Gambe nel rovescio a una mano

kingkongy ha scritto:

Xx Abra. Prima di tutto, la tua, e' quasi una bella postura. Delle cose perfette, delle chicche e delle cose invece che non vanno.
Perfetta la punta del piede destro leggermente sollevata perché ti stai appoggiando partendo dal tallone: roba di classe.
Una chicca il polso basso in apertura. Ganzo: se lo fai sempre ...fai paura in prepartita. 
Cag...a invece l'apertura incompleta: la racchetta arriva ad essere parallela alla rete per la torsione del busto. Senza arrivare a tanto...i tuoi 45 gradi, così, son stitici. Ti do solo la scusante del terreno sintetico...

Ok, piede sinistro. Terra, erba e sintetico hanno le proprie posture. 
Sulla terra, lo scivolamento della scarpa aiuta parecchio l'appoggio...ma meno la spinta. 
Il piede e' più di taglio e, talvolta e' trascinato nelle spaccate. Praticamente puoi anche usare la punta del piede in verticale. Visto il tipo di gioco, il compasso delle gambe può/spesso e' più ampio.
Sull'erba lo scivolamento e' sia in appoggio sia in spinta, pertanto il peso (swing) è più centrale e il piede parallelo alla rete, come lo metti tu, e' correttissimo.
Sulle superfici sintetiche i top player hanno da tempo adottato scivolate controllate, impossibili sul Mateco di una volta! In ogni caso la spinta e' massima grazie al grip. Se sulla terra appoggi spingendo di taglio e, per spinta dinamica, con la punta, sul sintetico puoi proprio appoggiarti col piede più in diagonale (mezza suola) e poi spingere con la punta. Un appoggio non totale e non parallelo alla rete e' anche una buona pratica per non distruggersi (vista anche la nostra età) legamenti e articolazioni. Considera che le torsioni, tirando a tutto braccio a una mano, sono pesantine...!!!

kingkongy ha scritto:

Eh no, Doc, non vale! 
Mica mi fido...hihiihihihih
Tenere la racchetta molto bassa non è detto che sia un vantaggio: bisogna vedere come gira la testa.
Sul finish con la racchetta perpendicolare al terreno...non ho capito bene: non avendo la partenza non ho visualizzato manco l'arrivo... hehehehehehh
Detta così, non mi convince, perché il finish più "conseguente" è con la mano "a cameriere" (palmo all'insù che regge il vassoio, più o meno, ma è per intendersi).

kingkongy ha scritto:

Non è che sbagli Doc...è che non ho idea se fai tutto giusto...
Se vedi questo [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
capisci perché potrei non esser convinto.
La racchetta finisce così per via della supinazione e della totale decontrazione muscolare (è tutta inerzia).
Quando vedo la racchetta che punta in alto (un po' vecchia scuola) penso a un certo blocco del polso. Direi che ultimamente, il polso, che era sempre guardato con sospetto, si sta guadagnando una notevole considerazione.
Il video che tu mostri, nei commenti, parla sì di supinazione, ma anche di polso bloccato.
Io non ho idea di cosa volessero dire "in realtà"...ma nel rovescio a una mano se c'è qualcosa che non è bloccato è proprio il polso, visto che, nello stesso video, è ben fatto il "drag", ovvero il tacco della racchetta che punta la palla...
E questo - ne convengo - significa "coprire benissimo".

Circa l'apertura con la testa bassa ti rispondo facile facile:
se tu dovessi pedalare in salita, anzi accelerare al massimo ma in salita, preferiresti partire da fermo dalla base della rampa oppure lanciarti giù, in discesa, dalla rampa precedente e arrivare alla base della salità già con una bella spinta?
Ok, se la testa parte bassa, devi accelerare in salita... Se la testa parte alta e "cade", la forza di gravità lavora al posto tuo! Così acceleri meglio.

kingkongy ha scritto:

Non è che sbagli Doc...è che non ho idea se fai tutto giusto...
Se vedi questo [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
capisci perché potrei non esser convinto.
La racchetta finisce così per via della supinazione e della totale decontrazione muscolare (è tutta inerzia).
Quando vedo la racchetta che punta in alto (un po' vecchia scuola) penso a un certo blocco del polso. Direi che ultimamente, il polso, che era sempre guardato con sospetto, si sta guadagnando una notevole considerazione.
Il video che tu mostri, nei commenti, parla sì di supinazione, ma anche di polso bloccato.
Io non ho idea di cosa volessero dire "in realtà"...ma nel rovescio a una mano se c'è qualcosa che non è bloccato è proprio il polso, visto che, nello stesso video, è ben fatto il "drag", ovvero il tacco della racchetta che punta la palla...
E questo - ne convengo - significa "coprire benissimo".

Circa l'apertura con la testa bassa ti rispondo facile facile:
se tu dovessi pedalare in salita, anzi accelerare al massimo ma in salita, preferiresti partire da fermo dalla base della rampa oppure lanciarti giù, in discesa, dalla rampa precedente e arrivare alla base della salità già con una bella spinta?
Ok, se la testa parte bassa, devi accelerare in salita... Se la testa parte alta e "cade", la forza di gravità lavora al posto tuo! Così acceleri meglio.

kingkongy ha scritto:

Circa l'apertura con la testa bassa ti rispondo facile facile:
se tu dovessi pedalare in salita, anzi accelerare al massimo ma in salita, preferiresti partire da fermo dalla base della rampa oppure lanciarti giù, in discesa, dalla rampa precedente e arrivare alla base della salità già con una bella spinta?
Ok, se la testa parte bassa, devi accelerare in salita... Se la testa parte alta e "cade", la forza di gravità lavora al posto tuo! Così acceleri meglio.

kingkongy ha scritto:

Quanto si piegano le gambe:
1) sempre un po' di più di quanto tu ritieni giusto.
2) il più possibile.

kingkongy ha scritto:

Diciamo che è fondamentale caricare la molla e tenere il baricentro basso.
Se guardi le sessioni di allenamento dei pro sembra che gli scambi siano a velocità "umane" e che gli swing non abbian nulla di speciale. Poi, però, appena assisti dal vero o appena la telecamera si sposta verso il terreno di gioco, capisci che tanto al rallenty non è... Per nulla! E possono giocare, scherzare e steccare come se fossero al dopolavoro ma la preparazione, quel tallone appoggiato (vedi foto di Abra)...quella compressione e' irrinunciabile.

kingkongy ha scritto:

Scusa Doc ma non ho capito bene cosa dici.
Fai conto che questo e' un video didattico e manca un po' di dinamicità. Per esempio, se hai una buona decontrazione muscolare, la rotazione dell'avambraccio, unita alla velocità con cui si muove la testa della racchetta e la sua inerzia...ti portano con la mano a "cameriere" (alta che regge il vassoio).

kingkongy ha scritto:

Scusa Doc ma non ho capito bene cosa dici.
Fai conto che questo e' un video didattico e manca un po' di dinamicità. Per esempio, se hai una buona decontrazione muscolare, la rotazione dell'avambraccio, unita alla velocità con cui si muove la testa della racchetta e la sua inerzia...ti portano con la mano a "cameriere" (alta che regge il vassoio).