allenamento al muro: pro e contro

Promemoria primo messaggio :

Ciao a tutti!

Vorrei sapere se l'allenamento al muro è considerato uno strumento utile al perfezionamento
della tecnica oppure no.

Mi sembra infatti che non si usi più come una volta
(ho ripreso a giocare dopo circa 20 anni di inattività).

Eppure potrebbe rivelarsi uno strumento ancora utile, soprattutto
a livello amatoriale.

Per una corretta esecuzione di un colpo occorre sviluppare degli automatismi
che richiedono ripetizione e pazienza. Da poco leggevo che, a livello amatoriale,
si colpisce di più la palla in 15 minuti di muro che in una partita di tre set!

Certamente il muro non sostituisce il palleggio ma, per esperienza diretta,
sono molto pochi gli amici e i compagni di gioco disposti ad affittare
un campo per palleggiare due ore.... tutti preferiscono giocare
una partita.

E anche quando accettano di voler palleggiare ...
sono pochi quelli che resistono alla tentazione
di sparare dei colpi vincenti vanificando
l'utilità dello stesso palleggio !!!

secondo me è molto utile...ovviamente alternato ad altro...
da piccino ho praticamente "spostato" il muro del garage di casa dei miei di qualche centimetro a forza di pallinate!!! e devo dire che mi è tornato utilissimo, soprattutto per creare un feeling con la racchetta...una lezione a settimana col maestro non mi bastava e avevo voglio di tirare tirare e tirare...
è poi è sicuramente un antistress, c'è chi tira pugni ad un sacco e chi palline contro il muro....

stetennis ha scritto:

Ciao a tutti!

Vorrei sapere se l'allenamento al muro è considerato uno strumento utile al perfezionamento
della tecnica oppure no.

Mi sembra infatti che non si usi più come una volta
(ho ripreso a giocare dopo circa 20 anni di inattività).

Eppure potrebbe rivelarsi uno strumento ancora utile, soprattutto
a livello amatoriale.

Per una corretta esecuzione di un colpo occorre sviluppare degli automatismi
che richiedono ripetizione e pazienza. Da poco leggevo che, a livello amatoriale,
si colpisce di più la palla in 15 minuti di muro che in una partita di tre set!

Certamente il muro non sostituisce il palleggio ma, per esperienza diretta,
sono molto pochi gli amici e i compagni di gioco disposti ad affittare
un campo per palleggiare due ore.... tutti preferiscono giocare
una partita.

E anche quando accettano di voler palleggiare ...
sono pochi quelli che resistono alla tentazione
di sparare dei colpi vincenti vanificando
l'utilità dello stesso palleggio !!!

secondo me il muro è OTTIMO!

se fatto bene bastano 15-20 minuti per allenarsi bene.
ovviamente è limitato e puoi impostare solo alcune cose (posizione, gioco di piedi, colpo d'occhio per esempio).

secondo me è uno strumento sottovalutato

...oggi era piu' musone del solito...non sono riuscito a scambiarci nemmeno una parola...praticamente parlavo da solo...

Raffus ha scritto:

secondo me è molto utile...ovviamente alternato ad altro...
da piccino ho praticamente "spostato" il muro del garage di casa dei miei di qualche centimetro a forza di pallinate!!! e devo dire che mi è tornato utilissimo, soprattutto per creare un feeling con la racchetta...una lezione a settimana col maestro non mi bastava e avevo voglio di tirare tirare e tirare...
è poi è sicuramente un antistress, c'è chi tira pugni ad un sacco e chi palline contro il muro....

...mi sento di contraddirti: la vicina (quella che mi tirava le bacinelle d'acqua:lol! al contrario mi sembrava piuttosto "stressata"

Grande sostenitore del muro! Grande avversario a rete, velocissimo nelle risposte (esattamente la metà di un bipede...), molto sincero nei rimbalzi e negli effetti.
Un tipo che ama più il back che il top...
Implacabile nell'insegnare il gioco a volo e gli spostamenti (piedi, tronco e polso).
Il tutto a costo "quasi" zero. Dipende dall'intonaco e dalla rabbia nei servizi... Hihihihi
Scherzi a parte, lo trovo utilissimo e poi porta il tennis semiserio in una sfera psicologica di "gioco da cortile". Sa di buono.

kingkongy ha scritto:

Grande sostenitore del muro! Grande avversario a rete, velocissimo nelle risposte (esattamente la metà di un bipede...), molto sincero nei rimbalzi e negli effetti.
Un tipo che ama più il back che il top...
Implacabile nell'insegnare il gioco a volo e gli spostamenti (piedi, tronco e polso).
Il tutto a costo "quasi" zero. Dipende dall'intonaco e dalla rabbia nei servizi... Hihihihi
Scherzi a parte, lo trovo utilissimo e poi porta il tennis semiserio in una sfera psicologica di "gioco da cortile". Sa di buono.

...cortile sara' il tuo, il mio e' la "kmore tennis arena"

A me in cortile hanno messo una mia statua in trophy position e la portinaia, che cura anche il giardino ha dedicato un incrocio di rose esotiche. Poi hanno fatto una riunione di condominio per deliberare l'illuminazione artificiale a Led per farmi giocare anche alle 2 e ogni settimana vengono a dipingermi le righe orizzontali o verticali del colore che voglio. E l'altro giorno mi sono pure arrabbiato perché avevano appeso sul muro laterale uno scatolino bianco: era il profumatore per ambienti. Solo che io ho fatto una scenata perché volevo l'Essenza di pino e non la Brezza marina. Allora per farsi perdonare, la sicura del primo piano mi ha portato l'asciugamano e la Sanpellegrino "fresca ma non fredda".
Tie'!!!!! Schiatta! Pappappero!

...miiii...anch'io volglio l'essenza di pino

P.s.

cos'e' un "Pappappero"

Ma più o meno a che distanza bisognerebbe stare dal muro? Purtroppo io ho a disposizione solo 7-8 metri, però la larghezza del muro è di oltre 10 metri.. è un piccolo garage.. Grazie mille a chi risponderà!

Ma si puo' bastare...ci si arrangia

E cose ne dite di questo? A me, me pare una s...

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fedecops ha scritto:

molto bello l'articolo che è stato pubblicato su Tennisworlditalia che parla proprio del muro!

Quoto, l'articolo è veramente bello.
L'unico inconveniente, secondo me, è che al muro non hai modo di vedere la traiettoria che avrebbe avuto la palla e non hai gli stessi tempi di ritorno che in palleggio. Realisticamente parlando è molto simile al palleggio con l'uomo a rete.
Comunque puoi "affinare" tutta la parte tecnica relativa al colpo (dall'equilibrio degli appoggi fino ai movimenti del braccio-racchetta). Puoi migliorarti/allenarti in questo senso ma non per gli aspetti di consistenza, precisione (direzione+profondità) e tattica. Recentemente l'ho utilizzato prima del rientro da uno stop di 2 mesi per infortunio..ho risparmiato soldi e figuracce quando ho rimesso piede in campo.

Non mi ricordo se ho detto qualcosa in precedenza, ma concordo con te: alla fine non capisci molte cose del gioco che stai facendo. Aiuta però a mantenere i meccanismi di movimento e la coordinazione. Sostanzialmente, a guadagnare fiducia cinematica:)

steno68 ha scritto:

E cose ne dite di questo? A me, me pare una s...

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Buahahahah

steno68 ha scritto:

E cose ne dite di questo? A me, me pare una s...

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Pure a me....forse un pò di utilità sullo smash

Ma poi il rumore che fa?!?
Ahahah, se ti presenti al circolo con quello credono che tu voglia metterti a dipingere il campo...

quando giocavo da piccolo c'erano dei compensati ricoperti di spugna appesi all'interno del pallone dei campi e a giro si andava a giocare su quelli. in pratica un muro ammortizzato da colpire più da vicino.
non ero troppo contento quando toccava a me ma credo aiutasse parecchio a imparare gli automatismi dei colpi.
oggi mi manca... non c'è un muro nel circolo dove vado e non ho un muro da picchiare nel mio cortile

FedEx ha scritto:

Ma poi il rumore che fa?!?
Ahahah, se ti presenti al circolo con quello credono che tu voglia metterti a dipingere il campo...

Buona questa

premetto che, ahimè, sono costretto ad allenarmi tantissimo al muro - in questo periodo - perchè l'amico con il quale gioco di solito è infortunato. Ho fatto una scoperta stupenda: prima di iniziare l'allenamento vero e proprio faccio 5-10 minuti di palleggio, a distanza-muro ravvicinatissima con la sinistra. Ovviamente, essendo destro, è frustrante al massimo, mi sento impedito ai massimi livelli. Poi, però, passo al destro... e l'effetto è sensazionale. Vi spiego: il rovescio (a una mano) è il mio colpo naturale; il dritto invece, pur essendo più decisivo nello scambio, è costruito.... prima che inizi a carburare ho bisogno, in genere, di vari minuti di riscaldamento; e comunque può funzionare a singhiozzo. E invece con l'espediente che vi ho detto la CONFIDENZA E' MASSIMA E IMMEDIATA . Altro allenamento che mi piace fare è alternare (un colpo si ed uno no) dritti choppati con grip continental e sbracciate in semi-western (il mio dritto usuale). L'aspetto negativo del muro, a mio avviso, è invece il rischio di perdere di profondità nei colpi

vorrei fare un po' di muro in effetti farebbe bene al mio footwork penso, ma voi come vi regolate per giocarci...cioè io ho solo ricordi da ragazzino quando picchiavo senza ritmo e ogni poco ero a raccogliere palline ahahah

Il muro aiuta moltissimo nello sviluppare il footwork, proprio perché i tempi di reazione sono men che dimezzati.
L'idea è proprio quella di fissare automatismi e migliorare la capacità di analisi del colpo avversario.
"Contro" il muro si gioca piano. L'importante è non strappare mai: vale di più uno swing morbido e armonioso che una serie di 10 "botte" di fila.
Quando si è "caldi" e col giusto timing si inizia a spingere.
Le prime fasi possono essere frustranti perché è facile ritrovarsi fuori posizione tra back e top (rimbalzi inversi perché contro il muro).
Una prassi comunissima è quella di sfidare il muro a pittino...
Vince lui ma almeno non ci umilia!

KK ora che ci penso il muro potrebbe fare bene proprio sulle parti dove vorrei lavorare io: footwork, step, guardare la palla, giocare decontratti.

confermi?

Io invece mi diverto a tirare bordate contro il muro...aiuta sì a sviluppare il footwork, ma potrebbe essere dannoso perchè abitua ad aprire i colpi velocemente, magari strappando o facendo movimenti poco ortodossi ma efficaci...
Inoltre sempre per il footwork, quando ti ritrovi in campo (almeno per me) ritrovandoti in una situazione molto più lenta, si fa fatica a ritrovarsi con i tempi, tanto da essere costretto a fare addirittura due split steps perchè il primo è sempre troppo in anticipo.

Defe confermo eccome!

Fedexino...il muro e' "dannoso" proprio se lo usi male... Per questo ho sottolineato le priorità.
Non ho detto di non scaldare le palle e farle esplodere...dicevo solo che è necessaria una certa "progressione". E' ovvio che, se sei Agassi (grande "murista")...non hai bisogno di qualcuno che ti gridi "Pianoooo!!!".
Comunque, anche lui non sparava a bombazza...

Io ovviamente sparo dopo un po' che sono lì... inizio col pittino, poi qualche voleè e demi e poi passo al fondo...