Auto-cesto o self toss

Ha senso?

Un esempio in questo video Tennis Training: Ground Strokes Practice!: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Ovviamente, come il cesto, la funzione è di automatizzare i colpi e avere il tempo di correggere gli errori sia di footwork che di di esecuzione tecnica (scendere nei dettagli).

Non so crea abitudine al palleggio, ma sicuro si impara a spingere palle morte, che al livello di quarta categoria non è male.
E comunque posso riuscire anche i recuperi, volendo essere cattivi.

Poi ovvio, meglio essere in due ecc ecc.

Interessante come allenamento immaginando di essere purtroppo da solo … 
io ultimamente ho provato qualche oretta con il lanciapalle, ovvio che è un altro discorso perché la palla ti arriva tutt'altro che molla, però il problema forse è proprio quello, ossia che le palle secondo me sono esageratamente dure, almeno per me (ho utilizzato Babolat Academy) e a lungo andare il braccio ne risente.
Nel video che hai inserito invece sei libero di giocare con le consuete palline da torneo … un'alternativa 

Simon...per me ha senso tutto quello che ha a che fare con una pallina e una racchetta.

L'idea di fondo non è per nulla scema. Se vedi gli esercizi di "croce spagnola" proposti nei vari video in giro per il Tubone, la palla viene lanciata a mano da breve distanza, pertanto, non c'è modo di appoggiarsi al colpo avversario...!

Infatti pensavo a quello:-)

Ovviamente un'ora così è troppo, in mezzo ci metto dei servizi.

Diciamo che lo vedo come diversivo quando non trovo nessuno :-)

… se non vai a correre … ottimo allenamento in ogni caso, la prossima volta provo anche' io :-)

In che senso se non vai a correre ? Pensi che sia meglio non farsi da solo delle palle corte?XD

In che senso ? 
Nel senso che se non abbini una preparazione atletica al  tennis non vai da nessuna parte giocando da solo e solo col cesto :-) può essere un'alternativa divertente ogni tanto.

Contro un giocatore preparato bene aerobicamente pur magari essendo te più forte tecnicamente non sempre è scontata la vittoria ... soprattutto con 30 gradi e più in campo ...

Tranquillo, palestra tre volte alla settimana seguito da trainer: ci tengo alla forma fisica.

Alimentazione pignola, nuoto, insomma, quello non manca :-)

Mi interessa molto lavorare sulla tecnica e sul gioco, che sono quelli più legati al tennis:-)

io sento molto parlare di sta preparazione atletica, tutti quanti insistono sul fatto che serve questo corpo perfetto da sopportare una maratona... ragazzi ma in quarta è difficile che qualcuno faccia correre tanto l'avversario, anzi spesso per cercare di arrivare presto sulla palla ci si posiziona male, io posso capire che uno sopra i 50 anni(oppure uno molto in sovrappeso) per giocare al meglio deve avere una preparazione anche dal punto di vista fisico, ma uno giovane e che va anche in palestra più che fare lavoro sul come muoversi in campo non dovrebbe preoccuparsi.

Infatti mi preoccupo più della tecnica e della tattica che del resto, quando sono in campo.
Il resto (alleamento) è mio gusto:-)

E voglio anche essere lucido dopo 2h sotto il torrido di Bologna:-)