quale disciplina sportiva per migliorare l'elasticità?

Il prossimo inverno vorrei, trovando il tempo, provare a migliorare la condizione fisica con particolare cura all'elasticità. Che disciplina sportiva (preferibilmente che si possa svolgere in una palestra al chiuso) mi consigliate per migliorare l'elasticità chiaramente propedeutica al tennis? se poi fosse una disciplina che mi aiuta anche ad essere più esplosivo con gli arti inferiori meglio ancora.

direi assolutamente il calcetto... se non ti fai male!!!   
noi da ragazzi quando facevamo preparazione atletica lo usavamo spesso alla fine dell'allenamento atletico, un po' perchè è divertente, un po' perchè è molto allenante!
poi noi che ci allenavamo nella palestra di lotta greco romana, giocavamo a calcetto sul tatami.. una fatica bestia, soprattutto quando ci facevano usare i pesi alle caviglie!   

Io pensavo a qualcosa tipo pilates oppure yoga! ma sei sicuro che il calcetto serva all'elasticità???

non consideravo yoga e pilates discipline sportive...   
e poi tu volevi esplosività negli arti inferiori!!!