Stai Basso!

Eh... quante volte me lo sono sentito dire dal mio maestro! 
Assolutamente vero quanto dice: basso e appoggio largo. E' l'unico modo per avere potenza e controllo e al tempo stesso, stabilità in campo. 
E' proprio questo uno dei maggiori dispendi di fatica nel tennis ed è quello che contraddistingue un giocatore ben allenato da uno che non lo è. 

Basso, appoggio largo e la punta dei piedi orientata verso l'esterno (come Tzitzipas per capirci). C'è un video di Mouratoglou che ne spiega chiaramente i vantaggi anche in relazione alla reattività nell'affrontare gli scatti.
trovato

andyvakgj ha scritto:

Basso, appoggio largo e la punta dei piedi orientata verso l'esterno (come Tzitzipas per capirci). C'è un video di Mouratoglou che ne spiega chiaramente i vantaggi anche in relazione alla reattività nell'affrontare gli scatti.
trovato

Il baricentro basso dà anche più stabilità.

Il problema sta nell'arrivarci in tempo e ben piazzato! E' anche vero che se ti costruisci un punto per benino metti poi l'avversario nelle condizioni di doversi difendere e allora lì il tempo lo trovi. Peccato che non è sempre così.... Mi capita a volte di giocare con "bombardatori" che non ti danno nemmeno il tempo di riprendere fiato o vecchi lupi della "vecchia scuola" che piazzano tutto in maniera così chirurgica che già arrivarci con stiramento inguinale/ascellare sarebbe già un miracolo!
Comunque confermo alla grande: il mio rovescio è un po' migliorato allargando bene le gambe, scendendo un po' e stando ben incollato al terreno.
Lo stare ampi di gambe favorisce stabilità ed evita rotazioni "gratuite" che ti fanno perdere un po' il controllo, l'abbassarsi ottimizza il baricentro e favorisce il trasferimento del peso del corpo dall'impatto fino alla chiusura del colpo.

Bisogna lavorare bene sulle gambe e sul gioco di gambe.

Bisogna fare lo split al momento giusto e sperimentare il gioco stando bassi. Quando ti accorgi come cambia la tua efficacia non smetti più

"Stai Basso" .......credo che sia la frase che mi hanno detto piu' volte nel mio percorso agonistico.
Purtroppo avevo il vizio di stare su con le gambe e per farlo costantemente mi dovevo sforzare parecchio, anzi credo che  giocando era il mio mantra mentale, perche' appena smettevo di impormelo mi rilassavo e stavo alto.
Bueno detto questo lo stare bassi e' la base per fare spingere e far stare la palla in campo.
Gli appoggi e lo stare bassi sono una parte fondamentale per creare peso di palla e far rimanere la palla in campo.
Un mio allenatore diceva che  non si possono tirare cannonate da una zattera,ma che lo si puo' fare solo da una buona piattaforma.
Saluti e buon tennis

Alessandro ha scritto:

Il problema sta nell'arrivarci in tempo e ben piazzato! E' anche vero che se ti costruisci un punto per benino metti poi l'avversario nelle condizioni di doversi difendere e allora lì il tempo lo trovi. Peccato che non è sempre così.... Mi capita a volte di giocare con "bombardatori" che non ti danno nemmeno il tempo di riprendere fiato o vecchi lupi della "vecchia scuola" che piazzano tutto in maniera così chirurgica che già arrivarci con stiramento inguinale/ascellare sarebbe già un miracolo!
Comunque confermo alla grande: il mio rovescio è un po' migliorato allargando bene le gambe, scendendo un po' e stando ben incollato al terreno.
Lo stare ampi di gambe favorisce stabilità ed evita rotazioni "gratuite" che ti fanno perdere un po' il controllo, l'abbassarsi ottimizza il baricentro e favorisce il trasferimento del peso del corpo dall'impatto fino alla chiusura del colpo.

Il problema per qualsiasi giocatore e' arrivare bene sulla palla, per poter colpire bene.
Velocita' di movimento a parte, perche' ovviamente piu' il livello di gioco cresce ovviamente dovra' anche  crescere la velocita' di movimento.
IL saper muoversi bene ed arrivarci di conseguenza bene sulla palla cambia totalmente il gioco.
Piu' il gioco si fa rapido e pesante e' piu' sara' alta la difficolta nel arrivare bene sulla palla.
E non solo, perche' oltre a correre come un dannato da una parte all' altra del campo devo anche trovare il tempo di fermarmi ed appoggiarmi bene.
Quando ci si muove bene dipendendo da come si arriva sulla palla si capisce gia' prima di colpire quanta possibilita' di successo potra' avere il colpo che  state per tirare.
Percio' oltre allo stare bassi e al muoversi bene, dovrete fermarvi ed appogiarvi bene.
Gia' riuscendo a fare per bene queste tre cosette, senza magari avere dei colpi particolarmente pesanti in qualsiasi categoria giochiate i miglioramenti arriveranno in fretta.
Saluti e buon tennis.

Giusto ieri sera, dopo ben 2 settimane consecutive del peggior tennis mai giocato prima (quasi al limite dall'appendere la racchetta al muro e darmi al Burraco) mi sono ricordato di questo post ed ho voluto impormi di fare proprio questo, ebbene..... la partita era ormai compromessa (ho perso come non mai...) ma iniziavo ad avere pù feeling con la palla e riuscivo ad aggredire meglio ed essere più regolare proprio grazie allo stare basso e con i piedi ben piantati a terra, proprio a percepire il suolo sotto la pianta del piede. Sono riuscito a buttare fuori il mio avversario più volte (per poi steccare di brutto le volèe di chiusura  ) ma solo a metà del terzo set e dopo averne persi già due 6-2 / 6-2.
Stasera entrerò in campo cercando di giocare più decontratto e sciolto (altro obiettivo da raggiungere) ed abbassandomi di più sin da subito, anche con palline più comode da colpire e vediamo se inizio a ricavarci qualcosa

Grande Alessandro a Acireale partite al meglio dei tre set su cinque!!!!

andyvakgj ha scritto:

Grande Alessandro a Acireale partite al meglio dei tre set su cinque!!!!

ho trovato altri tread attinenti.

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Concordo su tutto... guardando live campioni come Nole, Zverev,Rublev, Moya, Henman... ho notato come il gioco di pedi sia importantissimo... mi e' capitato di guardare interi game solo come si muovevano le gambe e si flettevano in modo da caricare il colpo... 
Poi tra il dire ed il fare.... 

Premetto, ho sempre avuto difficoltà ad arrivare bene sulla palla, ho sempre avuto il vizio di giocare in piedi e questo mi porta spesso ad appoggi non ottimali. Il concetto dello stare bassi al momento dell'impatto mi è chiaro e ne riconosco immediatamente i benefici, quello che non capisco è la fase di spostamento. Mi spiego meglio, mentre mi sposto da un lato all'altro del campo devo stare basso o posso ritornare ad una posizione "più comoda"?

P.North ha scritto:

Premetto, ho sempre avuto difficoltà ad arrivare bene sulla palla, ho sempre avuto il vizio di giocare in piedi e questo mi porta spesso ad appoggi non ottimali. Il concetto dello stare bassi al momento dell'impatto mi è chiaro e ne riconosco immediatamente i benefici, quello che non capisco è la fase di spostamento. Mi spiego meglio, mentre mi sposto da un lato all'altro del campo devo stare basso o posso ritornare ad una posizione "più comoda"?

La seconda che hai detto.

credo che aiuterebbe , più che pensare alle gambe, pensare al bacino che dovrebbe fare un movimento che assomiglia ad una V molto piatta, tipo il disegno di un gabbiano
parti da alto, scendi, e risali a colpire la palla
ovviamente deve essere tutto sincronizzato e culminare con l'impatto , altrimenti la spinta di gambe e bacino va a farsi benedire

davenrk ha scritto:

credo che aiuterebbe , più che pensare alle gambe, pensare al bacino che dovrebbe fare un movimento che assomiglia ad una V molto piatta, tipo il disegno di un gabbiano
parti da alto, scendi, e risali a colpire la palla
ovviamente deve essere tutto sincronizzato e culminare con l'impatto , altrimenti la spinta di gambe e bacino va a farsi benedire

Bè ovviamente si... Deve essere una catena cinetica sincronizzata.