Come vi siete procurati lo strappo al polpaccio?

Ciao a tutti i malcapitati che leggono questa sezione. Sto curando uno strappo al polpaccio e non so se riprenderò a giocare a tennis, per il timore che ricapiti. In caso lo facessi starei comunque sicuramente attento ad evitare le situazioni di rischio, che per me credo siano principalmente l'affaticamento per una partita giocata 3 giorni prima, il fatto che il campo non fosse riscaldato (forse eravamo sui 15 gradi) e forse il fatto che il campo fosse in cemento, anche se in un paio di altre occasioni ho avuto crampi giocando su terra.
In queste condizioni ho fatto il riscaldamento con la tuta, tolta per iniziare la partita. Al terzo gioco STOC, senza preavviso, semplicemente scattando in avanti su una palla corta.
A voi com'è successo? Può accadere anche giocando da fondo e lasciando perdere le palle corte?

A me é successo scattando lateralmente subito dopo il servizio. Era sera e faceva freddo, ma ero quasi a fine partita dopo 1 ora e mezza di gioco, quindi bello caldo...

Sono stato fermo 3 mesi e poi ho iniziato lentamente, usando sempre una pomata prima di giocare e facendo un buon riscaldamento con stretching. All'inizio purtroppo c'è anche il fattore psicologico, per cui giochi contratto perché hai pausa di sentire dolore o strapparti di nuovo ma poi non ci pensi più.

Devo dire che comunque a distanza di 1 anno ogni tanto se non mi riscaldo bene sento un leggero indurimento al polpaccio incriminato ma nulla di più.

Ti consiglio di fare subito l'ecografia per constatare l'entità del danno iniziale in modo da poter successivamente rifarla per verificare se la situazione é andata a posto.

Ciao e auguri di pronta guarigione

Successo anche a me ...scivolato con il piede di appoggio su riga umida campo terra rossa appena aperto mi sembra in aprile...
molto doloroso mi hanno dovuto riaccompagnare a casa amici in quanto non riuscivo a premere il pedale dell' accelleratore
Ghiaccio e fermo macchina per ca un mese
Ho ripreso con molta calma e in effetti ogni tanto anche a me da fastidio.
Ma sono abituato a strappi e contusioni varie ormai....

Anche a me è successo...giocando a calcio, senza preavviso durante un cambio di direzione, sentivo una contratturina in corso ma niente di che...poi stok, non riuscivo nanche a camminare, mi hanno aiutato a rivestirmi.
ECG e strappo di 3mm al polpaggio.
Sono stato fermo un bel po...anche se per camminare il dolore dopo una 7-10 gg era quasi svanito....solo se provavo a fare un piccolo scattino dove il polpaccio andava in contrazione erano dolori.
Ci vuole un po di tempo ma come tutti gli infortuni con il tempo giusto si recupera bene...sopratutto per un livello amatoriale come il nostro.
Bisogna però avere l'accortezza di concentrare maggiormente su quel muscolo un po più di allungamenti (mettiti su un gradino con le punte e manda i talloni verso il basso..devi sentire il polpaccio che "tira"), visto che quando il miscolo si cicatrizza sullo strappo un po di elasticità in quel punto la perde.
salutoni e buon recupero

a me è successo uno stiramento al polpaccio che mi ha costretto a fare tecar e massaggi.
mi è successo partendo in scatto per un recupero. ma avevo già avuto qualche avvisaglia con doloretti vari.

il mio fisioterapista è anche un tennista e mi ha consigliato di fare stretching per i polpacci dopo ogni partita o allenamento.

da allora non ho più avuto nessun problema (e ora mi do una bella toccata di maroni )

ciao
andy

Mi sa che stasera mi sono iscritto al club pure io. Inizio allenamento , scattino laterale e "stock" netto al polpaccio. Ora sono steso e il dolore è forte nonostante l'antidolorifico, se non migliora domani ecografia

Bianconiglio ha scritto:

Mi sa che stasera mi sono iscritto al club pure io. Inizio allenamento , scattino laterale e "stock" netto al polpaccio. Ora sono steso e il dolore è forte nonostante l'antidolorifico, se non migliora domani ecografia

Se ha isentito il rumore e hai avuto la sensazione che qualcosa ti colpisse allora è probabile che sia uno strappo, dolore o no. Ti conviene tenere scarico il polpaccio, senza appoggiare né muovere il piede e fare subito un'ecografia per poi sentire subito un ortopedico se lo strappo è confermato.

Fatta ecografia stamattina, strappo confermato. Nei prossimi giorni verrà valutata l'entità. Per ora si solo che devo farmi almeno un mese di stop non meno