come vi allenate?

Secondo voi qual è la miglior metodologia di allenamento per noi 30enni?

La prossima stagione vorrei cambiare modo di allenarmi, tenendo conto che arrivato a quello che sono arrivato la crescita tecnica è ormai relativa:
Giocando 2 volte la settimana con la squadra (siamo tutti a livelli di 4.4 fit) quest’anno, mi sono trovato in primavera con un buon ritmo (abbiamo lavorato molto bene con il maestro su appoggi, traiettorie, profondità di palla...) ma senza attitudine al match (siamo in otto su due campi e difficilmente si giocano match interi, se non qualche scampolo di game o tiebreak).

L’anno prossimo (contando di giocare 2 volte la settimana) sono indeciso tra queste opzioni:
- continuare nel bisettimanale con la squadra e il maestro (ma scarterei questa ipotesi)
- giocare una volta la settimana con la squadra e una per i cavoli miei in modo da alternare match e allenamento agonistico
- giocare solo con gli amici e fare ogni una/due settimane lezione privata con il maestro (magari in due) - quest’ultima opzione credo mi garantirebbe un’attenzione maggiore da parte del maestro anche dal punto di vista più strettamente tecnico e mentale (ne avrei molto bisogno)

ovvio che l’ideale sarebbe fare tutto (preparazione atletica compresa), ma il tempo è sempre tiranno

Il mio consiglio è questo:

un giorno a settimana lezione singola col maestro, che se è bravo ti fa pure la scheda con un po' di preparzione atletica sulla base del tempo che tu gli dici di poterle dedicare.

Un giorno a settimana partita a giro con uno dei 7 con cui giochi tu di solito oggi, in modo da abituarti a stili diversi di gioco e a non fossilizzarti: la cosa più negativa, se poi vuoi fare agonismo, è quella di giocare sempre contro il solito avversario, anche se è più forte ti ci abitui e non riesci a crescere.

E poi, appena il tempo te lo consente, tornei a "gogo".

P.S.= Io non sono d'accordo con la teoria che non si possa migliorare tecnicamente dopo una certa età, o dopo aver preso certi automatismi. Per me si può e si deve sempre cercare di migliorare, certo più si va avanti e più sarà dura, ma si può. Opinione mia naturalmente.

credo di essermi spiegato male.
il miglioramento è sempre possibile, mi riferivo al fatto che se a 16 anni il tuo repertorio tecnico può ancora essere stravolto per essere migliorato, ora è decisamente più complesso e si lavora di più altre cose (a meno che non si abbiamo grosse lacune su un colpo).

e poi d'accordo con alex con i tornei a gogo, sono quelli che ti fanno crescere maggiormente

straquoto!
sono pur io assolutamente d'accordo con Alex, Wik e Florian:

dai 6-12-18-23 anni anni sono sempre stato un mega arrotino
con solidissimo gioco da fondo..ma molto più scarso nel gioco a volo e come approccio e come tecnica..negli anni successivi con un mio amico
class. mi ci sono messo di buzzo buono due ivnerni di seguito...e ho cambiato/variato gioco divenendo molto meno arrotino e più "piatto" non senza sforzi ovviamente..e ho milgliorato notevolmente il gioco a volo..da quegli anni ho sempre cercato di giocare "più avanti" possibile
senza dimenticare il buon vecchio fondocampo..
queswto per dire..che si può migliorare..sempre secondo me..
ovviamente ognuno con i propri limiti
..
riguardo invece alla testa e mentalità di gioco..uhm..quella forse è uan cosa insita dentro..che è più difficile da cambiare o ad avere se prima non si aveva..ecco.
mi riferisco alla grinta e/o carattere nei tornei ecc..

Ultima modifica di jverdel il Ven 19 Giu 2009 - 18:27 - modificato 1 volta.

Dopo i problemi avuti alla schiena lo scorso anno, non sono ancora riuscito a trovare una condizione accettabile che possa consentirmi di difendere la mia attuale classifica. Allora ho deciso: da lunedì si torna a far sul serio, 2/3 ore la settimana di lezioni individuali, per almeno 3 mesi. In programma 4/5 tornei, sempre che non mi succeda qualcos'altro. La sfida dello scorso anno era salire al vertice della quarta categoria, in modo da entrare nei tornei il più avanti possibile. Quella di quest'anno è conservare la classifica. Vista la mia attuale condizione, non sarà facile, ma a me le sfide piacciono.

Eros ha scritto:

Secondo voi qual è la miglior metodologia di allenamento per noi 30enni?

trombare il più possibile.

viva safin

max-max ha scritto:

Eros ha scritto:

Secondo voi qual è la miglior metodologia di allenamento per noi 30enni?

trombare il più possibile.

viva safin

Letto, sottoscritto e approvato. Anche perchè più avanti si farà dura, e quel che è fatto è fatto.

SUBLIME GRAN VISIR, MARCO61

max-max ha scritto:

Eros ha scritto:

Secondo voi qual è la miglior metodologia di allenamento per noi 30enni?

trombare il più possibile.

viva safin

marco61 ha scritto:

Dopo i problemi avuti alla schiena lo scorso anno, non sono ancora riuscito a trovare una condizione accettabile che possa consentirmi di difendere la mia attuale classifica. Allora ho deciso: da lunedì si torna a far sul serio, 2/3 ore la settimana di lezioni individuali, per almeno 3 mesi. In programma 4/5 tornei, sempre che non mi succeda qualcos'altro. La sfida dello scorso anno era salire al vertice della quarta categoria, in modo da entrare nei tornei il più avanti possibile. Quella di quest'anno è conservare la classifica. Vista la mia attuale condizione, non sarà facile, ma a me le sfide piacciono.

In bocca al lupo!

quoto tutti, eros maestro ,lezione singola e se vuoi crescere la praparazione atletica fa la differenza .
puoi essere bravo fin che vuoi tecnicamente ma se sulla palla non ci arrivi ....... e ci metterei anche un po di palestra.
ciaoooo

io ho iniziato prendendo lezioni di gruppo 2 volte alla settimana alternando 2 partite con amici e, insoddisfatto del metodo di insegnamento, ho raddoppiato le partite con gli amici, che ovviamente sanno giocare bene, e ho cominciato col guardare filmati e leggere i post del vecchio forum e ovviamente del nuovo.
Ogni tanto vado in campo da solo per provare il servizio.
Mi rendo conto che con una maestro avrei impiegato almeno la metà del tempo ad arrivare al mio attuale livello ma almeno per ora gioco talmente tanto con i miei amici che non troverei il tempo per seguire un corso.

Florian ha scritto:

Esatto, bisogna lavorare anche molto di gambe perchè se nel tennis mancano le gambe non si va da nessuna parte.

Parole sante!

Sono daccordo che le gambe sono importanti, ma credo che il giusto sia alternare la palestra (2gg alla settimana) + 2 partite alla settimana. Io invece non faccio palestra ma gioco 3-4 volte a settimana. Fare lezioni con il maestro lo vedo un po' inutile: sembrano tutti campioni quelli che fanno lezioni poichè la palla del maestro arriva sempre giusta, pulita e potente; poi vai giocare con uno mediocre che ti manda palle affettate, sporche, senza peso e ti chiedi come mai il giorno prima col maestro avevi giocato così bene

questo è verissimo, ma col maestro devi solo fare lavoro tenico per correggere gli errori ,secondo me palleggiare è piacevole ma inutile. meglio ancora i lavori al cesto. o sul servizio che so...
io lo reputo importantissimo.....

ClemX2 hai ragione.....ma che palle........
Volevo un parere: secondo voi giocare con tennisti di un livello inferiore (non troppo) serve o è meglio evitare?
Forse si potrebbe aprire un nuovo topic su questo argomento.

Il maestro è importantissimo, si può sempre chiedere di essere allenati con palle sporche se è quello il problema!
Io quanto ad allenamento sto a 0 infatti mi muovo davvero poco, in attesa di tempi migliori e Marco sa di che parlo!

Federvito io sono del Tennis Club Foggia , tu dove giochi??

steccovich ha scritto:

Fare lezioni con il maestro lo vedo un po' inutile: sembrano tutti campioni quelli che fanno lezioni poichè la palla del maestro arriva sempre giusta, pulita e potente; poi vai giocare con uno mediocre che ti manda palle affettate, sporche, senza peso e ti chiedi come mai il giorno prima col maestro avevi giocato così bene

Questo non è del tutto vero... il maestro fa quello che gli chiedi di fare, non è che va preso passivamente cos'ì com'è.

In preparazione alla Coppa del Sindaco, sapendo che avrei facilmente incontrato un po' di ragazzini dalla palla moscia, con il mio abbiamo fatto per un paio di settimane una "cura palletta", facendo tutti palleggi a spingere su palle alte e senza peso da dietro la riga, alternando qualche mezza palla corta a metà campo, cercando in tutti i casi di non far andare il braccio, seguire a rete quando possibile ma senza esagerare con i rischi...
Ha funzionato gran bene, nei primi 5 turni ne ho incontrati 3 che giocavano esattamente così (due effettivamente giovinetti, uno un po' più cresciutello...), e sono riuscito a vincere abbastanza facile senza mai perdere la pazienza... poi il quarto mi ha sfiancato 6-4 al terzo, ma va bene così

steccovich ha scritto:

Federvito io sono del Tennis Club Foggia , tu dove giochi??

c.t. gutto bitritto

steccovich ha scritto:

secondo voi giocare con tennisti di un livello inferiore (non troppo) serve o è meglio evitare?

Può essere utile, per abituarsi a giocare con palle sporche e traiettorie imprevedibili. Però una cosa è importante: che la palla stia in campo. Giocare con uno che tira tutto a 200 all'ora ma 2 metri fuori, o con uno che tira piano ma non supera la rete, è la stessa identica cosa. Scarsini va bene, ma la palla deve restare in campo in modo da costringerci a costruire il punto. Così come è molto utile giocare con gente un gradino sopra di noi. Trovo invece assolutamente inutile giocare con giocatori troppo più forti, perchè la palla non la vedremmo mai. A meno che non si adeguino facendoci un favore. Ma che palle per loro...