esercizi "strani" per migliorare il servizio

Sabato ho assistito all'allenamento dell'agonistica del mio circolo. Si tratta in generale di ragazzi che giocano in terza categoria.

Il maestro gli ha fatto fare questo esercizio: lanciare la palla con la mano dx simulando il movimento del servizio e invitandoli a lanciare il più lontano possibile. Tutti quanti raggiungevano e anzi supevano la linea di fondo: ieri, lontano da occhi indiscreti, dal basso del mio livello di giocatore non classificato, ho voluto provare anche io e ho notato che raggiungevo appena la linea del servizio. Se però anzichè usare la tecnica del foot back, usavo quella del foot up, ottenevo un buon metro in più.
Secondo voi a che serve questo esercizio? E' utile che lo faccia di tanto in tanto?

Altro esercizio che ho visto fare è quello di simulare il movimento del servizio con una pallina nella mano sx e con una pallina nella mano dx. In particolare gli atleti lanciavano la pallina con la mano sx e poi, facendo il movimento del servizio, lanciavano la palla nella mano dx cercando di colpire l'altra palla. A che serve questo esercizio? A me sembra una cosa da giocolieri...

Grazie a chi interverrà.

per il primo non so' per il secondo penso per trovare il timing giusto.....scimmione pensaci tu

g867500 ha scritto:

Sabato ho assistito all'allenamento dell'agonistica del mio circolo. Si tratta in generale di ragazzi che giocano in terza categoria.

Il maestro gli ha fatto fare questo esercizio: lanciare la palla con la mano dx simulando il movimento del servizio e invitandoli a lanciare il più lontano possibile. Tutti quanti raggiungevano e anzi supevano la linea di fondo: ieri, lontano da occhi indiscreti, dal basso del mio livello di giocatore non classificato, ho voluto provare anche io e ho notato che raggiungevo appena la linea del servizio. Se però anzichè usare la tecnica del foot back, usavo quella del foot up, ottenevo un buon metro in più.
Secondo voi a che serve questo esercizio? E' utile che lo faccia di tanto in tanto?

Fluidità del movimento braccio/spalla... se non "bari" (cioè se simuli effettivamente il movimento del servizio invece di lanciare la palla stile baseball), per andare lungo devi decontrarre bene il braccio e, quando lasci la palla con la mano, fare la pronazione.
Va bene anche come riscaldamento prima dei servizi veri e propri, al posto del solito "mulinello" a vuoto

g867500 ha scritto:

Altro esercizio che ho visto fare è quello di simulare il movimento del servizio con una pallina nella mano sx e con una pallina nella mano dx. In particolare gli atleti lanciavano la pallina con la mano sx e poi, facendo il movimento del servizio, lanciavano la palla nella mano dx cercando di colpire l'altra palla. A che serve questo esercizio? A me sembra una cosa da giocolieri...

Questo non saprei dire... tirando a indovinare, penso per allenare un lancio di palla preciso e trovare sempre il tempo giusto all'impatto

Qualcuno ha visto la Giorgi, durante l'intervista a Supertennis, servire "saltando" su una panca-step, partendo da terra?....

@rossano Io si!!! l'ho notato subito anche io...mi sembra un esercizio intelligente..poi averlo visto fatto in quel modo 

Suppongo serva per l'esplosività delle gambe. Se sali sulla panca, allora hai caricato e spinto come si deve. Oltreché colpire 30 cm più in alto.

motombo ha scritto:

per il primo non so' per il secondo penso per trovare il timing giusto.....scimmione pensaci tu

...sono un po' sorpreso... Anzi, perplesso.

Il primo esercizio è il più classico che esista per verificare esattamente la qualità dello swing e la potenza espressa (vedi catena cinematica).
La perplessità attuale è che se - ai miei tempi - non si raggiungeva la rete di fondo (recinzione), si era fuori dall'agonistica...e sto parlando di 13 anni di età... Vabbé, generazione di S&V selvaggio.

Il secondo esercizio è stato già svelato: costanza nel movimento e timing. Diciamo che serve a "sincronizzare" con un braccio destro molto morbido.

kingkongy ha scritto:

motombo ha scritto:

per il primo non so' per il secondo penso per trovare il timing giusto.....scimmione pensaci tu

...sono un po' sorpreso... Anzi, perplesso.

Il primo esercizio è il più classico che esista per verificare esattamente la qualità dello swing e la potenza espressa (vedi catena cinematica).
La perplessità attuale è che se - ai miei tempi - non si raggiungeva la rete di fondo (recinzione), si era fuori dall'agonistica...e sto parlando di 13 anni di età... Vabbé, generazione di S&V selvaggio.

Il secondo esercizio è stato già svelato: costanza nel movimento e timing. Diciamo che serve a "sincronizzare" con un braccio destro molto morbido.

incuriosito da questi esercizi , ieri alla fine di una partita ho fatto alcune prove
nel primo come dice kk , arrivare a prendere i palloni non è per nulla complicato , sempre che abbia compreso l'esercizio  
"lanciare la palla facendo lo stesso movimento del servizio" , se arrivi solo alla riga del servizio qualcosa non mi quadra ..... 

rossano ha scritto:

Qualcuno ha visto la Giorgi, durante l'intervista a Supertennis, servire "saltando" su una panca-step, partendo da terra?....

Io sarei molto curioso di vederlo!!!
Quando lo hanno trasmesso? pensi si possa trovare tipo su youtube?
Ho letto che è un ottimo esercizio per migliorare la spinta di gambe col servizio, però non l'ho mai visto fare e quindi non mi è completamente chiaro come vada effettuato...

I terza andavano corto perchè facevano l'esercizio come riscaldamento, senza forzare assolutamente.

Io andavo corto perchè il mio servizio è assolutamente uno dei peggiori mai visti