tendine rotuleo e fascia alla M. Kirilenko= funziona!

Eh sì, funziona, se non teso troppo, ma ad una tensione confortevole e al contempo tale da sentir "stringere" leggermente sull'attaccatura del tendine (garza "Gozofix"=4,50 euro in farmacia, per il ritolo da 4 mt). Dopo una seduta di running che di per sè stressa maggiormente i tendini rotulei, rispetto al tennis, devo dire che le sensazioni sono molto positive e il tendine sembra aver sopportato molto bene l'allenamento con l'aiutino della garza. Vi allego il video, nei primi 2 minuti si vede il modo in cui mettere la garza, che detto tra noi su una modella come la Kirilenko è un gran bel vedere comunque anche se non si hanno problemi ai tendini!!

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io uso una semplice garza in cotone, lunga circa un metro e qualcosa, avvolta sotto al ginocchio e poi "ripiegata" su se stessa per una volta.
Costo irrisorio, si può lavare e riutilizzare finchè non cade a pezzi

io uso una fascia in neoprene e funziona alla grande!