Allenare la corsa per il tennis

Ciao a tutti,

ho capito che la corsa lineare e a velocità costante non serve per il nostro sport, quindi vorrei sapere che tipo di allenamento fate per migliorare la corsa sul campo, gli spostamenti laterali, gli scatti ecc. ecc.



Io faccio anche un'ora di corsa una volta a settimana ma sempre alla stessa andatura e diritta e mi hanno detto che è tempo perso...



Grazie a tutti



netplay

non serve a niente?? chiedilo ad agassi e ferrer che come minimo fanno 1 ora di corsa quasi tutti i giorni..chi te lo ha suggerito ha detto una baggianata...la corsa nel 90% degli sport riveste un ruolo essenziale:)

fai un po di mtb se vuoi resistenza, se invece vuoi velocità fa scatti di 10-15 metri

però ricordati che il fiato serve sempre

Ciao.
Io dal 15 di agosto ho iniziato a correre per piacere e par tentare di perdere qualche kilo.... Gioco a tennis regolarmente quasi tutti i giorni anche se con scarsi risultati.... Ma non importa... Mi diverto e mi fa stare bene... La corsa mi ha aiutato enormemente... Correndo da un iniziale 5 km e neanche continui sono arrivato a 14 km e quando non riesco a correre mi accorgo che le gambe nn sono reattive durante la partita di tennis... Io ritengo che correre sia fondamentale per aere una ottima base di fondo nelle gambe durante lo scambio... Ad esempio... Lo split step se hai le gambe "vive" ti viene quasi naturale altrimenti stai li fermo ed aspetti il rimbalzo della palla... Alla fine di uno scambio deciso io mio avversario rifiata ed io sono già pronto.... Correre è necessario... Ovvio... Dipende che cosa vuoi fare nel tennis...
Ciao
Max

per fiato: nuoto!
per scatti: corsa!
per le gambe in generale e i movimenti: esercizi con elastico legato che fà opposizione!(quando poi giochi senza sentirai il tuo corpo molto leggero!;-) )

la corsa e' alla base di qualsiasi sport ,,,,,,,e non lo dico solo perche' e' la mia + grande passione

ma nonostante cio' e' riduttivo fare solo corsa lenta anche se mooolto meglio di niente.

l'ideale e' un programma finalizzato al tennis.

sto per postare la mia tabella tipo nella sezione tecnica e tattica di gioco per chi volesse prenderne spunto

ciao,

e grazie a tutti per le risposte..... sono d'accordo con voi....infatti anche secondo me comunque la corsa va fatta. vado a vedere la tabella tipo di silvio.....

ciao e buon tennis