Problemi tendini e pianta piedi

Sono giorni che dopo l allenamento ed anche nei due giorni seguenti avverto un dolore ai tendini dei piedi al tendine di Achille e alle ossa Dell articolazione delle dita un maestro mi ha detto che potrebbe essere dipeso dalle scarPe, ma hanno solo cinque mesi sono le asics gel challenger, insomma il top. Comunque potrei rifriggiate le barricate o le scarpe non c entrano? Ciao

sono fermo da 2 settimane per questo problema che mi porto dietro ormai da qualche mese.
l'ultima volta che ho giocato e che ho dovuto quindi sospendere avevo appena indossato le nuove Nike Vapor tour 9 ... che di più comode non credo esistano (personalmente intendo)
Per qualche mese ho usato le Courtballistec 4.3 ... e prima ancora delle Wilson

L'unica al momento è usare ghiaccio e frizioni locali con anti infiammatori... (Pennsaid)

Però non ti dico che dolori ho la mattina al piede appena scendo dal letto... spero passi presto perchè anche con 2 settimane di stop mi pare non sia passato nulla... questa sera proverò un po di palleggio senza movimenti laterali veloci... vediamo.

Io credo siano le scarpe di e che a forza di usarle di compatta la suola e non vanno più bene, domani riproverò le adidas che avevo abbandonato poiché d estate le vedevo pesantucce

io ci sono passato l'inverno scorso, dolore ai talloni, specie da freddo che mi ha portato a 3 settimane di stop perchè era diventato insopportabile non tanto quando giocavo ma durante la giornata..

un amico fisioterapista mi ha fatto un gran massaggio ai polpacci sciogliendoli molto bene e mi ha consigliato 3/4 volte al giorno esercizi classici di allungamento del polpaccio, non ho cambiato le scarpe.

ha funzionato il dolore e il fastidio sono passati.. però si fa fatica a dire se il prbolema sia lo stesso..

per quanto riguarda gli anti infiammatori il mio fisioterapista mi ha detto che sul tallone sono praticamente inutili visto che la pelle è praticamente un unico callo e quindi non può assorbire..

Pennsaid è indicato per quelle zone particolamente difficili da far assorbire (polso, ginocchia e piede). Mi è stato prescritto dall'ortopedico che mi ha visitato.

Il dolore ai piedi la mattina appena scendo dal letto ce l'ho anch'io..in più ho gli aduttori infiammati e dolore alla spalla da shoulder impingement.
Praticamente da rottamare..
Ora sono in cura dall'ex fisioterapista della Benetton..che segue anche tennisti professionisti;
lui cura con la dieta: mi ha detto che con la mia alimentazione, il mio metabolismo produce cristallini di calcio che si depositano sui tendini e sui muscoli, che si infiammano quando faccio sport..
Ho cominciato ieri questa dieta "detossinizzante" , nulla di particolare.. obbiettivo in 40 giorni disinfiammare tutto e riprendere stabilmente a giocare..

@sahr77 potresti dirci qualcosa di piu di questa dieta ?sarei molto interessato grazie

certo, qui di seguito la lista:
colazione: caffè d'orzo con un cucchiaio di miele sciolto dentro
un frutto (non banana uva cachi e fichi)
mezzo cubetto di lievito di birra fresco sciolto con miele
un tuorlo d'uovo a giorni alterni (qui non so se ce la farò)
NO CAFFE'
PRANZO\CENA: solo carni bianche (pollo tacchino vitello coniglio)
pesce ( no molluschi e crostacei)
verdura cotta o cruda ( no peperoni melanzane e pomodori crudi)
e' concesso max 3 volte a settimana pane O pasta al kamut
no latte e derivati, è concesso poco grana ricotta fresca O yogurt bianco magro
bere 1,5 litri di acqua al giorno.
riso 1 volta ogni 10 giorni

A metà mattina e pomeriggio un frutto, anche più di uno purchè dello stesso tipo.

ho cominciato l'altro ieri sera..
ho sentito la botta ipocalorica per l'assenza di pane ma era prevedibile.. mangiavo almeno 2 panini al giorno..
oggi mi sono subito avvalso della facoltà di farmi la pasta al kamut, con SALSA DI POMODORO COTTA che è l'unica forma di pomodoro ammissibile (sempre max 3 volte a settimana)
da ieri faccio la plin plin 10 volte al giorno.. non so se sia collegato..
devo dire che da 20 giorni prendo 50ml di aloe vera al mattino per disinfiammare la le parti infiammate, e degli integratori di omega3
Il dottore mi ha detto che posso continuare a prenderli, in più mi ha prescritto 3 tipi di integratori da prendere a colazione pranzo e cena prima di mangiare.
sono di una ditta di belluno si chiama phitoitalia, la trovate con google.
Però credo che ad ogni caso prescriva diversi tipi di integratori..

infine aggiungo che è una dieta che mi ha prescritto dopo una accurata visita durata almeno mezz'ora.
Questo per dirvi che, secondo me, ogni caso andrebbe analizzato per conoscere le cause dei propri dolori..
Magari non fa male a nessuno.. ma può non essere la cura giusta..
Comunque vi terrò aggiornati, è da anni che soffro di dolori specie alla spalla..speriamo non sia irrecuperabile...

grazie per aver condiviso cosi esaustivamente !

una domanda : questa dieta e' per i 40 giorni o rimane tale stabilmente ?

di nulla figurati..


dopo 40 giorni in teoria puoi smettere, chiaro che se ricominci a mangiare male a lungo andare il problema può risorgere.. però sicuramente una pizza ogni 2 settimane ricomincerò a mangiarla..
Però un mio amico che l'ha fatta, dopo 40 giorni non riesce più a mangiare carne rossa, perchè dice che non riesce a digerirla, inoltre non riesce più a mangiare tanto come prima..

grazie. mi interessa l'aspetto dietetico relativo ai depositi di calcio dal momento che da 20 anni soffro in modo sistematico (anche se non particolarmente doloroso) di calcoli renali. ora: che il problema sia un eccesso endogeno di produzione di clacio o un deficit del metabolismo del calcio a livello renale o un mix di entrmabi i fattori, nessuno sa spiegarmelo. ma se considero che frequentemente ho fastidiose, più o meno acute, infiammazioni tendinee (e ultimamente elongazioni muscolari); e che un anno e mezzo fa ho avuto una fastidiosissima pubalgia - peraltro mai totalmente risolta; allora da profano l'ipotesi che, almemo in parte, una causa potrebbe essere il deposito dei "cristallini di calcio" cui fai riferimento prende ai miei occhi una certa consistenza. se posso chiederti una cortesia, avresti modo di sapere dal fisioterapista che ti ha in cura se ha un riferimento affidabile di un collega a roma che adotta il suo stesso metodo?

Mhm bho io non andrei nei centri di massaggio perché è sempre un treno al lotto e non sai mai cosa ti ritrovi però utilizzerei i  massaggiatori per i piedi oppure quelli in legno: la riflessologia plantare secondo me funziona ed è molto efficace



Tipo questo modello:

Ma quale scarpa vi sentite di consigliare?

Io ho da settimane un problema alla zona dell'avampiede.
Se sto in piedi per un'ora (anche per una lezione soft), comincia l'indolenzimento della fascia del metacarpo. 
Non credo sia un problema di scarpe, visto che non le ho cambiate.
E dopo un'ecografia posso escludere anche uno stato infiammatorio.
Altre due cose importanti:
dopo venti minuti di riposo, torna tutto normale. Zero dolore.
Il problema si accentua quando faccio lezioni sulla terra battuta, forse per l'irregolarità del terreno.

Ciao hai mai provato a fare stretching alle piante dei piedi?
A me ogni tanto capita e facendolo mi passa magari sono solo un po tesi
CIao

infinitejest ha scritto:

Io ho da settimane un problema alla zona dell'avampiede.
Se sto in piedi per un'ora (anche per una lezione soft), comincia l'indolenzimento della fascia del metacarpo. 
Non credo sia un problema di scarpe, visto che non le ho cambiate.
E dopo un'ecografia posso escludere anche uno stato infiammatorio.
Altre due cose importanti:
dopo venti minuti di riposo, torna tutto normale. Zero dolore.
Il problema si accentua quando faccio lezioni sulla terra battuta, forse per l'irregolarità del terreno.

Ti suggerisco l'utilizzo di una soletta.
Sostituisci quella che solitamente si può rimuovere dalla scarpa con quella che acquisti.
Visto che hai effettuato una ecografia immagino tu ti sia già rivolto ad uno specialista. Chiedi a lui il tipo di soletta in modo che sia ideale per il tuo problema.
Non sottovalutare la cosa perché se parte l'infiammazione poi è dura farla passare.
In bocca al lupo!

se dall'ecografia non risulta nulla, chi prescrive l'ecografia, raramente può indicare una soletta idonea. è necessario un esame posturale che in genere viene fatto da un fisiatra o un osteopata, oppure bisogna fare quello baropodometrico sul tapis roulant se si vuole un plantare personalizzato. il plantare può essere un'arma a doppio taglio. la cosa migliore è una risonanza per analizzare anche i tessuti molli e semplici esercizi di stretching abbinati al riposo per almeno tre settimane.

Ciao io ho avuto il tuo stesso problema dopo vari esami ho scoperto di avere una voluminosa spina calcanarea che mi ha infiammato il tendine, dopo 3 iniezioni di cortisone nel tallone abbastanza dolorose non nel momento della puntura ma dopo per qualche giono,non avendo avuto grossi miglioramenti mi hanno fatto 4 sedute di onde d'urto al piede più un paio di volte massaggi,devo dire che con queste 2 ultime opzioni ho avuto i benefici maggiori.Mi è stato anche consigliato di non camminare mai scalzo e di non usare  scarpe basse,ultima cosa senza voler fare pubblicità io mi son trovato bene con le solette noeme

Grazie per i consigli!

infinitejest ha scritto:

Grazie per i consigli!

Figurati, spero tu riesca a risolvere quanto prima!

Io purtroppo ho avuto una infiammazione tra il mignolo e l'anulare nella zona di appoggio causata dalle asics gel solution speed ultimo modello.

Tra l'altro accentuata dal fatto che in estate sono solito usare infradito in gomma per andare al mare con relative camminate su asfalto da parcheggio a spiaggia e mocassini suola bassa.

Tutto questo è sparito con un oki al gg e grazie all'utilizzo di crocs per andare al mare e di scarpe con suoapiu alta per tutti i gg.
Naturalmente le solution speed "nuove" le ho abbandonate e prese le lotto esosphere che costano la metà ma che X me adesso sono più confortevoli.

Questa è la mia esperienza diretta.

Per i tendini invece penso sia dovuto a giocare su cemento o superfici "dure" che portano ad un sovraccarico della parte tendinea.

Se perdura l'unica cosa è riposo assoluto X un po' di tempo( naturalmente dopo visite accurate che escludano lesioni etc etc...)

Spero tu riesca a risolvere presto