allenamento al muro: pro e contro

Ciao a tutti!

Vorrei sapere se l'allenamento al muro è considerato uno strumento utile al perfezionamento
della tecnica oppure no.

Mi sembra infatti che non si usi più come una volta
(ho ripreso a giocare dopo circa 20 anni di inattività).

Eppure potrebbe rivelarsi uno strumento ancora utile, soprattutto
a livello amatoriale.

Per una corretta esecuzione di un colpo occorre sviluppare degli automatismi
che richiedono ripetizione e pazienza. Da poco leggevo che, a livello amatoriale,
si colpisce di più la palla in 15 minuti di muro che in una partita di tre set!

Certamente il muro non sostituisce il palleggio ma, per esperienza diretta,
sono molto pochi gli amici e i compagni di gioco disposti ad affittare
un campo per palleggiare due ore.... tutti preferiscono giocare
una partita.

E anche quando accettano di voler palleggiare ...
sono pochi quelli che resistono alla tentazione
di sparare dei colpi vincenti vanificando
l'utilità dello stesso palleggio !!!

averne di muri dove palleggiare senza rompere i cabasisi a qualcuno... e senza dover affittare un campo da tennis per poter giocare contro un muro...

Secondo me il muro ha un elemento negativo:
Tirando verso la stessa direzione le gambe tendono a muoversi meno

Concordo Aceman,

a patto che tu tiri nella stessa direzione... il
che equivale ad avere un compagno che in palleggio
ti invia una palla nello stesso posto.

Se però palleggi contro il muro
con un'angolazione di almeno 30 gradi
variando anche la profondità della
palla esalti il lavoro dei piedi e delle gambe.

ho trovato questo articolo pro-muro...


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avercelo il muro......

Ne parlo proprio per esperienza,non ho un muro a disposizione ma un cancello e uno spazio lungo circa 8/9mt e largo 4 mt

Pertanto ahime non riesco a spostarmi con comodita e cio ha danneggiato a lungo andare il mio tennis (infatti spesso ho il problema di non andare incontro alla palla perche sono abituato ad attenderla sullo stesso punto)

Quindi il muro ben venga ma con le dovute attenzioni..

F4bius ha scritto:

avercelo il muro......

Io sono uno dei fortunati che ha un muro con più di mezzo campo da tennis al coperto... devo dire che è molto utile, soprattutto quando si ha voglia di giocare e non ci sono compagni/campi liberi. Un'ora di muro equivale tranquillamente a più di due ore di palleggi.

Va benissimo per perfezionare i movimenti dello swing, ovviamente non ha senso pensare di allenarsi solamente al muro poichè non si sviluppa l'attitudine alla ricerca della palla e agli spostamenti. Diciamo che è un complemento al normale allenamento.

come alternativa al muro esistono in commercio delle reti elastiche inserite in un telaio metallico, di grandezza circa 2 x 3 metri: tale aggeggio risolverebbe almeno il problema del rumore della palla che batte contro il muro... ma come si comportano queste reti? qualcuno le ha mai provate? immagino che se ben inclinate e ben tensionate possano fungere benino...

Quante ore c'ho passato da ragazzino a giocare contro il muro!!!
Ne avevo uno con tanto di righe al circolo e un altro, molto più "arrangiato", nel garage del palazzo dove abitavo.
Ricordo davvero ore e ore d'incontri simulati, una racchetta, una palla finita e anche un po' sgonfia, tanta voglia e un po' di fantasia....

Io credo che sia proprio grazie a quel muro che oggi mi ritrovo quel po' di sensibiltà nel braccio, quel senso del tocco, perché chi ha giocato contro il muro sa che il ritmo dei colpi si deve via via adattare se non si vuole andare a raccattare la palla ogni due per tre.

Era tutto più facile da ragazzini.... voi vi ci vedete, oggi, lasciare giacca e cravatta, posare magari la valigetta dell'ufficio, prendere la racchetta e, a 40 anni sonati, mettervi a giocare nel garage sotto casa?

Da bambino quando passava qualcuno, lo guardavo quasi come se mi desse fastidio perché interrompeva la mia personalissima finale tra Borg e McEnroe al Roland Garros;ma oggi.... no.... pur ammettendo di averne un gran bisogno, specialmente per il rovescio, mi ci vorrebbe un muro nel deserto!

Grazie per il link, gp.
Sarebbe interessante sapere come si comportano le reti elastiche.

Anche io come Felipo e Loggino 70 usufruivo di un muro con più di metà campo.

Concordo con Felipo: aiuta a perfezionare i movimenti dello swing,
anche perché nessuno ti mette fretta e trovi il ritmo più congeniale al movimento e al tuo livello.

Alcuni contro:

- Se desidero tenere un ritmo serrato sono costretto a giocare piatto o in slice
(il top alza la palla e riduce il ritmo e la velocità). Se dovessi ripetere quei movimenti in un campo, la palla andrebbe oltre la linea di fondo.

- La palla perde molta velocità dopo il rimbalzo a terra e quindi non aiuta a simulare una situazione reale. Penso che sia dovuto al doppio rimbalzo (sul muro e a terra) che assorbono notevolmente l'energia cinetica della palla.
Ad es. in una situazione reale una palla che viene tirata da fondo perde circa il 55% della velocità quando arriva all'altro giocatore.

stetennis ha scritto:

- Se desidero tenere un ritmo serrato sono costretto a giocare piatto o in slice
(il top alza la palla e riduce il ritmo e la velocità). Se dovessi ripetere quei movimenti in un campo, la palla andrebbe oltre la linea di fondo.

- La palla perde molta velocità dopo il rimbalzo a terra e quindi non aiuta a simulare una situazione reale. Penso che sia dovuto al doppio rimbalzo (sul muro e a terra) che assorbono notevolmente l'energia cinetica della palla.
Ad es. in una situazione reale una palla che viene tirata da fondo perde circa il 55% della velocità quando arriva all'altro giocatore.

Questi sono difetti che rendono il muro "di casa" quasi del tutto inutile, per quanto mi riguarda.

Se uno gioca un colpo anche solo mediamente arrotato, ha molta difficoltà a fare un palleggio sensato; stessa cosa provando in back, se è troppo marcato la palla viene "strozzata" dal muro e rimbalza in maniera innaturale... alla fine ti metti nella situazione di dover essere tu ad adattare i tuoi movimenti per ottenere un palleggio prolungato, e questo non è affatto buono.

Per chi gioca più piatto e in stile "classico", allora tutta la faccenda diventa più naturale e può anche avere un suo perchè

Ho visto invece alcuni campi con muri di allenamento specifici, leggermente concavi, che dovrebbero compensare in parte questi problemi per via della forma, appunto... anche le reti elastiche possono essere inclinate secondo necessità per restituire la palla in maniera più naturale.

loggino70 ha scritto:

Quante ore c'ho passato da ragazzino a giocare contro il muro!!!
Ricordo davvero ore e ore d'incontri simulati, una racchetta, una palla finita e anche un po' sgonfia, tanta voglia e un po' di fantasia....

Da bambino quando passava qualcuno, lo guardavo quasi come se mi desse fastidio perché interrompeva la mia personalissima finale tra Borg e McEnroe

mamma mia.... mi hai fatto ricordare le partite simulate che facevo al muro.... un colpo Borg , un colpo mac... !!! finchè non usciva la tipa che mi diceva : "basta sbattere al muro quella pallina , mi hai rotto ....."

ragazzi, quanta nostalgia !!!

Allenarsi al muro è una delle cose migliori che si possano fare.
Serve tantissimo
purtroppo oggi tutti lo trascurano e lo vedono privo di significato....ma da tanto e può far migliorare molto il proprio tennis

molto bello l'articolo che è stato pubblicato su Tennisworlditalia che parla proprio del muro!

Direi che è molto utile, specialmente a livelli non elevati.
Se non si ha la pretesa che il muro sostituisca un palleggio in campo, permette di solidificare gli automatismi, perfezionarli al ritmo che si vuole e anche fare un po' di gambe e fiato se si angola un po'.
Come dice loggino l'unico problema è che si rischia di passare per psicopatici

potrebbe essere che si possa passare per: psicopatici, asociali!!!!
ma fa davvero benissimo in quanto si ritrovano anche tutti i meccanismi che si rischia di perdere quando si giocano tante partite.

se mi posso permettere: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

gp ha scritto:

come alternativa al muro esistono in commercio delle reti elastiche inserite in un telaio metallico, di grandezza circa 2 x 3 metri: tale aggeggio risolverebbe almeno il problema del rumore della palla che batte contro il muro... ma come si comportano queste reti? qualcuno le ha mai provate? immagino che se ben inclinate e ben tensionate possano fungere benino...

Stavo cercando queste reti .. qualcuno ha qualche link ?

le conosco!
le ho utilizzate ma ti posso dire che non hanno una risposta ottimale!
In primis con una pallina normale da tennis la risposta è completamente sballata!

A me non sono piaciute troppo

ciao ragazzi...

se posso direi che allenarsi al muro possa avere solo vantaggi.
potendo disegnare zone o bersagli si possono programmare tutti gli esercizi se poi si lavora con un cardio si programma parte del lavoro atletico...

beh... forse un problema esiste: avere un muro e un'area di rimbalzo adeguata!

ola

Esattamente.
Ma direi che nei circoli un muro lo si trova.
Non ho sentito commenti sull'articolo del muro che ho messo: piaciuto?

E il link hai "muri" di rete ?

li cerco e poi te li posto qui.
Ma se vai sul sito della ptr italia dovrebbero avere qualcosa di similare.
Non ricordo se l'hanno ancora.

secondo me è molto utile...ovviamente alternato ad altro...
da piccino ho praticamente "spostato" il muro del garage di casa dei miei di qualche centimetro a forza di pallinate!!! e devo dire che mi è tornato utilissimo, soprattutto per creare un feeling con la racchetta...una lezione a settimana col maestro non mi bastava e avevo voglio di tirare tirare e tirare...
è poi è sicuramente un antistress, c'è chi tira pugni ad un sacco e chi palline contro il muro....