prevenire epicondilite e simili

Promemoria primo messaggio :

Leggo molte discussioni dedicate alla cura del gomito del tennista mentre si legge poco o niente riguardo la prevenzione del problema.

Ho iniziato a giocare da circa un anno e fin'ora non ho avuto problemi di questo tipo.

Esiste un modo per evitare di incorrere nell'infiammazione di polso, gomito e spalla?

Ci sono degli esercizi di rinforzo o allungamento adatti?

dani1960 ha scritto:

ciao , ho letto in qualche post che la Pure Drive non va bene x chi ha problemi al gomito...dal peso e bilanciamento non si direbbe...qualcuno mi puo' spiegare il perche' ?

Perchè è molto rigida infatti le racchetta ad alta rigidità (soprattutto la pure drive) creano vibrazioni dannose per le articolazioni.

ok la PD e' vendere...potrei usare la Head Radical flexpoint di mio figlio ? quella pero' mi sa che' e' piu' pesante

secondo le mie informazioni la radical Flexpoint Tour, quella 325 grammi ha una rigidità medio bassa,secondo il diagnostic è di 59 RA,sicuramente non farà male al gomito come la pure drive però il peso è maggiore,devi provarla e vedere sei non hai problemi col peso riguardo maneggevolezza,velocità dello swing,affaticamento....

non voglio rischiare...compro una pro-kennex...ho visto la ki 5 295 gr...come peso dovrei stare tranquillo no ?

o anche la ki15 300...spinge di piu' ...opterei per questa

sul sito ci sono una marea di corde...come mi oriento ?

prima è meglio provare le racchette per un paio di giorni e vedere se le tue articolazioni ne risentono,non è detto che la Pure drive ti faccia male però nella maggior parte dei casi provoca dolori,non è necessario essere così "estremi" e passare alle ProKennex per paura di dolori alle articolazioni,esistono racchette a bassa rigidità che non provocano dolori,prova prima qualche telaio poi se le sensazioni delle pro kennex ti piaceranno l'acquisto sarà pienamente giustificato,per le corde c'è tempo meglio scegliere telaio e sapere il tuo stile di gioco, io conosco molti monofili (che al braccio bene non fanno)e pochi multifili(che non danno problemi) quindi meglio non rivolgersi a me sul multifilo

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Da [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] Ieri a 13:16


Ragazzi io da un pò di tempo ho un LIEVE dolore al gomito...un cenno di epicondilite... Per questo motivo sto riposando un pò.

In merito mi chiedevo se la Head Extreme MP è una racchetta tranquilla che non sollecita troppo il braccio/gomito. Insomma mi chiedevo se sia "morbida" o meno...io per quelle poche volte che l'ho provata non l'ho trovata malvagia...

Infine: è un compromesso tra controllo e potenza oppure è più rivolta in una direzione piuttosto che l'altra?


Alternative Head?


Grazie mille!

Nessuno??

proprio la mia racchetta !!...sara' una coincidenza...io ho i tendini un po' fragili...e forse non avro' cambiato le corde (monofilo) in tempo ...forse avro' fatto qualche movimento strappato al servizio (ho il vizio di battere lo stesso anche se il lancio palla non si puo' vedere)...forse avro' anche qualche movimento sbagliato nel rovescio a una mano...anch'io a riposo e ghiaccio....in bocca al lupo

capi ha scritto:

dani1960 ha scritto:

ciao , ho letto in qualche post che la Pure Drive non va bene x chi ha problemi al gomito...dal peso e bilanciamento non si direbbe...qualcuno mi puo' spiegare il perche' ?

Perchè è molto rigida infatti le racchetta ad alta rigidità (soprattutto la pure drive) creano vibrazioni dannose per le articolazioni.

la cosa curiosa è che la prokennex ki 15 300 è un po' rigida ed il bilanciamento non è proprio sul manico...

Con la Ki15 ho giocato oltre 10 ore a settimana per 2 mesi di fila senza alcun problema al gomito, e vengo da inverno con epicondilite provocata dalla Speed, il kinetic è una garanzia.

Ciao a tutti..
riporto la mia esperienza un pò 'particolare' perchè non ho mai sofferto di epicondilite ma di epitrocleite a causa di calcificazioni nella parte 'posteriore' del gomito..
Da 4 settimane però purtroppo mi è comparsa una epicondilite e tutto ciò è avvenuto incredibilmente per il passaggio da corde multifilo a corde monofilo.. sono bastate due settimane monofilo, oltre a dover servire (di solito evito il servizio per problemi all'epitrocleite) per crearmi un'incredibile e dolorosa epicondilite.
Io gioco con FroKennex KI5 315gr e devo ammettere che non avrei mai immaginato un'influenza così importante delle corde .. ho sempre giocato nell'ultimo anno servendo molto poco e con multifilo babolaat excel .. sono passato alle monofilo per non dover cambiare ogni 20 gg le corde ma se mai riuscirò a rigiocare non ci penso neanche a toccare una racchetta monofilo (anche se la sensazione di una wilson con monofilo è una goduriaaaaaa)
Spero serva a qualcuno



ciao

RogerFaber ha scritto:

Ciao a tutti..
riporto la mia esperienza un pò 'particolare' perchè non ho mai sofferto di epicondilite ma di epitrocleite a causa di calcificazioni nella parte 'posteriore' del gomito..
Da 4 settimane però purtroppo mi è comparsa una epicondilite e tutto ciò è avvenuto incredibilmente per il passaggio da corde multifilo a corde monofilo.. sono bastate due settimane monofilo, oltre a dover servire (di solito evito il servizio per problemi all'epitrocleite) per crearmi un'incredibile e dolorosa epicondilite.
Io gioco con FroKennex KI5 315gr e devo ammettere che non avrei mai immaginato un'influenza così importante delle corde .. ho sempre giocato nell'ultimo anno servendo molto poco e con multifilo babolaat excel .. sono passato alle monofilo per non dover cambiare ogni 20 gg le corde ma se mai riuscirò a rigiocare non ci penso neanche a toccare una racchetta monofilo (anche se la sensazione di una wilson con monofilo è una goduriaaaaaa)
Spero serva a qualcuno
ciao

Dipende da quale mono.....
Potresti provare l'ibrido (io ho fatto così e mi trovo molto bene, dopo uno stop per epitrocleite di 2 anni....).
Isospeed axon mono/multi è molto confortevole, morbido, controlla più di un full multi qualsiasi e dura abbastanza.
Altrimenti altri mono morbidi tipo Head sonic pro con un multi sulle O. Il problema però è che la sonic dura poco, però potresti provarla magari ibridata con il tuo multifilo (es. babolat excel) giusto per capire se ti crea problemi.
Ricordati di scendere 2 kg sul mono.

quindi è meglio prendere una pd roddick che una pd normale,quella da 300gr??????

Meglio distruggere tutte le Babolat...racchetta perfetta per far venire l'epicondilite...