Ciao a tutti, leggendo gli ultimi post in tema allenamento gambe e colpito dalla competenza di molti, vorrei chiedere qualche consiglio in merito all'allenamento in palestra in presenza di iperpressione rotula esterna.
La premessa: ho 37 anni, da sempre sportivo e tornato al tennis da 5 anni. Ho accusato la scorsa primavera un fastidio al ginocchio dx che mi ha portato progressivamente a fermarmi con il tennis. Ho fatto alcune visite, tutte con esito negativo (il ginocchio mi dicono è OK) ma ovviamente il fastidio rimane. Il fisioterapista che mi ha seguito per dei trattamenti prescritti (magneto e ultrasuoni) mi ha poi consigliato di fare Rx con proiezioni di rotula da cui è emersa l'iperpressione. Su indicazioni del fisioterapista, che ormai mi ispira fiducia
, ho iniziato un lavoro di isometria, ellittico e tavoletta propriocettiva per 1 mese. Da 2 settimane sono passato ad un lavoro con le macchine (leg ext, leg curl, leg press, adductor) + ellittico, step e tavoletta.
La domanda: l'obiettivo è ovviamente di tornare a giocare senza fastidi, ed il mio fisioterapista pare confidente che sia fattibile in qualche mese. A vostra esperienza, con un robusto lavoro prepedeutico, si riesce a gestire questa condizione?
Sò che servono tante altre informazioni ma non volevo allungare troppo il post
. Sarò ben lieto di dare altri dettagli a chi può darmi qualche consiglio, magari il tutto può tornare utile anche ad altri appassionati..
La premessa: ho 37 anni, da sempre sportivo e tornato al tennis da 5 anni. Ho accusato la scorsa primavera un fastidio al ginocchio dx che mi ha portato progressivamente a fermarmi con il tennis. Ho fatto alcune visite, tutte con esito negativo (il ginocchio mi dicono è OK) ma ovviamente il fastidio rimane. Il fisioterapista che mi ha seguito per dei trattamenti prescritti (magneto e ultrasuoni) mi ha poi consigliato di fare Rx con proiezioni di rotula da cui è emersa l'iperpressione. Su indicazioni del fisioterapista, che ormai mi ispira fiducia
, ho iniziato un lavoro di isometria, ellittico e tavoletta propriocettiva per 1 mese. Da 2 settimane sono passato ad un lavoro con le macchine (leg ext, leg curl, leg press, adductor) + ellittico, step e tavoletta.La domanda: l'obiettivo è ovviamente di tornare a giocare senza fastidi, ed il mio fisioterapista pare confidente che sia fattibile in qualche mese. A vostra esperienza, con un robusto lavoro prepedeutico, si riesce a gestire questa condizione?
Sò che servono tante altre informazioni ma non volevo allungare troppo il post
. Sarò ben lieto di dare altri dettagli a chi può darmi qualche consiglio, magari il tutto può tornare utile anche ad altri appassionati..
. Sarò ben lieto di dare altri dettagli a chi può darmi qualche consiglio, magari il tutto può tornare utile anche ad altri appassionati..