Video di preparazione atletica

In pausa pranzo vado spesso a correre ma vorrei introdurre qualche esercizio fisico che possa essere utile per migliorare l'agilità/reattività/mobilità, in generale anche esercizi per allenare gli scatti brevi ripetuti che sono tipici del tennis.
Qualcosa su youtube ho trovato ma vi chiedevo se avete qualche video da consigliarmi che utilizzate anche voi e ritenete utili.
Grazie!
Andre

sono interessato anche io....