Come passare da dritto semiwestern a rovescio a due mani?

Salve ragazzi, da quando sono passato al dritto in semiwestern ho sviluppato un dolorino al polso a causa del brutto modo con cui faccio ik rovescio a due mani. in pratica utilizzo la semiwestern con la mano destra,"contropronando" il polso e quindi appoggio la sinistra.
ora mi sono convinto ad imparare il rovescio bimane come si deve. Il punto é che,a quanto leggo,tocca passare in Continental con la mano destra. Debbo girare la racchetta con la sinistra,impugnare in Continental e infine appoggiare la sinistra?
e debbo farlo ogni volta che ho bisogno di fare il rovescio oppure lo faccio dopo ogni colpo,utilizzandola come impugnatura di attesa?

Si, ti sei spiegato!E per tornare in semi-western faccio esattamente il percorso inverso?Cioè con la sinistra giro la racchetta finchè la mano destra si ritrova in semi-western, quindi la stacco?

ma a questo punto in posizione di attesa rimango con l' impugnatura del rovescio?Mi viene da rispondere si, anche se uso il dritto il 70% delle volte..

sto provando a vuoto, ma ho comunque un problemino. Sto in dritto semi-western. Per poter avere alla fine il piatto corde leggermente inclinato verso il basso debbo arrivare a mettere la mano sinistra molto "torta", per poter poi rigirare e finire in continental mano destra e eastern dritto mano sx. Se appoggio semplicemente la sinistra e ruoto finisco con il non avere la sinistra in eastern di dritto.
Insomma, è come se per ottenre l' impugnatura giusta mi tocca inserire la mano sinistra molto "in fondo". non so se riesco a spiegarmi io, stavolta

Ii ti direi così: 
In posizione di attesa mano sinistra sul cuore della racchetta e mano destra con o una eastern i cob una Continental (meglio così perché in questo modo devi solo abbassare la mano sinistra e portarla al manico, mentre per il dritto devi solo cambiare l'impugnatura. )

dopo una settimana di rovescio con mano dx continental e sx eastern ho ottenuto:
1) regressione del mio tennis a livelli infimi  Una palla su due di rovescio non entra piu' in campo
2) dover "riaggiornare" i movimenti di tutti gli angoli di gioco di rovescio
3) un dolore al polso sinistro che continua a pronarsi allo stesso modo di quando avevo la dx in semiwestern. Cioè per ruotare la racchetta un pò verso il basso la mano sinistra prova e ho dolore all' impatto
4) rovescio slice e volee da riaggiornare completamente. In pratica mi è rimasto solamente servizio e dritto :-D
Ma non mollo!!!

Be comunque non e che ci sia una cosa che sia valida per tutti,nel senso che devi trovare tu la soluzione milgiore per te.
Ora se parliamo di risposta al servizio dove i tempi di reazione devono essere molto piu veloci di quando si gioca in un palleggio da fondo,la semi western con la mano destra non dominante non e' forse la soluzione piu adatta,visto che pensando di rispondere ad una bella cannonata piatta che non so bene dove mi arrivi,cerchero di limitare i danni ,nel senso che la risposta su una cannonta e' quasi come una vole' come idea di base,ossia mi devo contrapporre al colpo,non generare potenza,ora pensando che la vole di dritto la giochi con la continental,oppure al limite con un accenno di estern,lo stesso discorso vale per la risposta,ora dirti quale sia la solouzione migliore mi risulta un po difficile perche' come ti dicevo e' una solouzione molto personale.Ad esempio per me la mano dominante sinistra in risposta deve essere il mio punto fisso,che poi sia semi western estern ocontinental poco importa,l'altra mano per me e' inifluente nel senso che posso tenerla un po come voglio,l'importante e che non mi ostacoli il movimento del polso.Poi che siano due continental una estern e' una continental o quello che vuoi poco importa.Almeno che tu non abbia un rovescio destra dominante.......