Riprendere dopo un infortunio

Ciao a tutti,
ho bisogno di un aiuto ma prima una piccola premessa.
Oltre al tenni sono dirigente di una squadra di calcio a 5 femminile, durante un allenamento in dicembre una giocatrice si è infortunata, procurandosi un nervo accavallato  con crociati infiammati (ginocchio destro), successivamente le si è formato un sovraosso.
Ora riprende e volevo sapere qualche esercizio da farle fare per non sollecitarla troppo e intanto farle riprendere un po di muscolature.
Grazie a tutti

e per un problema così delicato, che riguarda il calcio e non il tennis, ti rivolgi ad un forum di tennisti invece che a un medico sportivo ?

Beh, in effetti dare un consiglio su un problema fisico, che mi sembra un po' complesso, è dura. Questo a prescindere da quale sia lo sport che lo ha causato.
Se il problema è in fase di guarigione forse il suo medico di base potrebbe già darle qualche indicazione.
Un "in bocca al lupo" alla tua giocatrice.