Primi caldi come gestire

Ciao Ragazzi,
Oggi partitone a pranzo e primo vero caldo!
29 gradi....
Ho fatto una gran partita,ormai sono al meglio,3 set a zero ma che sofferenza sto caldo.
Non ho accusato moltissimo,cappellino bagnato,sali minerali quanto basta e tutto è andato per il meglio ,ma...come sempre un gran mal di testa dopo che mi ha tormentato tutto il pomeriggio ,fino a quando non sono andato di novalgina.

Questa cosa,purtroppo,mi si propone spesso,eppure mi idrato bene,mangio qualcosa prima delle partite e tengo sempre il capo bagnato e fresco...da cosa dipende?

Dove sbaglio?

C'è qualcosa che posso fare per evitare che si ripresenti il malessere?

Spesso gioco a pranzo perché ho il circolo vicino al mio ufficio ed è un orario x me comodo in fatto di organizzazione lavorativa e familiare...ma se dopo sto così una pezza tutto questo perde senso.

Suggerimenti in merito...oltre al cambio di orario (ovviamente).
:-)

MacSteX ha scritto:

Ciao Ragazzi,
Oggi partitone a pranzo e primo vero caldo!
29 gradi....
Ho fatto una gran partita,ormai sono al meglio,3 set a zero ma che sofferenza sto caldo.
Non ho accusato moltissimo,cappellino bagnato,sali minerali quanto basta e tutto è andato per il meglio ,ma...come sempre un gran mal di testa dopo che mi ha tormentato tutto il pomeriggio ,fino a quando non sono andato di novalgina.

Questa cosa,purtroppo,mi si propone spesso,eppure mi idrato bene,mangio qualcosa prima delle partite e tengo sempre il capo bagnato e fresco...da cosa dipende?

Dove sbaglio?

C'è qualcosa che posso fare per evitare che si ripresenti il malessere?

Spesso gioco a pranzo perché ho il circolo vicino al mio ufficio ed è un orario x me comodo in fatto di organizzazione lavorativa e familiare...ma se dopo sto così una pezza tutto questo perde senso.

Suggerimenti in merito...oltre al cambio di orario (ovviamente).
:-)

Purtroppo ho il tuo stesso problema: quando il caldo aumenta devo prendermi un analgesico, altrimenti via di mal di testa per tutto il giorno.
E mi bruciano gli occhi, sebbene giochi con gli occhiali scuri.
Pensavo fosse la mancanza di allenamento, ma ora gioco spesso quindi lo escluderei...
Se qualcuno ha un rimedio gli faccio un monumento equestre

Il problema e' proprio il cappellino bagnato, cosa assolutamente sbagliata che ti provoca il mal di testa.
Prova invece a bagnarti la testa ad ogni cambio campo ma ad asciugartela subito con un asciugamano, e poi ti metti il cappellino asciutto, vedrai che risolvi.

MacSteX ha scritto:

3 set a zero ma che sofferenza sto caldo

E te credo 3 set sono sempre 3 set e poi a 29 gradi.
Ma era un torneo o un amichevole ?

Sbagliate tutti la cefalea è dovuta alla disidratazione ... correndo sotto un sole cocente "fa bollire il cervello" ....
scherzi a parte sono un medico ......... provate a bere di più e a giocare la sera .

Anche io ho sempre questo problema...ma mi capita anche con 15 gradi...

Io mi scolo un mezzolitro di reintegratore prima di giocare (mezz'ora prima, assieme ad una banana) e un litro piu più meno ogni ora di gioco. Mai avuto problemi.

SuperGeo ha scritto:

Io mi scolo un mezzolitro di reintegratore prima di giocare (mezz'ora prima, assieme ad una banana) e un litro piu più meno ogni ora di gioco. Mai avuto problemi.

Esatto ben fatto

MARIO966 ha scritto:

provate a bere di più e a giocare la sera .

Mario eri tu quello che voleva giocare a mezzogiorno!!

Il mal di testa è un sintomo di disidratazione, alla stregua del post sbornia da birra ad esempio; il mal di testa è causato dalla contrazione del cervello, disidratato dalla birra, noto diuretico.

SuperGeo ha scritto:

Il mal di testa è un sintomo di disidratazione, alla stregua del post sbornia da birra ad esempio; il mal di testa è causato dalla contrazione del cervello, disidratato dalla birra, noto diuretico.

ah...ecco...adesso capisco quel tipo che ho incontrato in un paio di tornei che ai cambi campo si beveva la birretta

MARIO966 ha scritto:

Sbagliate tutti la cefalea è dovuta alla disidratazione ... correndo sotto un sole cocente "fa bollire il cervello" ....
scherzi a parte sono un medico ......... provate a bere di più e a giocare la sera .

Proverò a raddoppiare la dose di liquidi. Grazie.

Il mal di testa è un sintomo di disidratazione, alla stregua del post sbornia da birra ad esempio

volgarmente detto la sindrome del "dopo questa volta non berrò mai più così tanto"...per poi tradirsi irrimediabilmente tempo dopo ahah

riccardino ha scritto:

Proverò a raddoppiare la dose di liquidi. Grazie.

mi raccomando al cappellino bagnato!!

Adolfo ha scritto:

riccardino ha scritto:

Proverò a raddoppiare la dose di liquidi. Grazie.

mi raccomando al cappellino bagnato!!

Io non lo bagno: lo fa l'autore del post.

Ho quasi l'impressione che il mio problema sia legato alla, relativamente, scarsa sudorazione.
Sudo poco, raffreddo poco e quindi mi affatico e mi surriscaldo.

Ovviamente questa è l'impressione: magari qualche medico può dare una spiegazione meno terra terra.