consigli di allenamento

Salve a tutti, vorrei sapere come dovrebbe allenarsi un buon tennista, cioè oltre alle varie lezioni e allenamenti di tennis, cosa dovrebbe fare un tennista? palestra, corsa, ecc. cosa di tutto ciò? grazie

se ti interessa solo per il tennis secondo me la palestra é inutile.
Serve corsa e qualche esercizio a corpo libero (hindu squat, addominali, flessioni, etc)

Buon giorno.
A dire il vero non è la palestra che non serve ma la pesistica...gli esercizi anche con pesi, molto leggeri a ripetizioni alte ed alta frequenza, serve di certo...serve l'allenamento di corsa inteso per incrementare la resistenza generale, corsa a circa il 70/80% della FC max, e quella per incrementare la capacità emodinamica e di conseguenza il recupero, scatti e ripetute a FC tra l'85/100%, in salita o piano, in crescente e decrescente...molto utile di certo è l'allenamento per il core, la zona addominale in tutte le sue fasce, interne, esterne, profonde, laterali ecc. ... poi dipende anche da quale obbiettivo vuoi raggiungere e dal livello a cui giochi ... non ha senso fare 100 squot al giorno e 10x400mt al giorno se sei e vuoi rimanere a livello "amatoriale" ... 
Inoltre la rete ed il forum finanche alcune app sul play store, sono piene di allenamenti specifici per il riscaldamento, il recupero e l'incremento di questa o quella caratteristica.
Spero esserti stato utile.

mi serviva un allenamento soprattutto per rafforzare la muscolatore delle braccia..