E' ufficiale

Florian ha scritto:

però ho imparato che devo portarmi integratori...

Bravo oedem, una lattina di Red Bull un'ora prima di iniziare, una bottiglia di Gatorade e una di acqua mentre giochi, non sto scherzando.

non è troppo pesante la red bull prima del match???

Che voglia di cominciare a giocare nei tornei!!!!!!!!!!
Bravissimo oedem, ottima scalata e ottimi resconti!

MichaelStich ha scritto:

Florian ha scritto:

però ho imparato che devo portarmi integratori...

Bravo oedem, una lattina di Red Bull un'ora prima di iniziare, una bottiglia di Gatorade e una di acqua mentre giochi, non sto scherzando.

non è troppo pesante la red bull prima del match???

Io non l'ho mai provata, ma da quanto mi hanno detto sarebbe meglio alla fine...

Florian ha scritto:

Bravo oedem, una lattina di Red Bull un'ora prima di iniziare, una bottiglia di Gatorade e una di acqua mentre giochi, non sto scherzando.

durante la partita, oltre all'acqua, quando ho iniziato a sentire i dolorini ho preso un energade ma forse era già troppo tardi
pendo però che a questo punto siano meglio gli integratori veri tipo polase sport

la red bull....no, ti prego!
l'ho assaggiata una volta e non mi piace proprio, la trovo disgustosa

oedem ha scritto:

ho imparato che devo portarmi integratori e devo prepararmi meglio fisicamente.

Io non ho mai usato integratori, gatorade a parte e ti suggerisco di fare lo stesso perché, alla lunga, rischi di affidartici troppo.

Ti suggerisco una buona preparazione fisica e di mangiare sano e bene, per i non PRO, come noi, è più che sufficiente.

Felipo ha scritto:

Che voglia di cominciare a giocare nei tornei!!!!!!!!!!
Bravissimo oedem, ottima scalata e ottimi resconti!

grazie Felipo

a proposito, il mondo dei NC è davvero basso: la maggior parte sono giocatori che giochicchiano e perderebbero col 90% dei ultra 60enni veterani

ho visto uno giocare con un padellone head, cappellino sergio tacchini, completo di djokovic ma era un aborto totale!

Florian ha scritto:

Alex ha scritto:

Io non l'ho mai provata, ma da quanto mi hanno detto sarebbe meglio alla fine...

E per quale motivo?

Io devo essere mentalmente carico prima del match, non dopo.

Dopo il match posso pure andare a nanna...

Perché è molto pesante, così mi hanno detto. E per sport aerobici, come il tennis, rischia di diventare controproducente.

Comunque meglio una buona dieta se si può...

...mai preso integratori e mai avuto crampi.

oedem ha scritto:

Felipo ha scritto:

Che voglia di cominciare a giocare nei tornei!!!!!!!!!!
Bravissimo oedem, ottima scalata e ottimi resconti!

grazie Felipo

a proposito, il mondo dei NC è davvero basso: la maggior parte sono giocatori che giochicchiano e perderebbero col 90% dei ultra 60enni veterani

ho visto uno giocare con un padellone head, cappellino sergio tacchini, completo di djokovic ma era un aborto totale!

stupenda la linea d'abbigliamento di djokovic sulla stagione in terra

penso di comprarmi la sua maglia blu infatti e anche il completino bianco verde che aveva in australia e a miami e all'indian wells non è male

Alex ha scritto:

Io non ho mai usato integratori, gatorade a parte e ti suggerisco di fare lo stesso perché, alla lunga, rischi di affidartici troppo.

Ti suggerisco una buona preparazione fisica e di mangiare sano e bene, per i non PRO, come noi, è più che sufficiente.

Alex, però so che è importante reintregare i sali durante i match se sono lunghi

prendi il caso odierno: alla fine ho giocato 5 ore (mai successo) ma fisicamente non mi sentivo molto stanco

i crampi penso siano dovuti più a squilibri salini/vitaminici

Alex ha scritto:

Florian ha scritto:

Alex ha scritto:

Io non l'ho mai provata, ma da quanto mi hanno detto sarebbe meglio alla fine...

E per quale motivo?

Io devo essere mentalmente carico prima del match, non dopo.

Dopo il match posso pure andare a nanna...

Perché è molto pesante, così mi hanno detto. E per sport aerobici, come il tennis, rischia di diventare controproducente.

Comunque meglio una buona dieta se si può...

...mai preso integratori e mai avuto crampi.

è pesante e penso che aumenti pure il battito cardiaco se non sbaglio

Florian ha scritto:

oedem ha scritto:

durante la partita, oltre all'acqua, quando ho iniziato a sentire i dolorini ho preso un energade ma forse era già troppo tardi...

Questo è il classico errore che fanno in molti, l'Energade devi iniziarlo a bere appena prima di iniziare a giocare, anche se non hai sete.

lo so, su questo ho sbagliato, ma non immaginavo una maratona del genere
lessi infatti che bisogna berlo anche prima per fare "rifornimento" e non trovarsi nella situazione di dover "recuperare" il perso

Florian ha scritto:

oedem ha scritto:

pendo però che a questo punto siano meglio gli integratori veri tipo polase sport

A me il Polase Sport non ha giovato particolarmente, comunque lo puoi sempre provare...

boh, sarà da provare

Florian ha scritto:

oedem ha scritto:

la red bull....no, ti prego!
l'ho assaggiata una volta e non mi piace proprio, la trovo disgustosa

Devi berla fresca di frigo, se la bevi calda è (quasi) imbevibile...

bevuta fredda, solo un sorso e poi buttata

oedem ha scritto:

Alex ha scritto:

Io non ho mai usato integratori, gatorade a parte e ti suggerisco di fare lo stesso perché, alla lunga, rischi di affidartici troppo.

Ti suggerisco una buona preparazione fisica e di mangiare sano e bene, per i non PRO, come noi, è più che sufficiente.

Alex, però so che è importante reintregare i sali durante i match se sono lunghi

prendi il caso odierno: alla fine ho giocato 5 ore (mai successo) ma fisicamente non mi sentivo molto stanco

i crampi penso siano dovuti più a squilibri salini/vitaminici

Sono abbastanza esperto in materia avendo giocato a buon livello.

Una banana (e frutta in generale) basta e avanza per la nostra attività fisica.

Poi è chiaro che se mi dici che l'integratore è più comodo ti quoto, ma ti assicuro che se non ti alimenti bene tutti i giorni prendere l'integratore non ti serve a molto.

Parlo sempre di partite di III e IV cat, poi, se sali, allora si che ti servono con i ritmi di oggi.

Calcola però che ti affaticano i reni e l'organismo se ne abusi ed è facile, dopo un po', rischiare di abusarne, proprio perché sono comodi.

Io, quando avevo 2 partite nello stesso giorno, mi preparavo del riso in bianco con i piselli e me lo portavo dietro.

E poi frutta e mai avuto crampi, e mi sono tenuto fisicamente sempre asciutto, anche ora che sono un po' "vecchietto".

Florian ha scritto:

La Red Bull non serve contro i crampi, aumenta la concentrazione mentale, anche a chi guida tutto il giorno (come me)...

Porello, ma che lavoro fai?

Super OT, ahahaha.

Alex ha scritto:

Sono abbastanza esperto in materia avendo giocato a buon livello.

Una banana (e frutta in generale) basta e avanza per la nostra attività fisica.

Poi è chiaro che se mi dici che l'integratore è più comodo ti quoto, ma ti assicuro che se non ti alimenti bene tutti i giorni prendere l'integratore non ti serve a molto.

Parlo sempre di partite di III e IV cat, poi, se sali, allora si che ti servono con i ritmi di oggi.

Calcola però che ti affaticano i reni e l'organismo se ne abusi ed è facile, dopo un po', rischiare di abusarne, proprio perché sono comodi.

Io, quando avevo 2 partite nello stesso giorno, mi preparavo del riso in bianco con i piselli e me lo portavo dietro.

E poi frutta e mai avuto crampi, e mi sono tenuto fisicamente sempre asciutto, anche ora che sono un po' "vecchietto".

Alex, ma io ne farei uso solo in torneo (e non è che ne faccia tantissimi)

tra ieri e oggi, sapendo di dover giocare, ho mangiato davvero abbastanza frutta: stamattina una pesca (prima della 1° partita), al ritorno anguria e banana (prima della 2° partita)
....purtroppo non è bastato forse perché il reintegro è stato inferiorei a quanto speso

visto che ora vado a dormire, non scrivete troppo altrimenti domani devo leggere troppi post

Florian ha scritto:

Io, quando avevo 2 partite nello stesso giorno, mi preparavo del riso in bianco con i piselli e me lo portavo dietro.

Mamma mia Alex, se io dovessi mangiare del riso con i piselli prima di giocare giocherei sdraiato a terra ruttando con la trippa gonfia alla Fantozzi...


Come si vede che non siamo tutti uguali...

Veramente lo mangio subito dopo il I match...

...e poi circa 3 ore prima dell'inizio del II.

Florian ha scritto:

Non è da riso ma:


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Ecco cosa fa la Red bull