi al tennis che  può essere sfruttato in tanti modi, anche solo  per rilassarsi,dipende da cosa ognuno di noi vuole e cosa e disposto a fare per ottenerlo.

John: chapeau!

Analisi dei metabolismi energetici del tennis  perfetta!

Ariciao Napav
perdonami, ma se un NC pensa di dover avere il dritto alla Del Potro per battere un 4.3, non posso che concordare con Veterano (come sempre) sul fatto che la prima cosa devi fare per aumentare la velocità di palla è buttare nel cestino il Sony Smart Sensor, e lavorare sulle basi del tennis, che sono prima di tutto regolarità e solidità da fondo campo.
Un NC prima di pensare a tirare forte deve pensare a tirare dentro.
Tra l'altro con gli attrezzi di oggi, tutti sono in grado di tirare una palla veloce, che magari, una su dieci entra pure in campo, ma come dice Veterano, la fai con la pesantezza del colpo.
E' vero che Del Potro viaggia a 177 km/h di media ma sono sicuro che quando ti arriva sulla racchetta, il suo dritto pesa 2 tonnellate.
Ed è quello a fare la differenza.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], io per aumentare la velocità sto lavorando sulla tecnica.

Il Sony l'ho usato qualche volta e, oltre a vedere che sono "brutto" e qui mi allaccio ad altro post , ho notato alcuni problemi relativi al mio dritto su cui sto lavorando.

Contrariamente al rovescio, dove la palla viaggia decisamente veloce nonostante un top elevato, il dritto mi arrivava a rotazioni +9 ma, nonostante la bassa velocità riesco ad ottenere una buona pesantezza di palla.... però mi sono intestardito e voglio saper chiudere i punti che costruisco! 

Per via dell'impugnatura estrema colpisco troppo vicino al busto e sempre in open... risultato è che la palla non la attraverso. Un video di Macci mi ha aperto gli occhi ed ora sto lavorando su una maggior distanza di impatto dal busto per poter aprire il gomito e sull'anticipo....

Attualmente il dritto viaggia molto più di prima ma mi manca la costanza... sono in preda alla voglia di spaccare il mondo col dritto... risultato è che son mesi che non vinco una partita, però spero di raccoglierne i frutti col tempo

Jasper: hai una certa età... 

Attento che, quando avrai imparato, ti mancherà la forza di colpire la palla!

He he he