Esercizi fisico/atletici applicati al tennis

Ciao a tutti, qualcuno mi sa dire dove trovare degli esercizi fisico/atletico in funzione del tennis, da far eseguire a dei ragazzi che vanno dai 10 ai 14 anni ? Grazie

secondo me ci vuole un preparatore atletico in grado di valutare specificamente gli esercizi da far fare al gruppo di cui parli

ciao
andy

Guarda ho conseguito un diploma di istruttore Fit, federzione italiana fitness, ma non ho tanta esperienza in fatto di esercizi a corpo libero, conosco decine di esercizi tipici del calcio, ho giocato per 20 anni, ma vorrei completare questi esercizi con alcuni esercizi specifici, tutto qua.

Gianluca, la mia non voleva essere un'accusa, volevo solo dire che consigliare esercizi per bambini e preadolescenti è una cosa piuttosto delicata visto che devono ancora crescere e credo quindi si debba valutare la cosa nello specifico

andyvakgj ha scritto:

Gianluca, la mia non voleva essere un'accusa, volevo solo dire che consigliare esercizi per bambini e preadolescenti è una cosa piuttosto delicata visto che devono ancora crescere e credo quindi si debba valutare la cosa nello specifico

Si si ti avevo capito tranquillo    Sono d' accordo con te, ma in attesa di fare il corso di preparatore atletico della FIT ....ma tranquillo non li faccio fare esercizi faticosi e che mettano a repentaglio i loro fisici   . Ma le nuove leve si annoiano facilmente ed hanno tanto bisogno di essere stimolati

Qualsiasi esercizio di propriocettivita è adatto, anche coordinazione in questa fascia d eta è importante.

Gio91 ha scritto:

Qualsiasi esercizio di propriocettivita è adatto, anche coordinazione in questa fascia d eta è importante.

Si, verissimo...grazie 

Attenzione se si vuole fare preparazione atletica deve essere fatta bene : tempi e esercizi devono far parte di un programma settimale specifico per obiettivi.. Non si può improvvisare per 2 motivi: nella migliore ipotesi non fai nulla di male ma non ottieni risultati mirati e immediati, nella peggiore delle ipotesi fai danni nel senso che se sbagli tempi e seri potresti sovraccaricare eccessivamente ecc.

scusami, è solo una curiosità, ma conseguire il diploma di istruttore fit non prevede che ci sia anche uno studio relativo agli esercizi di cui parli ? se sei abilitato a dare lezioni, dovresti anche sapere quali esercizi suggerire agli allievi. o al limite potresti chiedere ad un maestro di tennis di tua conoscenza. anche perchè spiegare esercizi specifici per il tennis da dietro a un computer mi sembra un approccio piuttosto superficiale, meglio ad esempio vederli da un video, su youtube ce ne dovrebbero essere parecchi

VANDERGRAF ha scritto:

scusami, è solo una curiosità, ma conseguire il diploma di istruttore fit non prevede che ci sia anche uno studio relativo agli esercizi di cui parli ? se sei abilitato a dare lezioni, dovresti anche sapere quali esercizi suggerire agli allievi. o al limite potresti chiedere ad un maestro di tennis di tua conoscenza. anche perchè spiegare esercizi specifici per il tennis da dietro a un computer mi sembra un approccio piuttosto superficiale, meglio ad esempio vederli da un video, su youtube ce ne dovrebbero essere parecchi

Si si, assolutamente conosco parecchi esercizi..diciamo che mi piacerebbe avere più riferimenti su esercizi specifici per il tennis...d'accordo con te sul fatto che spiegare dietro una tastiera non ha senso, infatti non ho chiesto questo, ho chiesto semplicemente se qualcuno è in grado, tramite link o qualcos altro, di indirizzarmi, perchè quelli su internet già li conoscevo 

babolat94 ha scritto:

Attenzione se si vuole fare preparazione atletica deve essere fatta bene : tempi e esercizi devono far parte di un programma settimale specifico per obiettivi.. Non si può improvvisare per 2 motivi: nella migliore ipotesi non fai nulla di male ma non ottieni risultati mirati e immediati, nella peggiore delle ipotesi fai danni nel senso che se sbagli tempi e seri potresti sovraccaricare eccessivamente ecc.

No, tranquillo, nessun sovraccarico...e dopo 20 anni di calcio e 20 di pesi non penso di essere così " improvvisato " 

Ciao, ora che sono al pc ho un po' più di tempo. Comunque secondo me la fascia di età in cui si può parlare di esercizi fisici è quella dai 14 in su. Tra i 10 e i 14 si possono far fare un po' di esercizi preparatori ma più sottoforma di giochi, qualcosina a circuito che non sia fine a se stesso insomma. dai 14 in su fitball, tavolette e palle mediche per sviluppare coordinazione secondo me son tutto ciò che è necessario, qualche scaletta o ostacolo per sviluppare la forza rapida e l agilità. Del resto a parte se non parliamo di obiettivi veramente alti in quella categoria la preparazione atletica influisce molto meno che poi. Con questo non dico che deve essere trascurata però secondo me se una persona si allena già 3 volte a settimana a 14 anni ci può stare una quarta seduta di preparazione altrimenti si ingloba in una prima parte di allenamento senza racchetta.

Gio91 ha scritto:

Ciao, ora che sono al pc ho un po' più di tempo. Comunque secondo me la fascia di età in cui si può parlare di esercizi fisici è quella dai 14 in su. Tra i 10 e i 14 si possono far fare un po' di esercizi preparatori ma più sottoforma di giochi, qualcosina a circuito che non sia fine a se stesso insomma. dai 14 in su fitball, tavolette e palle mediche per sviluppare coordinazione secondo me son tutto ciò che è necessario, qualche scaletta o ostacolo per sviluppare la forza rapida e l agilità. Del resto a parte se non parliamo di obiettivi veramente alti in quella categoria la preparazione atletica influisce molto meno che poi. Con questo non dico che deve essere trascurata però secondo me se una persona si allena già 3 volte a settimana a 14 anni ci può stare una quarta seduta di preparazione altrimenti si ingloba in una prima parte di allenamento senza racchetta.

Beh certo..ma il problema è che i ragazzini di oggi non sanno neanche correre

Gianluca Peddis ha scritto:

Gio91 ha scritto:

Ciao, ora che sono al pc ho un po' più di tempo. Comunque secondo me la fascia di età in cui si può parlare di esercizi fisici è quella dai 14 in su. Tra i 10 e i 14 si possono far fare un po' di esercizi preparatori ma più sottoforma di giochi, qualcosina a circuito che non sia fine a se stesso insomma. dai 14 in su fitball, tavolette e palle mediche per sviluppare coordinazione secondo me son tutto ciò che è necessario, qualche scaletta o ostacolo per sviluppare la forza rapida e l agilità. Del resto a parte se non parliamo di obiettivi veramente alti in quella categoria la preparazione atletica influisce molto meno che poi. Con questo non dico che deve essere trascurata però secondo me se una persona si allena già 3 volte a settimana a 14 anni ci può stare una quarta seduta di preparazione altrimenti si ingloba in una prima parte di allenamento senza racchetta.

Beh certo..ma il problema è che i ragazzini di oggi non sanno neanche correre

Purtroppo è vero, son già lobotomizzati da console e smartphone.