Ciao a tutti,
ho bisogno di un aiuto ma prima una piccola premessa.
Oltre al tenni sono dirigente di una squadra di calcio a 5 femminile, durante un allenamento in dicembre una giocatrice si è infortunata, procurandosi un nervo accavallato con crociati infiammati (ginocchio destro), successivamente le si è formato un sovraosso.
Ora riprende e volevo sapere qualche esercizio da farle fare per non sollecitarla troppo e intanto farle riprendere un po di muscolature.
Grazie a tutti![Smile](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)
ho bisogno di un aiuto ma prima una piccola premessa.
Oltre al tenni sono dirigente di una squadra di calcio a 5 femminile, durante un allenamento in dicembre una giocatrice si è infortunata, procurandosi un nervo accavallato con crociati infiammati (ginocchio destro), successivamente le si è formato un sovraosso.
Ora riprende e volevo sapere qualche esercizio da farle fare per non sollecitarla troppo e intanto farle riprendere un po di muscolature.
Grazie a tutti
![Smile](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)