preparazione atletica

mi vorrei preparare atleticamente al tennis, vado già a correre tutti i giorni in cui non gioco,volevo sapere: senza andare in palestra, con dei pesi o altri attrezzi simili, diciamo poco costosi, che esercizi posso fare? dopo più di un anno di inattività totale mi sono indebolito i miei muscoli si sono atrofizzati! mi consigliate quei pesi che si mettono come braccialetti?

lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un
buon istruttore . se vuoi qualche dritta puoi andarti a leggere il seguente argomento in cui io ed Alex parliamo di
esercizi specifici per il Tennis - il post è
Wilson k-six one tour e n-six one tour, come farle rendere al meglio


ciao

Florian ha scritto:

sergio1467 ha scritto:

lascia perdere i pesetti e magari iscriviti in una palestra per iniziare a fare degli esercizi mirati magari seguito da un buon istruttore .

Sono assolutamente d'accordo, se però dekuba aggiungerà al tutto anche la Powerball sarà ancora meglio:

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Ecco come riuscire a gestire meglio la wilson 90

ma serve davvero la powerball

io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e
sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento
disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete
allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .
ciao

Florian ha scritto:

sergio1467 ha scritto:

io personalmente non l'ho mai usata ,ma il concetto che sta alla base del funzionamento di quest'attrezzo e sicuramente interessante per il tennista che deve controllare un attrezzo con una massa in movimento disturbata da un impatto quale e quello con la palla , e la powerball sviluppando delle forze centripete allena proprio i muscoli deputati al controllo dell'attrezzo .

ciao

E' vero quello che hai scritto Sergio, la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori.

All'inizio è molto difficile domarla, la forza che genera fa persino male, poi ci si abitua...

non si rischiano infortuni?

A me sta "Powerball" mi sa di bufala.
Mi starò sbagliando?

Florian ha scritto:

la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???

Florian ha scritto:

Eros ha scritto:

Florian ha scritto:

la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???

Guarda che non devi confondere la Powerball con le Powerballe maschili.

Eros ha scritto:

Florian ha scritto:

la Powerball fa lavorare molto intensamente i muscoli del braccio e del polso (che sono poi quelli che vengono più sollecitati nel tennis) con dei movimenti oscillatori. .

avete capito perchè le ragazze dell'est hanno tutte un'ottima padronanza dell'attrezzo???

cmq la powerball io la uso da 3 anni quando tiravo di scherma e mi era venuto il tunnel carpale... l avevo scoperta per sbaglio su un sito di elettromedicali su internet e ho detto proviamo anche questa per 13 euro...visto che gli ortopedici l unica terapia che sanno dare è abbandonare lo sport e assoluto riposo...che nervi... la power ball mi ha risolto tutto da allora non l ho mollata più!!!altro che terapie laser e osteopati!!!andate sul sicuro!!!fidatevi!

ha ragione Meredith Gray



chi ha iniziato ad usarla ha "tocato con mano" i suoi benefici

paola21 ha scritto:

cmq la powerball io la uso da 3 anni ...

Ciao Paola e benvenuta sul Forum.

Ti chiedo se gentilmente puoi postare di seguito il link che indichi quella che usi tu.

Grazie mille, ciao.

grazie![Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] era la prima uscita quindi quella base ma va come una cannonata e soprattutto non si è rovinata per niente dopo tre anni di intenso uso!
non ricordo il sito dove l avevo comprata perchè appunto sono passati tre anni... però forse l avevo pagata poco proprio perchè la stavano allora lanciando ed era appena uscita....