Fascite Plantare?

E' da circa una settimana che sento un fastidio sotto il piede destro, un pò vicino al tallone ma più verso la pianta del piede vera e propria. Dalla natura del fastidio sono sicuro che sia di natura tendinea.
Ho fatto qualche giro su internet, potrebbe trattarsi di fascite plantare? per adesso non uso ghiaccio perchè non è un dolore vero e proprio, quindi mi limito a fare stretching al polpaccio in modo più o meno regolare tre volte al giorno.
Avete qualche consiglio da darmi per evitare che degeneri?

PS: preferirei evitare di fermarmi del tutto :/

Adolfo hai tutta la mia comprensione.E' una bella rogna e difficile da far passare. I motivi scatenanti sono:

-trauma a livello del tallone
-affaticamento/contrattura del tricipite
-arco plantare alto

Ghiaccio va bene,inoltre anti-infiammatori(meglio le pastiglie che i solubili). Di notte non tenere l'arco plantare scarico ma in tensione,ci sono dei tutori ma una fasciatura fai da te è ok. Massaggi nella zona plantare con una lattina fredda e stretching della facia stessa(seduto,gambe distese e ti aiuti con un asciugamano). Esercizi eccentrici per il polpaccio e un paio di settimana di riposo. I tempi di guarigione stimati vanno dai 6 mesi ad un anno,se non presa in tempo.

Con gli stessi sintomi ho fatto i raggi e mi hanno trovato uno sperone calcaneo...

...speriamo per Adolfo che non sia così. In questo caso onde d'urto(incroci le dita) o il bisturi.

Ce l'ho pure io lo sperone calcaneare...e c'ho anche la fascite...
L'unica , prima di arrivare sotto i ferri, e' un plantare su misura...  

sto pensando seriamente di fare un analisi baropodometrica finalizzata all'acquisto di un plantare.
Secondo voi quando dovrei spendere al massimo per poter dire di non essermi fatto fregare?   

tra i 200 e i 250 euro...non di meno! Comunque fossi in te mi farei prima qualche analisi del caso (rx, eco, risonanza).

Phill ha scritto:

tra i 200 e i 250 euro...non di meno! Comunque fossi in te mi farei prima qualche analisi del caso (rx, eco, risonanza).

qui ho trovato MOLTO di meno...

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Adolfo ha scritto:

Phill ha scritto:

tra i 200 e i 250 euro...non di meno! Comunque fossi in te mi farei prima qualche analisi del caso (rx, eco, risonanza).

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ho trovato questo articolo sulla fascite plantare
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Io avevo e ho ancora in piccola parte un dolorino alla fine del tallone verso i 3/4 del piede. Nel mio caso l'ortopedico mi ha parlato di infiammazione dei tendini (sono partita' pero' con l'infiammazione del tendine di achille).
Io ti consiglierei di fare una visita da un buon ortopedico che ti sapra' dire quali esami fare.
Nel mio caso mi hanno detto che il plantare non serve a nulla e che per i tendini è utile la tecar terapia. Tu hai per caso hai anche problemi muscolari a polpacci o comunque nella parte sotto della gamba?

Per quanto riguarda i plantari è assolutamente necessario che l'analisi venga fatta sia in statica che in dinamica; un esame accurato dura circa mezz'ora! Per il resto quoto quello che dice chiaralt a parte il fatto che io mi farei vedere da un buon medico dello sport più che da un ortopedico, che nel 90% dei casi consiglia l'operazione (come è successo a me)!!

Ho fatto l'analisi baropodometrica, non è venuta fuori nessuna malformazione al piede e mi è stato sconsigliato l'uso del plantare.
Alla fine mi ha fatto prendere questi:




Li testo e vi faccio sapere  

Nel frattempo il dolore con un pò di riposo è quasi sparito, ma devo trovare un modo per prevenirlo, pensate possa aiutare un po di stratching? o cosa altro?

Adolfo ha scritto:

Ho fatto l'analisi baropodometrica, non è venuta fuori nessuna malformazione al piede e mi è stato sconsigliato l'uso del plantare.
Alla fine mi ha fatto prendere questi:




Li testo e vi faccio sapere  

Nel frattempo il dolore con un pò di riposo è quasi sparito, ma devo trovare un modo per prevenirlo, pensate possa aiutare un po di stratching? o cosa altro?

sono 2 anni che ho la fascite plantare... dopo aver provato di tutto (plantiri di tutti i tipi da 5 € a 180€) e dopo aver fatto risonanza e ecografia... dopo aver fatto numerose visite ortopediche e fatto sedute da osteopati e fisioterapisti...
la soluzione è RIPOSO (fai almeno 3 settimane) e l'uso di rialzi in silicone tipo quello della foto da mettere in tutte le scarpi che usi (tennis e non). Questi rialzi li uso omrai costantemente da 3 mesi e la situazione migliora giorno dopo giorno... fino quasi a non avvertire più dolore.

Poi ci sono vari esericizi di stratching che sono da fare sempre (prima e dopo)

CIAO

zak74 ha scritto:

Ghiaccio va bene,inoltre anti-infiammatori(meglio le pastiglie che i solubili). Di notte non tenere l'arco plantare scarico ma in tensione,ci sono dei tutori ma una fasciatura fai da te è ok. Massaggi nella zona plantare con una lattina fredda e stretching della fascia stessa(seduto,gambe distese e ti aiuti con un asciugamano). Esercizi eccentrici per il polpaccio e un paio di settimana di riposo.