Partita il giorno seguente una sessione di pesi in palestra

Ciao a tutti,
secondo voi sarebbe meglio evitare di giocare un partita il giorno dopo aver fatto circa due ore di pesi (caricando abbastanza) in palestra?
Premetto che alleno tutti i gruppi muscolari comprese le gambe, ma l'ultima volta che ho giocato il giorno dopo la palestra mi muovevo male e non ero pronto. Che ne pensate?

Grazie!

lascia stare, il giorno prima solo attività leggera + stretching. rischi infortuni muscolari

Se fai una seduta pesante di pesi il giorno dopo e' meglio riposare...giochi male a tennis e vanifichi il lavoro fatto in palestra,visto che il muscolo cresce a riposo dopo l'allenamento...

Se non vuoi essere penalizzato lascia passare 4 gg da una sessione pesante in palestra.

p.s.
2 h di palestra ... se pesanti e fatte bene sono un'esagerazione... 1h e' un limite max ragionevole
L'amico @Sonny diceva che faceva 2 sessioni settimanali pesanti da 30 min. l'una...mi sembra un'ottima soluzione

Io sto infatti facendo,su indicazione di Sonny,un paio di sedute settimanali(50/60 min max l'una) con ottimi risultati...il giorno dopo le sedute cerco di riposare o al massimo faccio un doppietto ma mi sento un po' "imballato"

Mister, dopo i pesi fa n'oretta di stretching....

Eh avecce il tempo...un po' lo faccio sempre ma un'oretta la vedo dura...

Lo so... I pesi e basta non fanno benissimo x il tennis... 1 ora di pesi e 20 minuti di stratching...