infiammazione al tendine rotuleo

questa mattina il mio ortopedico mi ha diagnosticato una infiammazione al tendine rotuleo

è la prima volta che mi capita , quanto dovrò stare fermo secondo voi ?

Sicuramente alcune settimane poi l'ortopedico avrebbe dovuto prescriverti le cure del caso come anti infiammatori,ghiaccio e riposo assoluto; stai attento perchè un'infiammazione non curata può portare a processi degenerativi e rischi poi di allungare il tempo di recupero.

Fai spesso stretching sul quadricipite e magari se vuoi vai dai un fisiotrapista per accelerare i tempi di recupero per le terapie del caso.

ok grazie dei consigli

tre settimane di stop

ripreso ieri a giocare , male , ma nessun dolore

grande il tennis

Colpa delle tre settimane di stop:lol!:

in realtà ho seguito il tuo consiglio di lavorare sul quadricipite e devo dire che il risultato è stato ottimo , almeno sul fisico per il tennis un po di pazienza

ancora grazie

Ciao Ace,volevo chiederti che tipo di sintomi ti dava questa infiammazione al tendine rotuleo?

Io ieri sera giocando dopo circa 45 min,ho dovuto smettere perchè caricando sulla gamba sinistra,ho sentito una forte fitta sul ginocchio sinistro,propio sulla parte alta della rotula.

Il dolore quando caricavo il peso sul ginocchio sinisro era piuttosto forte.

Mi sa che la descrizione e' simile alla mia.
Per me la fitta partiva, ma non e' ancora del tutto scomparsa, prorpio nella intersezione del tendine sulla parte bassa del ginocchio.
Ho quasi risolto con riposo e lavoro sul quadricipite per rinforzare lab stabilita' del ginocchio.
In bocca al lupo

Guarda devo dire che negli ultimi due mesi ho messo su un paio di chili e questo sicuramente ha influito sulle mie povere ginocchia (la sx da giovane ha subito due operazioni una al crociato ed un'altra a due menischi) ,specie sulla cartilagine,perchè è già da un po' che le ginocchia scricchiolano.

Devo assolutamente diminuire peso e fare cyclette se voglio essere pronto per a Marzo.

Bonez il tuo ginocchio sx ed il mio messi assieme non ne fanno uno intero Scherzi a parte , sicuramente l'articolazione a causa dei tuoi traumi precedenti è indebolita e meno funzionale quindi ti consiglio di lavorare maggiormente sulla muscolatura della gamba( leg extension in isometria e pressa )e come hai detto tu cyclette con buona resistenza. Con una buona muscolatura il tuo ginocchio dovrebbe essere meno sollecitato e quindi rallentare i processi di "usura artrosica".

@Bonez: Per caso ti scrocchia il ginocchio?
Perchè io ogni volta che corro mi danno fastidio ginocchia e caviglie, e il giorno dopo mi scrocchiano...

Gianluini, mi pare che anche te, come me, hai avuto problemi alle ginocchia! Io le ho entrambe distrutte da 15 anni di Rugby e 5 di motociclismo su pista con gare a livello semipro e relative cadute, in una caduta a 220 kmh mi son rotto due piedi

Gioco a tennis da 3 anni ed ho avuto difficoltà per via di cartilagini inesistenti, ebbene dopo l'assunzione di un integratore non ho avuto più problemi e gioco 3/4 ore settimana senza difficoltà!

Io credo molto nel rinforzare la muscolatura in modo molto mirato e meticoloso.
Ho subito due gravi traumi al ginocchio sx qualche hanno fa con ricostruzione di vari legamenti, ho fatto 6 mesi di fisioterapia per riportarmi a un buon livello di mobilità, elasticità e muscolatura e prima di riprendere l'attività agonistica altri 3 mesi di palestra intensa.
Ora a distanza di 12 anni gioco senza problemi ma quando scende la muscolatura riaffiorano subito i dolorini.

@FedEx: a 13 anni spero sia un problema di crescita ... consultati con il tuo maestro/allenatore perché il fastidio non va mai sottovalutato (come insegna il mio gomito)

Lo spero anch'io...Il mio maestro mi ha detto che probabilmente è la crescita o il fatto di giocare sull'erbetta sintetica col freddo che aumenta i fastidi.Comunque proverò a comprare dei plantari tipo Noene, anche se quelli della Nike (io ho le Vapor Club) mi sembrano abbastanza "rinforzati".

io ho seguito il consiglio di gianluini, rinforza la muscolatura , e mi sto trovando molto bene.

il mio trainer mi sta facendo fare un esercizio molto bello , in pratica faccio piegamenti su una gamba e poi sull'altra e poi su entrambe, su una base che ha la parte sotto rotonda, per cui oltre a irrobustire il muscolo ginocchio ne aumenta anche la stabilità laterale , molto utile per noi tennisti.

certo che noi vecchietti ne abbiamo di dolori, ma che li abbia anche fedex ....... occhio sarà la crescita, ma fatti seguire da un bravo fiosioterapista perchè il tennis è traumatico proprio alla tua età

Eh però il fiseoterapista costa, non vorrei far tanto casino per niente, visto anche che non faccio agonismo...

Secondo me entro un mesetto sei pronto a giocare di nuovo

Con chi stai parlando?
Io mica sono fermo...

FedEx ha scritto:

@Bonez: Per caso ti scrocchia il ginocchio?
Perchè io ogni volta che corro mi danno fastidio ginocchia e caviglie, e il giorno dopo mi scrocchiano...

Ciao Fedex,le ginocchia scricchiolano sopratutto quando passo da posizione seduta e le allungo.
Il clic è anche abbastanza fastidioso ed avviene nella parte alta del ginocchio!

A me avvviene nella parte bassa del ginocchio quando squatto o tiro verso di me le gambe.

Bonez ha scritto:

Ciao Ace,volevo chiederti che tipo di sintomi ti dava questa infiammazione al tendine rotuleo?

Io ieri sera giocando dopo circa 45 min,ho dovuto smettere perchè caricando sulla gamba sinistra,ho sentito una forte fitta sul ginocchio sinistro,propio sulla parte alta della rotula.

Il dolore quando caricavo il peso sul ginocchio sinisro era piuttosto forte.

esattamente lo stesso tipo di dolore che provo io da un paio di settimane, sulla gamba destra parte alta della rotula, volevo chiederti se hai gia' risolto...e come

monitor ha scritto:

Bonez ha scritto:

Ciao Ace,volevo chiederti che tipo di sintomi ti dava questa infiammazione al tendine rotuleo?

Io ieri sera giocando dopo circa 45 min,ho dovuto smettere perchè caricando sulla gamba sinistra,ho sentito una forte fitta sul ginocchio sinistro,propio sulla parte alta della rotula.

Il dolore quando caricavo il peso sul ginocchio sinisro era piuttosto forte.

esattamente lo stesso tipo di dolore che provo io da un paio di settimane, sulla gamba destra parte alta della rotula, volevo chiederti se hai gia' risolto...e come

Ciao!
No non ho ancora risolto niente.il dolore è diminuito però non ho più giocato da Martedi.
Sento ancora però quando carico sulle gambe,sopratutto quando faccio le scale,fastidio alla parte alta della rotula e sopratutto quando sto seduto e poi estendo le ginocchia.
Il mio cmq è sicuramente un problema di cartilagine ad entrambe le ginocchia che si accentuato in questo periodo di intensa attività fisica.
Per prepararmi ai tornei di Marzo giocavo 3 volte alla settimana più un paio di sedute di pesi molto leggere.
Adesso martedi vado dal dottore e mi faccio prescrivere un integratore per la cartilagine che qualche anno fa mi diede ottimi benefici.
Cmq per non stare fermo faccio un po' di cyclette e leg extension.

integratore di che genere?

Scusa Bonez se mi intrometto nel discorso, ma la cartilagine non è vascolarizzata, cioè è un tessuto dove non arrivano capillari sanguigni.
Puoi prendere tutti gli integratori "specifici" che vuoi, ma non servono a nulla, perchè li non arrivano.
Il massimo che la medicina ha scoperto utile, ma fino ad un certo punto, sono le infiltrazioni di acido ialuronico.

Mi sembra abbastanza strano quindi che tu avessi avuto davvero un problema di cartilagine.

ciao

Che io abbia dei problemi di cartilagine è stato appurato da visita specialistica alcuni anni fa.Ho subito due operazioni al ginocchio sx (crociato e menischi) 17 anni fa.

Queste operazioni hanno debilitato anche il ginocchio destro che ha supportato il deficit del ginocchio sinistro la cui muscolatura anche a vista è inferiore a quella del destro.

Quando feci la visita specialistica il dottore mi diede anche un specie integratore da sciogliere nel acqua che fungeva anche da anti-infiammatorio articolare.Devo dire che mi diede dei benifici perchè l'infiammazione dopo circa una settimana diminui parecchio e grazie anche alla bicicletta che mi presi i dolori passarono.

Ora ho ricominciato con il tennis dopo parecchi anni e penso che il tipo di carico e movimenti che le ginocchia devono sostenere con questo tipo di sport mi abbiano infiammato un altra volta le articolazioni del ginocchio ed anche la cartilagine.