Polso.. che noia

Ciao a tutti......

Soffro di dolori al polso dopo aver giocato, che a volte si estendono sul dorso della mano fino alla prima parte dell'avambraccio
Sicuramente ciò e dovuto ad una non perfetto stile nel colpire .....
Ho fatto tanto ghiaccio ed applicato Dicloreum 3% regolarmente, ed il dolore mi era scomparso
Adesso, dopo circa 20gg di sopensione del trattamento mi è ritornato puntuale come una cambiale

Consigli per uscirne, alternativi ai sopracitati che ho menzionato?

Grazie a tutti per la collaborazione....

volevo aggiungere.... chiaramente gioco con una polsiera che mi attenua moltissimo il dolore (quasi scompare) durante il gioco.....

non sono un esperto però giocare con il dolore anche se eliminato dalla polsiera non penso che ti faccia bene.
Io per problemi al gomito che però arrivavano anche a darmi noi al polso ho risolto con molto strechting prima e dopo e con esercizi fatti con la flexbar
In più con qualche cambio nell attrezzatura

Buona sera.
Bhè, un antinfiammatorio locale più vasocostrittore come il ghiaccio sono il necessario per tamponare, ma se si ripresenta vuol dire che potresti avere una tendinite ... in ogni caso ti consiglio una visitina da un buon fisiatra o meglio ancora un ortopedico ... nel caso si fanno onde d'urto, laser ed altre terapie che possono eliminare il problema, ma rifletterei anche e molto sull'attrezzatura usata, telaio/corda/tensione, ed anche sulla tecnica di esecuzione che è fondamentale anche per evitare problemi muscolo/articolo/scheletrici .

che modello di polsiera utilizzi?

Penso che Pintia abbia detto una cosa molto saggia. Va benissimo pensare a come attenuare i dolori ma, forse, e' il caso di pensare seriamente al MOTIVO per il quale hai dolore al polso fisso e costante.
Prima del fisioterapista hai bisogno di un maestro che ti dia un'occhiata e magari due all'attrezzatura. Ovvero, spero tu non sia un amante del "mono che bello dura tanto".
Eliminate le cause prime, forse, il fisioterapista e il bidone di antinfiammatorio potrebbero non servire...

Allora il maestro mi ha detto che per i colpi il diritto lo ho buono, chiaramente stilisticamente parlando, ma devo perfezionare il rovescio, forse è quello il problema, specie per l'impugnatura.... Come polsiera uso la babolat con lo strap a feltro comprata su Twh (a Livorno non abbiamo un negozio decente)... Come racchetta ho una coppia di Wilson 101l, incordate a 25 con Wilson nxt 1.30. Vi giuro che da quando le ho cambiate sento molto più confort, la racchetta non vibra come la precedente, e dopo aver riscaldato il muscolo non sento il dolore..... Il problema è quel "risentimento" che ho successivo al gioco. Il fisio mi ha detto che non ho segnali di tendinite e per lui è l'età (45), e un'infiammazione dovuta al riattiva mento,di una certa fascia muscolare.... Essendo un mio amico mi ha consigliato stretching, in quanto non ho tendinosi, ma soltanto qualche calcificazione dovute appunto all'età :-((((((( volevo sapere se c'è qualcosa, qualche esercizio che magari voi esperti fate per ovviare a questo risentimento

Allora il maestro mi ha detto che per i colpi il diritto lo ho buono, chiaramente stilisticamente parlando, ma devo perfezionare il rovescio, forse è quello il problema, specie per l'impugnatura.... Come polsiera uso la babolat con lo strap a feltro comprata su Twh (a Livorno non abbiamo un negozio decente)... Come racchetta ho una coppia di Wilson 101l, incordate a 25 con Wilson nxt 1.30. Vi giuro che da quando le ho cambiate sento molto più confort, la racchetta non vibra come la precedente, e dopo aver riscaldato il muscolo non sento il dolore..... Il problema è quel "risentimento" che ho successivo al gioco. Il fisio mi ha detto che non ho segnali di tendinite e per lui è l'età (45), e un'infiammazione dovuta al riattiva mento,di una certa fascia muscolare.... Essendo un mio amico mi ha consigliato stretching, in quanto non ho tendinosi, ma soltanto qualche calcificazione dovute appunto all'età :-((((((( volevo sapere se c'è qualcosa, qualche esercizio che magari voi esperti fate per ovviare a questo risentimento

A me non sembra per nulla "normale"...
Non è "normale" che tu abbia il "sospetto" che qualcosa non vada nel rovescio (una o due mani?) e che il maestro ti dica che il dritto e' ok. Dal punto di vista logico non fa una grinza....solo che sembra una scena della Pantera Rosa in cui l'Ispettore Clouseau vede un cane nella hall dell'albergo e chiede al proprietario: "Morde il suo cane?". Il proprietario risponde: "No, non morde". Allora l'ispettore accarezza il cane e viene fatto a pezzi. Così sanguinante e furioso si rivolge all'albergatore e urla: "Ma lei ha detto che il suo cane non mordevaaaaa!!!".
L'albergatore distacca la pipa dalla bocca e sereno risponde: "Infatti, ma quello non è il mio cane....".
A questo punto parliamo di quando fai le scale e il polso non ti fa male....

maxvolpe69 ha scritto:

Allora il maestro mi ha detto che per i colpi il diritto lo ho buono, chiaramente stilisticamente parlando, ma devo perfezionare il rovescio, forse è quello il problema, specie per l'impugnatura.... Come polsiera uso la babolat con lo strap a feltro comprata su Twh (a Livorno non abbiamo un negozio decente)... Come racchetta ho una coppia di Wilson 101l, incordate a 25 con Wilson nxt 1.30. Vi giuro che da quando le ho cambiate sento molto più confort, la racchetta non vibra come la precedente, e dopo aver riscaldato il muscolo non sento il dolore..... Il problema è quel "risentimento" che ho successivo al gioco. Il fisio mi ha detto che non ho segnali di tendinite e per lui è l'età (45), e un'infiammazione dovuta al riattiva mento,di una certa fascia muscolare.... Essendo un mio amico mi ha consigliato stretching, in quanto non ho tendinosi, ma soltanto qualche calcificazione dovute appunto all'età :-(((((((  volevo sapere se c'è qualcosa, qualche esercizio che magari voi esperti fate per ovviare a questo risentimento

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A me questa ha aiutato molto perchè ti fa fare esercizi di streching molto dolci senza sforzare troppo

Ciao Max.

Come fa il fisioterapista ad essere certo che non sia una qualche forma di tendinite?
A me da quanto scrivi sembrerebbe invece assolutamente un problema tendineo, magari lieve ma da non sottovalutare.
Te lo dico per esperienza diretta (abbiamo anche la stessa età) dato che ci sono appena passato.
Una domanda: prova ad estendere ed a flettere il polso ti fa male? Rispetto all'altro ci sono differenze?
Riesci per caso ad individuare sul dorso della mano (più o meno all'inserzione) un punto che se premuto ti fa particolarmente male?
Il fatto che dopo 20 gg. il dolore si ripresenti è tipico delle tendiniti, che sono subdole e vanno curate subito. Ci mettono tanto per "esplodere" e poi è un casino, prima di passare ce ne vuole.....
Anche io ho avuto un percorso simile: ho iniziato con i primi fastidi ed ho preso la polsiera (anche io la tua stessa Babolat con strap, la migliore). A freddo dava noia ma poi a caldo tutto ok (altra caratteristica delle tendinopatie ancora non acute). Facevo ghiaccio e migliorava....
Alla fine ho esagerato, era estate e non volevo fermarmi e così un bel giorno mi sono davvero bloccato.

Per cui ti direi di andarci cauto. Lo stretching ben fatto è fondamentale. Una cosa che mi ha molto aiutato sono stati gli impacchi di pasta all'acqua con ossido di zinco: ne metti un bel po e fasci bene con la pellicola trasparente da cucina tenendola su il più possibile, magari la notte se riesci.
Al limite una ecografia ben fatta potrebbe sicuramente chiarire molti aspetti.
Importante è avere una professionista preparato che ti aiuti, magari con un po di laser o onde d'urto in caso di calcificazioni. Con poche sedute tra laser e massoterapia dovrebbe decontrarti la muscolatura e sistemare l'infiammazione.
L'ideale per me è sempre un bravo Osteopata, io da quando l'ho trovato ho risolto moltissime magagne.

Riguardo corde e racchetta non ci darei troppo peso. Non pensare che cambiandole tutto si risolverà.

Una volta sisolta l'infiammazione qualche esercizio con gli elastici ti farà solo che bene....

Non fare l'errore di pensare che antinfiammatori e ghiaccio possano risolvere una situazione che comunque si ripresenta uguale dopo 20 giorni e così continuare all'infinito.
Non sono un esperto ma "ignorare" il dolore al gomito per tre mesi mi ha costretto ad uno stop di un anno.
Vai da un osteopata. Ora. Adesso. Subito!

Ragazzi ve lo dico per esperienza, quando si tratta di tendiniti, lasciate perdere pillole e pomate che non servono a niente, e andate solo di straching e riposo.

Anche il ghiaccio con me ha avuto effetti trascurabili...

Prova a fare le prove che ti hanno suggerito prima....se ti fa male premendo un punto allora potrebbe essere tendinite! L' unica cura è riposo, riposo e riposo!! La tecar o il laser possono accelerare la guarigione però la cosa più importante è fare ginnastica Per i muscoli prima di riiniziare a giocare sennò entrerai in un circolo vizioso!

Adolfo ha scritto:

Ragazzi ve lo dico per esperienza, quando si tratta di tendiniti, lasciate perdere pillole e pomate che non servono a niente, e andate solo di straching e riposo.

Anche il ghiaccio con me ha avuto effetti trascurabili...

Idem per me il ghiaccio, anche gli anti dolorofici non sono efficaci se il dolore è localizzato ci possono far poco eh..

Sulle pomate la penso come te, inutili.
Unica eccezione il Dolaren dell'Erbagil che quest'estate (dolore al polso non ancora completamente riassorbito) mi ha aiutato tantissimo.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] osteopata è più indicato per tenditi, o comunque sia problemi al polso di questa natura?
Inoltre mi consigli prima di fare ecografia e/o lastra?

Ciao Fede.
Guarda, una visita da buon osteopata (preferibilmente uno che lavora con sportivi) potrebbe aiutarti a prescindere.
Io ti parlo per esperienza personale, ci vado io e ci porto mio figlio ed i risultati sono sempre stati positivi.
Magari il problema al polso è coseguenza di qualche altro "squilibrio" o problema posturale. L'osteopata in pratica ti rimette in bolla (per quanto possibile).
Il problema è come sempre trovare il professionista giusto, uno che sappia fare bene il suo lavoro.
In linea teorica lui dovrebbe aiutarti ad eliminare la causa del problema, poi magari ci vorrà un fisioterapista per far passare la tendinite prima di riprendere a giocare.
Lastra non credo ti serva a nulla, piuttosto una ecografia ben fatta sarebbe sicuramente utile per vedere se i tendini sono in sofferenza o se ci sono cisti etc etc.

Alternativa sarebbe andare da un fisioterapista specializzato per arti superiori.

Putroppo il problema è sempre quello di trovare una persona valida e preparata, osteopata o fisioterapista che sia. Io prima di trovarli ne ho girati parecchi che alla fine mi facevano solo perdere tempo e buttare via € senza risolvere un bel niente.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] grazie per la risposta!

Oggi ho la ecografia, e lunedì la risposta.

Si potrebbe essere un problema posturale che parte addirittura dalla schiena, mi è stato detto (da un insegnante di ginnastica posturale).
Inoltre ho anche un cicatrice proprio in corrispondenza del polso, che potrebbe influire.

Comunque dai, penso che la ecografia sia un requisito per qualsiasi visita specialistica.