resistenza

Ciao a tutti,
ho riniziato a giocare a ottobre dopo quasi 12 anni...
sto cercando di migliorare la mia resistenza fisica, da un paio di sett ho iniziato a correre 30 min a gg alterni, il maestro mi dice che sono migliorata (io direi un pochino), qualcuno ha qualche suggerimento? oltre alla corsa dovrei fare altro?
buona serata

la corsa va' bene, ma adesso che hai fatto fiato...
devi fare dei cambi di velocita' o scatti...
prova per comiciare a correre per 15 minuti correndo 45 secondi in modo sostenuto e 30 secondi corsa leggera di recupero...poi cammini per 5 minuti 
poi rifai il tipo di corsa di prima per altri 15 minuti....vedrai che fatica farai e come ti aiutera' in campo....poi ci sono un sacco di esercizi da fare di footwork..guarda su youtube