preparazione atletica campioni

salve volevo sapere che preparazione atletica fanno i campioni in particolare nadal sul web non ho trovato nulla di specifico sulla loro dieta...... preparazione qualcuno sa perche?

ho 20 anni sono molto sportivo volevo fare una preparazione atletica intensiva e completa non faccio palestra m ho tt l occorrente a casa anche il campo da tennis dietro casa mi potete consigliare degli esercizi specifici

Ciao e benvenuto.
In effetti dei Pro sappiamo praticamente tutto, ma sulla preparazione atletica poco o nulla. Per lo piu' notizie frammentarie.
Di esercizi adatti al tennis ce ne sono tantissimi, ma come abbinarli e con che tempi, intensita' e recuperi non e' semplice. Abilita' eccezionali sono poi richieste ai preparatori atletici per stilare un'adeguata periodizzazione che per i Pro e' come cercare un ago in un pagliaio.

Essendo una preparazione atletica per campioni....è su misura.
Tanto stretch, velocità, reattività, potenza esplosiva, scatto.
Ci son forumisti che sono super-preparati sull'argomento: son certo che si faranno presto vivi con fior di tabelle. Io so solo che mi facevan fare tanti-tanti-tanti gradini di corsa...ma io sono del Pleistocene e non sono un campione.

Speriamo che ci siano, si "materializzino" e...siano all'altezza delle tue e nostre aspettative  
Secondo me e' proprio la preparazione atletica che deve essere personalizzata e non solo per i Pro, ma non dico per tutti, ma almeno per macro categorie. Tutti i tennisti dovrebbero avere il loro "bagaglietto" di compiti a casa da svolgere, perche' come disse qualcuno: "non devi giocare a tennis per essere in forma, ma devi allenarti per giocare a tennis" ... o qualcosa del genere