rovescio ad una mano- prime prove

Ho sempre giocato rovescio bimane, ma adesso che ho ripreso a giocare da 1 mese dopo uno stop totale di 4-5 anni ho voluto ricominciare con rovescio ad una mano...
ovviamente avendo ripreso a giocare da poco ho ancora tanti difetti (ritrovare il timing, distanza dalla palla, appoggi, etc..)ma il mio problema principale evidenziato dal mio maestro è che riesco a scendere poco con la testa della racchetta e quindi tendo a colpire più piatto. 
Ho una preparazione con la racchetta piuttosto alta (anche se in apertura dovrei cercare di tenerla piu dritta, andare un po' piu' indietro con il gomito sinistro e avere il piatto corde girato verso il lato esterno del campo) ma soprattutto devo ritrovare la fluidità dello swing per scendere bene sotto la pallina e far cadere bene il polso...
Consigli?

Paul_90 ha scritto:

Ho sempre giocato rovescio bimane, ma adesso che ho ripreso a giocare da 1 mese dopo uno stop totale di 4-5 anni ho voluto ricominciare con rovescio ad una mano...
ovviamente avendo ripreso a giocare da poco ho ancora tanti difetti (ritrovare il timing, distanza dalla palla, appoggi, etc..)ma il mio problema principale evidenziato dal mio maestro è che riesco a scendere poco con la testa della racchetta e quindi tendo a colpire più piatto. 
Ho una preparazione con la racchetta piuttosto alta (anche se in apertura dovrei cercare di tenerla piu dritta, andare un po' piu' indietro con il gomito sinistro e avere il piatto corde girato verso il lato esterno del campo) ma soprattutto devo ritrovare la fluidità dello swing per scendere bene sotto la pallina e far cadere bene il polso...
Consigli?

Più che colpire piatto sembra che la schiaffeggi, ossia sembra che sali subito invece di essere più progressivo, almeno mie sembra così.
Marco Magro da questi consigli:
"Le 3 fasi del rovescio ad una mano sono:
1.      UNIT TURN. Quando vedi arrivare la palla ruota subito le spalle portando indietro la racchetta. In questa maniera sarà più facile spostarsi lateralmente verso la palla e colpirla alla giusta distanza dal corpo.
2.      POWER POSITION. La fase di massimo caricamento avviene quando riesci ad avere una base d’appoggio ampia, meglio se con le gambe leggermente piegate, ma soprattutto con la racchetta perpendicolare al terreno. La testa in alto ed il manico in basso. Questa posizione è comune a tutti i giocatori professionisti e tenere le corde ad un livello superiore rispetto al manico ti permetterà di avere più spazio per accelerare l’attrezzo verso la pallina. Poi, quando vorrai colpire la palla, dovrai portare la testa della racchetta in basso vicino alla gamba posteriore e poi muoverla verso il punto d’impatto. In questa fase, puoi scegliere quanto far cadere in basso la testa della racchetta in base a quanta rotazione in top-spin vuoi imprimere sulla pallina. Più scenderai e più rotazione avrà la palla.
NB: un errore comune a molti giocatori è di trovarsi nella power position con la racchetta parallela al terreno, quindi con le corde basse, allo stesso livello del manico. In questa maniera si avrà poco spazio per accelerare e la palla finirà inevitabilmente corta.
3.      FINALE. Nell’ultima fase bisogna osservare due aspetti. La mano dominante che sorregge la racchetta si dovrà muovere verso avanti e ruotare verso l’alto in base alla quantità di rotazione in top-spin che hai dato alla pallina. La massima rotazione in top provocherà una rotazione completa della mano che terminerà col palmo rivolto verso l’alto. Se invece la rotazione sarà poca, potrai ruotare poco la mano e terminare col palmo rivolto di lato. La mano non dominante infine, dovrà rimanere vicina all’anca posteriore per dare stabilità al colpo ed evitare l’iper rotazione che ti farà perdere profondità. Se vuoi puoi anche anche avvicinare le scapole portando la mano non dominante indietro, come Roger Federer, ma è un personalismo che va inserito per gradi."
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Si..mi rendo conto che sono poco stabile nel momento d'impatto e tendo a "scappare via" in fretta ...infatti nel finale di movimento non tengo il braccio teso. Forse è l'abitudine da rovescio bimane...

taglia1964 ha scritto:

Caro [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link],
il tuo maestro ti tratta come una principessina e ti fa arrivare una palletta che si muove solamente alto-basso, il che non ha davvero senso, infatti per poter giocare un colpo con quella palla dovresti sempre colpirla all'apice del rimbalzo, e invece una volta è corta (bassa) e una volta troppo alta. Con la eastern di rovescio il punto di impatto ideale è tra il ginocchio e l'ombelico. La preparazione la fai abbastanza bene (porti la mano destra vicino all'orecchio sinistro) ma poi abbassi ponendo la racchetta in orizzontale e perdi slancio. Tieni la posizione con la mano dx vicino all'orecchio sx fino al momento di colpire, quindi lascia cadere il braccio racchetta e sfruttando la forza di gravità acceleralo verso l'esterno e in alto. Tutto il resto è conseguenza. Più fletti le gambe e più spingi in alto più la palla prende rotazione. 
basso-alto = rotazione 
dietro-avanti = velocità di palla

la palletta che ti dà il maestro va giocata con predominanza dietro-avanti perché è praticamente priva di quantità di moto mentre su di una palla più tesa sarebbe molto più facile scaricare rpm a gogo.

Grazie mille dei consigli
Devo precisare che i colpi nel video erano su palline lanciate dal maestro con le mani, poi abbiamo fatto normale palleggio solo rovescio.

Se si ha la sensazione di essere legati nell'esecuzione, da cosa può dipendere?

framan ha scritto:

drichichi ha scritto:

Se si ha la sensazione di essere legati nell'esecuzione, da cosa può dipendere?

Di solito è questione di equilibrio, baricentro alto o spostato, ovvero piedi messi male o non sei piegato a sufficienza.
È possibile anche una mancanza di coordinazione fra il lato destro e sinistro del corpo.

ci avevo pensato, nel senso che sto lavorando sui singoli colpi e mi rendo conto che quelli che sbaglio sono dovuti a mancanza di equilibrio: arrivo scomposto oppure ho fretta nell'esecuzione.
Soluzione? è facile vedere qualche video, fare cesti in allenamento, ma sotto tensione beh tutto cambia.

framan ha scritto:

Concentrati su un punto ben preciso.
Esempio, metti il piede destro parallelo alla rete ? Anche se sei sotto pressione concentrati su quello, la palla arriva e pensi "mettilo a 45 gradi, mettilo a 45 gradi"
Finché non diventa un automatismo e il meccanismo di autocorrezione non diventa attivo.

Perdi la partita ? Fregatene, il tennis è sport di investimento, arriva il giorno che vincerai, e molto meglio.

Grazie

Un po di cose anche se da un video da una sola inquadratura molto stretta non è facile esprimersi:
-Non mi piace l'apertura,sopratutto il braccio sinistro e il gomito rimangono troppo di fronte al corpo troppo tempo,dovrebbero durante il primo movimento(unit turn) venire dietro e possibilmente il gomito sinitro distanziarsi dal corpo  in linea con le spalle. Sembra che utilizzi esclusivamente il braccio destro nella preparazione e il sinistro ti crei difficolta invece di aiutarti e questo blocca tutta la fase successiva

-Cominci con braccio destro disteso(che non è un errore ma ad alcuni  puo dare problemi di fluiditá del colpo) e al momento dell'impatto e finale lo hai piegato.Questo si è un problema da risolvere. Probabilmente nasce da un altro problema che mi sembra di vedere ma da questa inquadratura è molto difficile capire cioe che sembri colpire la palla troppo vicino al corpo,dovrebbe essere piu alla tua sinista in maniera di poter passare  il braccio andando in avanti e non come si vede nel tuo movimento che scappi troppo presto a destra.
Per il finale mi focalizzerei bene in una terminazione alta e in avanti e magari con la punta della racchetta che rimane guardando sul lato del sinistro ,prima di utilizzare il finale dove finisci mostrando il tappo della racchetta, questo ti potrebbe aiutare molto a effettuare una migliore estensione del colpo.

Da lavorare anche sugli appoggi.

Altro ottimo suggerimento ma braccio destro troppo disteso non mi agevola, mi fa sentire legato e rigido.

I
Beh, Taglia ha proprio ragione, il cesto con le palle date con le mani non aiuta e non fa migliorare. Perché? Perché la traiettoria di palla e il rimbalzo lungo servono proprio a costruire la corretta distanza e il corretto timing e tempo. Non solo. Sei sempre costretto a caricare senza poterti "appoggiare" e cercare di concentrarti il più possibile sulla qualità (fluidità) del movimento. Alla fine, come ti è stato detto fin da subito, tu schiaffeggi la palla, non la attraversi. E qui c'è quello che ha notato Iron, ovvero uno swing molto "compatto", ok, diciamo, troppo stretto.

Io, poi, noto un po' di problemi, soprattutto di preparazione del colpo.
Per vederli meglio....parti dalla fine. Guardi il finish e capisci meglio la traiettoria che fa la testa della racchetta.
Complessivamente, il tuo è uno swing "piatto", anzi, piattissimo: questo non ti aiuta di certo a sviluppare spin (top). La racchetta parte infatti alla stessa altezza dell'impatto palla. Cosa manca? La testa della racchetta all'altezza della testa tua, ovvero tacco che guarda terra e telaio verticale. Scendere con il tacco comporta proprio un doppio cambio di piano che genera la velocità finale della testa.
Sul polso spezzato...ne parliamo un'altra volta, sono raffinatezze.
Il rovescio, così come lo imposti (ribadisco il concetto di "impostare"), è di puro braccio, come se tu aprissi educatamente la porta a una signora.
Ma c'è un altro problema, visto da più di qualcuno prima di me: la spalla destra. Nel rovescio a una mano, l'omero NON guarda la palla, ovvero le spalle NON sono in linea con la traiettoria di palla. A "guardare la palla" è, invece, la scapola. In questo modo, la rotazione del busto è ben superiore e, pertanto, è maggiore la torsione di spinta del tronco.
Tutto qui? No.
Se non carichi correttamente la parte alta...anche il bacino rimane "in linea". E questo non ti permette il famoso, famigerato, indispensabile movimento di "apertura dell'anca".
Ricapitolando: bisognerebbe caricare dall'alto e scaricare dal basso.
In sequenza: caviglie, gambe, bacino (ovvero rotazione dell'anca), con l'anca destra che ruota verso la palla e la spalla che rimane indietro. Solo ad anche "aperte", parte il busto e poi, per ultimo, il braccio.
La supinazione dell'avambraccio - che a te tanto piace quando schiaffeggi la palla - è conseguente perché il tacco arriva prima e poi parte la testa della racchetta.
Questo dà a tutto il movimento una maggiore stabilità (vedi intervento di Iron, del tutto condivisibile).
Sui piedi non dico nulla: con palle-mozzarella lanciate a mano...boh? Fai un po' come ti pare. A me, personalmente, non convince come li metti i piedi. Amen.
Io ci riproverei, sempre a bassa velocità (per questo il maestro ti lancia le palle con le mani...) ma con la torsione completa della "molla".

Comunque, complimentissimi per la voglia di fare un'incursione nel mondo del rovescio a una mano partendo dal due mani... Titanico!

Il rovescio si prepara con la mano senza racchetta , come se tirassi una gomitata indietro con il braccio senza racchetta......il discurso degli esecizi con la palla tirata a mano puo' serviré eccome ma dipende dal perché e da come si fanno.....non tutti gli esercizi sonó uguali e si fanno per degli scopi ben preciso....non posso vedere il video perché mi dice che e' stato rimosso, percio cosí senza vedere e' tutto un enigma.......poi va be era un po che non entravo a salutare e a romperé le scatole.....buon tennis , un abraccio a tutti

Veterano ha scritto:

Il rovescio si prepara con la mano senza racchetta , come se tirassi una gomitata indietro con il braccio senza racchetta......il discurso degli esecizi con la palla tirata a mano puo' serviré eccome ma dipende dal perché e da come si fanno.....non tutti gli esercizi sonó uguali e si fanno per degli scopi ben preciso....non posso vedere il video perché mi dice che e' stato rimosso, percio cosí senza vedere e' tutto un enigma.......poi va be era un po che non entravo a salutare e a romperé le scatole.....buon tennis , un abraccio a tutti

Ciao vecchio mio! Ben rivisto.

Veterano ha scritto:

Il rovescio si prepara con la mano senza racchetta , come se tirassi una gomitata indietro con il braccio senza racchetta......il discurso degli esecizi con la palla tirata a mano puo' serviré eccome ma dipende dal perché e da come si fanno.....non tutti gli esercizi sonó uguali e si fanno per degli scopi ben preciso....non posso vedere il video perché mi dice che e' stato rimosso, percio cosí senza vedere e' tutto un enigma.......poi va be era un po che non entravo a salutare e a romperé le scatole.....buon tennis , un abraccio a tutti

Ciao vecchio mio! Ben rivisto.

Ciao buongiorno gioco da 5anni ma ho un problema sul rovescio cioè in allenamento lo tiro bene a tutto braccio mentre in partita no .questa cosa mi fa incavolare a palla .qualche suggerimento?

Fiorino1963 ha scritto:

Ciao buongiorno gioco da 5anni ma ho un problema sul rovescio cioè in allenamento lo tiro bene a tutto braccio mentre in partita no .questa cosa mi fa incavolare a palla .qualche suggerimento?

In allenamento ti interessa solo colpire bene, in partita vorresti tirare ma hai troppa paura di sbagliare.

Questo fa tutta la differenza del mondo all'atto dell'esecuzione: in allenamento sei sciolto e il braccio va veloce, in partita sei teso e il braccio diventa quello di un t-rex.

Io ho trovato un sistema che mi aiuta molto che uso in torneo quando la tensione sale e mi interessa davvero vincere: prova a contare i colpi ,sia tuoi che del tuo avversario, con l'idea che lo scambio deve durare almeno 10 colpi.

A livello mentale ti mette in una situazione di non stress in cui non cerchi di strafare perchè il tuo obiettivo a breve termine è buttare la palla di la e far sbagliare l'avversario.

Vedrai che riuscirai a tirare dei bei rovesci , che non saranno come in allenamento per forza di cose, ma riuscirai a giocare al 70% ed aumenterai di molto la tua consistenza.

albs77 ha scritto:

Fiorino1963 ha scritto:

Ciao buongiorno gioco da 5anni ma ho un problema sul rovescio cioè in allenamento lo tiro bene a tutto braccio mentre in partita no .questa cosa mi fa incavolare a palla .qualche suggerimento?

In allenamento ti interessa solo colpire bene, in partita vorresti tirare ma hai troppa paura di sbagliare.

Questo fa tutta la differenza del mondo all'atto dell'esecuzione: in allenamento sei sciolto e il braccio va veloce, in partita sei teso e il braccio diventa quello di un t-rex.

Io ho trovato un sistema che mi aiuta molto che uso in torneo quando la tensione sale e mi interessa davvero vincere: prova a contare i colpi ,sia tuoi che del tuo avversario, con l'idea che lo scambio deve durare almeno 10 colpi.

A livello mentale ti mette in una situazione di non stress in cui non cerchi di strafare perchè il tuo obiettivo a breve termine è buttare la palla di la e far sbagliare l'avversario.

Vedrai che riuscirai a tirare dei bei rovesci , che non saranno come in allenamento per forza di cose, ma riuscirai a giocare al 70% ed aumenterai di molto la tua consistenza.

È un modo per allontanare la mente dalla fonte di tensione.