Mi è stato chiesto in privato una codifica dei passi come da titolo partendo da un video di F.Palermo, l'argomento è interessante un po' per tutti così rispondo qui.
Non sono cose da esperti, ma semplici basi di come ci si muove in campo. Basi che tutti dovrebbero conoscere tanto quanto si conoscono le basi di un colpo.
Federico Palermo, primo video in alto a sinistra, per chi non la conosce quella per terra è una scaletta che serve proprio a far apprendere il corretto footwork.
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Fate partire il video e seguite con me lo scandire dei passi
Lasciamo stare la prima serie, quella fino al secondo 4 che è la meno chiarificatrice e partiamo proprio dal secondo 4
1° movimento al secondo 4
split step, che corrisponde ad un gravity step per la notevole inclinazione del corpo in ricaduta
serve a essere più veloci nello scatto del primo passo
2° movimento al secondo 5
la ricaduta e presa di posizione importante avviene col piede sinistro che è quello che realmente cerca palla, infatti è proprio lui che dovete mettere bene a posto perchè è lui che stabilisce la distanza dalla palla, se sbagliate la posizione in cui metterlo giù non avrete la distanza ottimale.
Proprio perchè è il piede più importante del rovescio viene precedeuta dalla ricaduta del destro che crea l'appoggio ottimale per posizionare il sinistro. In queso caso il piede destro è solo in fase interlocutoria.
3° movimento sempre al secondo 5
presa di posizione col piede destro, è immediatamente successiva a quello del sinistro, in realtà sembra la più importante, ma in pratica dipende solo da dove avete messo il sinistro.
Quello che mi preme notare è che il piede destro NON è parallelo alla linea di fondo, ma è circa a 45°. Quest'angolo è molto variabile a seconda di mille fattori, ma anche una piccola inclinazione aiuta la spinta in avanti
4° movimento al secondo 6
fine movimento presa di posizione per il rientro
Qui c'è un distinguo importante da fare. Palermo apre moltissimo il piede sinistro un po' troppo in anticipo, questa è una ricaduta da bimane. Il rischio di un movimento così ampio del sinistro rischia di far partire il busto in rotazione, e nel monomane è fondamentale non farlo. Bisogna mantenere la linea, per cui quella ricaduta così ampia và assolutamente ritardata e limitata. Si ricade solo a colpo effettuato alla propria sinistra, questo perchè bisogna assolutamente mantenere la linea delle spalle perpendicolare rispetto alla rete.
Se poi andate alla fine del filmato vedrete Federer che ritarda la ricaduta dal colpo e la limita, quella è corretta, quella di Palermo è esagerata e non proprio canonica.
5° movimento al secondo 7
quello è un crossover di rientro fatto col piede arretrato, ecco magari quello lì lo evitiamo che è ad un livello molto elevato di perfezionamento, è molto difficile e non lo si usa così spesso.
Non sono cose da esperti, ma semplici basi di come ci si muove in campo. Basi che tutti dovrebbero conoscere tanto quanto si conoscono le basi di un colpo.
Federico Palermo, primo video in alto a sinistra, per chi non la conosce quella per terra è una scaletta che serve proprio a far apprendere il corretto footwork.
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Lasciamo stare la prima serie, quella fino al secondo 4 che è la meno chiarificatrice e partiamo proprio dal secondo 4
1° movimento al secondo 4
split step, che corrisponde ad un gravity step per la notevole inclinazione del corpo in ricaduta
serve a essere più veloci nello scatto del primo passo
2° movimento al secondo 5
la ricaduta e presa di posizione importante avviene col piede sinistro che è quello che realmente cerca palla, infatti è proprio lui che dovete mettere bene a posto perchè è lui che stabilisce la distanza dalla palla, se sbagliate la posizione in cui metterlo giù non avrete la distanza ottimale.
Proprio perchè è il piede più importante del rovescio viene precedeuta dalla ricaduta del destro che crea l'appoggio ottimale per posizionare il sinistro. In queso caso il piede destro è solo in fase interlocutoria.
3° movimento sempre al secondo 5
presa di posizione col piede destro, è immediatamente successiva a quello del sinistro, in realtà sembra la più importante, ma in pratica dipende solo da dove avete messo il sinistro.
Quello che mi preme notare è che il piede destro NON è parallelo alla linea di fondo, ma è circa a 45°. Quest'angolo è molto variabile a seconda di mille fattori, ma anche una piccola inclinazione aiuta la spinta in avanti
4° movimento al secondo 6
fine movimento presa di posizione per il rientro
Qui c'è un distinguo importante da fare. Palermo apre moltissimo il piede sinistro un po' troppo in anticipo, questa è una ricaduta da bimane. Il rischio di un movimento così ampio del sinistro rischia di far partire il busto in rotazione, e nel monomane è fondamentale non farlo. Bisogna mantenere la linea, per cui quella ricaduta così ampia và assolutamente ritardata e limitata. Si ricade solo a colpo effettuato alla propria sinistra, questo perchè bisogna assolutamente mantenere la linea delle spalle perpendicolare rispetto alla rete.
Se poi andate alla fine del filmato vedrete Federer che ritarda la ricaduta dal colpo e la limita, quella è corretta, quella di Palermo è esagerata e non proprio canonica.
5° movimento al secondo 7
quello è un crossover di rientro fatto col piede arretrato, ecco magari quello lì lo evitiamo che è ad un livello molto elevato di perfezionamento, è molto difficile e non lo si usa così spesso.
