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ciao, da tre anni ho ripreso a giocare a tennis, solitamente gioco 2/3 volte a settimana, ma visto che mi stavo preparando per un torneo, ho aumentato gli allenamenti arrivando a giocare in 1 settimana per ben 5 volte. Come telaio utilizzo la nuova blx 98. Un paio di giorni prima del torneo ho cambiato le corde, per l'occasione ho messo le wilson sensation control tirate a 24, il giorno prima del torneo le ho provate per 2 ore, ma giunto al torneo, al primo diritto ho sentito una scossa al braccio talmente forte da dover lasciare la racchetta. Il dolore è durato per un bel pò ma ora sono passati 45 giorni, ho fatto delle terapie e vorrei tanto riprendere a giocare. Mi è stato detto di cambiare immediatamente telaio, però da inesperto chiedo a voi un consiglio (in tre anni è stata l'unica volta che ho avuto problemi di epicondilite e credo che l'aver giocato così tanto e non avendo più 20 anni, 45 per l'esattezza, possano essere state le cause del mio problema). Cosa dovrei fare? Sinceramente avendo un gioco aggressivo vorrei tenermi comunque su untelaio che mi possa dare soddisfazioni.
Grazie

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Caro Ken,

è sempre difficile dare consigli di questo genere. La risposta sembra già nella tua analisi; giocare 5 volte la settimana per noi che non siamo ragazzini, e sopratutto, magari non perfetti tecnicamente è sempre difficile.

Succede anche a me di avere scosse sul braccio, senza però conseguenze lunghe; può essere anche un fatto di riscaldamento. Io sopratutto con il rovescio tendo a sbracciare tantissimo, di fatto allungando spesso il colpo. Si insomma mi devo un po' contenere...

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grazie corrado,

proverò ancora con la blx anche se non ti nego che temo di provare ancora dolore, comunque resterò fermo altre 2 settimane e speriamo bene....buona giornata

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Ciao riprendere dopo 45 giorni a tirare forte dopo una forte infiammazione e' un problema. Consiglio di riprendere un tono muscolare accettabile per manovrare una racchetta agonistica che funziona solo se viene garantita una certa velocità di esecuzione.

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vero, inizierò a fare degli esercizi con i manubri ...grazie

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I manubri noooooooo

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Meglio gli elastici...

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Embe'!!!

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ok, grazie a tutti...comunque sono passati due mesi ed ho ancora un leggero dolore...speriamo bene

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1) a 45 anni,
anche se soggettivo, 5 allenamenti a settimana dopo ripresa...sono troppi
+ passano gli anni maggiore deve essere il recupero tra una sessione e l'altra;
piuttosto se vuoi allenarti tanto, aumenta il tempo di allenamento della singola sessione, ma le 24/36 ore di riposo SONO OBBLIGATORIE

2) RIPOSO assoluto fino a che il dolore/fastidio non è scomparso

3) POTENZIAMENTO arti inferiori mediante corda elastica, powerball e pesi graduali

4) STRETCHING prima e dopo ogni sessione e ghiaccio (5/8 minuti a fine allenamento)

a guarigione e ritorno GRADUALE alla attività sportiva;
potrai valutare un eventuale cambio di telaio,
non si parte dalla fine del problema,
bensi dall'inizio.

sicuramente su un telaio 18/20 e con quella conformazione,
anche il "multifilo" sensation 1,30 è una mazza.

ciao
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