A me sta per tornare l'epicondilite...

Promemoria primo messaggio :

L'ho avuta a inizio 2008, 1 mese senza tennis, poi una lenta rieducazione aumentando gradualmente il tennis come frequenza e mi è sparita completamente (anche come fastidi banali alla mattina) dopo 10 mesi, in anticipo di 2 sulla previsione del fisioterapista (un vero mago, solo massaggi e tecar per primo mese, il resto lo ha fatto il mio corpo e la mia testa, con una sola avvertenza datami, NON usare mai le fasce per il gomito).

Ora dopo 1 anno e mezzo, complice due dischi della schiena mal messi, non ricordo il nome esatto ma credo ne soffriate in tanti, ho avuto uno stop di circa 2 mesi, al rientro ho anche cambiato racchetta dalla MG RADICAL PRO a quella nell'avatar, e sta tornano la bestia, stasera ho giocato 1 ora con maestro, ora tirata, la schiena ha retto (almeno per ora, vediamo domani per responso finale) ma il braccio no, cominciano i dolori, ho messo una pomatina, ma i fastidi non calano.

Che faccio ?
non mi dite di cambiare racca, so benissimo che non è facile ed e' probabilmente la prima causa del rientro della bestia, ma ne sono innamorato , sto anche potenziando la muscolatura alta, ma ci vuole tempo; posso scendere di tensione sulle corde (ora 25-26), ma serve? qualche altro consiglio preventivo? Chi mi cura la schiena in palestra mi ha parlato di ginnastica con palla di spugna (apri e chiudi per qualche minuto al giorno), mi sa di karate kid, ma messo come sono provero' anche questo.

Qualche altro consiglio? Aiuto!!!

Ultima modifica di passionetennisgbav il Dom 27 Dic 2009 - 22:51 - modificato 1 volta.

grazie ciccio!!
mi hai dato una descrizione "visiva" molto più accurata di molti altri..
no no, non penso sia autosuggestione, lo dicono in molti (compresi molti video "specialistici" su youtube e c.) sicuramente l'energia cinetica scaturita dalla forza centrifuga del rotore interno fa sì che percepiamo un aumento del peso e spostamento..quindi opponendosi noi con il polso/avambraccio questa energia si trasmetta alla struttura muscolare in modo da farla "eccitare" cosicchè il sangue fluisca dove deve.. -> vedi epicondilo che è irrorato bene poco
almeno così io mi sono fatto l'idea del funzionamento "terapeutico"..
credo proprio che la "chiave" della powerball sia quella descritta da te quando dici di usarla senza troppo ruotare il polso (così da non produrre troppa forza centrifuga del rotore) in modo da essere costante e non troppo impegnativa per l'avambraccio..
ciao.

Intanto... grazie a tutti per i consigli.
Poi, per tornare in topic, che giustamente era di "passionetennisgbav", ti dico, in simpatia, che tra racchetta head Youtek e corde Pro Hurricane... beh... sei davvero un pazzo se hai problemi di gomito a usare questa attrezzatura!
Come si dice... poi nun te lamenta' se te casca er braccio per tera!
Personalmente, in questi giorni, sto giocando con Pro Kennex KI5 295gr.: prima provata e poi comprata praticamente nuova su ebay, aveva 4 ore di gioco. Il dolore da vibrazione è sparito. Quello da risentimento muscolare, forse complice il fatto che non l'ho fatto sfiammare ancora per bene, un pochino è rimasto... ma è tutto un altro pianeta, credimi.
Butta ste Head e monta un multifilamento massimo a 22kg, meglio se 20-21... fidati.
Ciao
Andrea

Ciao a tutti mi chiamo Alberto Tavazza e sono un Massaggiatore Tuina, otre a questo ho preso delle specializzazioni in trattamenti specifici, come l'epicondilite , ecc., specializzazione in tecnica vertebrale, linfodrenaggio e massaggio metamerico. Saro sincero su 10 casi di epicondilite che mi sono capitati in questi due anni 6 gli ho risolti e altri quattro hanno avuto delle recidive si sono ripresentati e con più sedute abbiamo risolto il problema in parte. se foste interesati potete contattarmi io lavoro a Melzo in Provincia di Milano. Ora non metto il numero di telefono e l'indirizzo E-mail in quanto non so se partecipando a questo Blog possa essere autorizzato dal moderatore.

jverdel ha scritto:

ciccio..mi fa proprio piacere leggere ciò che scrivi!!
mi dai non poca speranza!!
...una curiosità:
talvolta si legge che alcuni tennisti, con epicondilite, abbiano fatto uso della powerball..ebbene..io l'ho provata..in un negozio dico..MAH..
o probabilmente non ero in grado io di fare il movimento giusto dico..ma mi sembrava che fosse più un "giocattolo" che uno strumento che mi potesse aiutare ecco.. (ripeto sicuramente non la sapevo usare eh..non metto in dubbio la natura della powerball)
intendo dire che se ruotavo piano con il polso, quasi il rotore interno non girava, se invece aumentavo, sentivo già caldo l'avambraccio e avevo paura di farmi "più male che bene..."
quindi ti chiedo (e potrebbe essere di auto anche ad altri):
come la si usa con il preciso scopo di "far bene all'epicondilite" ?

grazie..ciao.

ciao mi chiamo Alberto Tavazza e sono un massaggiatore Tuina con altre specializzazioni di massaggio se siete interessati vi posso dire senza mentire che con il massaggio Tuina ho risolto un po di casi di epicondilite senza l'utilizzo di tecaterapia o altro quindi se foste interessati potete contattarmi . Lavoro in Provincia di Milano nella città di Melzo spero di potervi essere d'aiuto ciao e grazie

@[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]: se hai un gioco classico senza troppe rotazioni passa pure al multi, magari un po' meno teso. Se invece usi molto le rotazioni abbandonare il mono e' un peccato, prova prima a scendere di tensione ... una Pd con mono a 25/26 kg e' "follia", i pro giocano attualmente a tensioni mediamente piu' contenute su telai con peso e SW ben piu' consistenti. Prova a cercare un mono morbido e tendilo poco. Io sulla APD monto un mono sui 20 kg.

Un'ultima considerazione: capisco che tu non abbia voglia di cambiare telaio, ma ci sono racchette "simil Pd", ma ben piu' gentili col braccio, senza dover per forza scendere alle PK che non spingono una s..a. Un paio di nomi Organix 8, Donnay formula 100. Un mio amico con problema simile al tuo ha trovato soluzione nella yonez 100 (a me pero' non piace). Ciao

Magm4 ha scritto:

Il multi fa si che l'impatto sul gomito sia più morbido (secondo me ne vale la pena!)
Ce ne sono davvero tanti: mi sento di consigliarti Head Rip Control, Tecnifibre (tutta la gamma multi), Superstring (tutta la gamma multi).
Di solito l'epicondilite può essere causata da un movimento errato nel rovescio (ad es. invece di utilizzare la spalla utilizzi in maniera errata il polso e il gomito), ma io non sono un maestro, quindi parlane con il tuo ed analizzate il tuo rovescio.

Ciao

hei...ciao Magm4 ti propongo uno scambio di avatar...il tuo: mi sembra ben piu' adatto a me e alle mie condizioni anagrafiche/fisico/atletico o quantomeno a come mi sento...

Kmore ha scritto:

Magm4 ha scritto:

Il multi fa si che l'impatto sul gomito sia più morbido (secondo me ne vale la pena!)
Ce ne sono davvero tanti: mi sento di consigliarti Head Rip Control, Tecnifibre (tutta la gamma multi), Superstring (tutta la gamma multi).
Di solito l'epicondilite può essere causata da un movimento errato nel rovescio (ad es. invece di utilizzare la spalla utilizzi in maniera errata il polso e il gomito), ma io non sono un maestro, quindi parlane con il tuo ed analizzate il tuo rovescio.

Ciao

hei...ciao Magm4 ti propongo uno scambio di avatar...il tuo: mi sembra ben piu' adatto a me e alle mie condizioni anagrafiche/fisico/atletico o quantomeno a come mi sento...

Hei scherzo Guai a chi tocca il mio "manga avatar"...mi ci sono affezzionato

Buongiorno a tutti,

scusate l'intromissione.Leggevo i vostri messaggi e capisco quanto possano essere "invalidanti" certe patologie. Sono appena uscito da una bruttissima lesione all'achilleo dovuta ad una infiammazione trascurata.

Vado indietro con la memoria, ai miei inizi tennistici quando i maestri di tennis potevano vantarsi del titolo "maestri". Giocava con me un ragazzo un po più grande, e sappiamo bene tutti i materiali di 15 anni fa. Praticamente devestato dall'epicondelite. E il "maestro" che fa? Altro che infiltrazioni di cortisone(non fatelo mai....!), lo rimise in sesto con un secchiello con della sabbia fine.Power ball e affini...forse meglio i vecchi sistemi.

Marco

Ma la sabbia va presa per via orale? Prima o dopo i pasti? Con un po' di parmigiano sopra, funziona uguale?

Scusa Andrea,

purtroppo essendo un po "tardo" non ho capito se era una battuta. Purtroppo tendiniti ed affini invalidano anche nelle cose quotidiane...non proprio piacevole. Spero che non sia il tuo caso ne lo sarà mai. Ricordo che questo metodo "della nonna" seppur a prima vista empirico funzionò molto bene.Era ed è un'esperienza personale che se può essere di aiuto ,tanto meglio!

Non voglio passare per per quello che non sono ma a volte le "battute" sono fuori luogo.

Si che era una battuta… e non mi sembra che sia così fuori luogo: l'epicondilite e l'epitrocleite l'ho avuta anche io e non parliamo di malattie terminali o degenerative come la sclerosi. Quindi, se c'è una cosa "fuori luogo" è la tua seriosa bacchettata nei miei confronti. Comunque lasciamo perdere: capisco che non siamo tutti uguali e che tu, evidentemente, sei una persona che scherza molto poco… e mi dispiace per te. Era solo per farti notare che non avevi spiegato come applicare questo metodo famigerato del secchiello e della sabbia…: personalmente non lo conosco e non so, appunto, in quale modo si deve agire e utilizzare secchiello e sabbia. Immagino non per fare i castelli al mare.. oddio, perdonami: ho fatto un'altra battuta! Mea culpa, mea culpa… mea maxima culpa!

...non voleva essere una bacchettata!E che ogni tanto le battute non le capisco(sarò tonto ) e in quel momento in modo particolare.....c'è stata un'incomprensione. Capisco anche io che queste patologie non possano essere comparate ad altre ben più gravi e che purtroppo conosco bene....ma nel loro piccolo sono invalidanti(io le scale non riuscivo a farle).

Per la sabbia,quella che avanza dopo aver fatto le formine o castello.....battuta anche la mia(so scherzare...quando le capisco).

Comunque lo faceva sedere con il braccio disteso con la mano dentro il secchiello e la doveva stringere dentro la sabbia...guarito è guarito!

M.

Figurati… nessun problema. Quindi, in pratica, è un po' lo stesso principio delle molle per le mani, quelle che rinforzano gli avambracci. E in effetti, ti confermo che, avendole usate, in effetti anche a me passò il dolore: fai lavorare il nervo che provoca dolore e forse, credo, si rinforza anche la muscolatura. E' un po' come l'elastico sanitario che leghi alla maniglia della porta per il dolore alla spalla, in particolare la cuffia dei rotatori. Anche li, fai sciogliere il punto dolorante e rinforzi la muscolatura...

Possibile che nel 2013 non si sia trovato un rimedio per questo ca@@@ di gomito del tennista, in grado di far guarire in una settimana ?
Non ci posso credere....

Ciao Marco...sai che stasera ho dolori anche io...porca vacca!!! Difficile da gestire questo problema, bisogna dare tempo al braccio di recuperare. Ho un ora intensa domani...non mollo.

Saluti

Marco guarigione in una settimana non credo. Proprio per il periodo di guarigione dei tendini in generale:molto scarsa. Progressi ne sono stati fatti:pensa che siamo passati dal cortisone alle onde d'urto fino ad arrivare adesso ad iniezioni con il fattore di crescita piastrinico.Non è poco!

Marco.

I progressi scientifici si', e sono d'accordo con te.
Ma a me, profano, interessano i progressi nei tempi di guarigione.
Se trovassi uno sciamano ( di quelli buoni ) ci andrei di corsa....
@Alfredo
Tra i vari oggetti che ho acquistato per risolvere il problema c' e' la barra in gomma della " thera-band", la flexbar ( rossa ).
Serve ad allungare il tendine in maniera dolce, e penso che sia utile sia a chi gia' ce l'ha, il problema, e sia a chi vuole prevenire.
La prossima volta che ci vediamo me la porto e te la faccio provare.

Lamia epicondilite di 4 anni fa l'ho risolta in 6 mesi!!! Facendo tutti i macchinari a mia disposizione!!!!

@Marco

Ok, grazie. Ogni nuovo rimedio è sempre ben accetto. La prossima volta proverò anche questa...di una cosa sono certo...non bisogna fermarsi del tutto! Al massimo fare recuperare un paio di giorni il braccio per far dimuniuire il dolore, ma dopo giocare ancora...e ancora...e ancora!

Saluti

@ alfredo scigliano

quando ho avuto problemi, tanto da dovermi fermare, sono andato da costui:

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e il succo dei suoi discorsi era: "si tecar, elettrocosi...ma se non rinforzi i muscoli e non fai esercizi caro ragazzo, continuerai a riempire il mio portafoglio"

...e mi ha dato da fare i seguenti esercizi per 5 volte la settimana

questi per la spalla (ho infiammazione cronica del tendine sovraspinoso):

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e questi per il gomito:

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ne ho tratto decisamente giovamento! il dolore all'avambraccio è regredito tantissimo e la spalla è sotto controllo!

sopratto l'esercizio di arrotolare/srotolare la cordicella con con peso sotto...ti "spacca" gli avambracci lavorano tanto! ci vuole pazienza e costanza e mi sembra che non ti manchino

non posso esserti d'aiuto. faccio dei trattamenti per l'epicondilte con il massagio Tuina, che una branchi della medicina tradizionale cinese, in più uso dei trattamenti specifici in alternativa che sono delle altre tecniche di massaggio sempre per l'picondilite. e funsiono molto bene. dopo i trattamenti di posso far vedere degli esercizi manuali che puoi fare prima di metterti a giocare a tennis e da dopo partita. ti scosiglio anche se molti dottori dicono di metterla, la fascia da gomito compressiva. spero di esserti stato d'aiuto comunque se ti interessa e sei dalla mie parti ti posso aiutare tieni conto che un buon trattamento dura dai 45 minuti in su. Poi se vuoi puoi tentare con le sedute di tecaterapia, però i pazienti che ho trattato erano gia passati da quel tipo di trattamento senza grossi risultati. Nel Tuina non esistono solo i massaggi ma utiliziamo e uso un termine comprensibile anche dei punti sblocco dopo di che andiamo ad agire sui meridiani che si utilizzano con l'ago puntura con la digito pressione. spero di esserti stato d'aiuto . comunque sappi che di massaggiatori tuina ce ne sono parecchi , anche se non molti conoscono questa tecnica di massaggio. ciao Alberto Tavazza

per quanto riguarda la powerball non penso che sia di grande efficacia. Come massaggiatore Tuina che è una branchia della medicina tradizionale cinese ti posso aiutare a risolvere il problema con l'agguinta di un'altra tecnica specifica. per quanto concerne la tecaterapia ho avuto alcuni riceventi che si sono rivolti a me, perchè dopo 10 sedute di teca non avevano ottenuto molto. Inoltre e uso un termine particolare ci sono dei punti di sblccco per sistemare il problema, in più se ciò non dovesse bastare utilizziamo i meridiani del corpo che si utilizzano con l'ago puntura utilizzando al posto degli aghi la maxi bustione con la digito pressione. Spero di esserti stato d'aiuto ciao alberto tavazza Melzo (MI)

Marcotop65 ha scritto:

I progressi scientifici si', e sono d'accordo con te.
Ma a me, profano, interessano i progressi nei tempi di guarigione.
Se trovassi uno sciamano ( di quelli buoni ) ci andrei di corsa....
@Alfredo
Tra i vari oggetti che ho acquistato per risolvere il problema c' e' la barra in gomma della " thera-band", la flexbar ( rossa ).
Serve ad allungare il tendine in maniera dolce, e penso che sia utile sia a chi gia' ce l'ha, il problema, e sia a chi vuole prevenire.
La prossima volta che ci vediamo me la porto e te la faccio provare.

Basta trovare un bravo mago e passa tutto!
Scherzi a parte, secondo molti queste thera-band della Theracare sembrano funzionare, la porteresti alle prossime partite del torneo??

PS: a me l'epicondilite l'ha fatta venire la Rad Pro IG

Ho sentito parlare bene anche delle yonex contro il problema di epicondilite...è vero?

Poi, scusate ma cosa fa male al braccio la rigidità, il materiale della racchetta o cosa?

Guarda , non c'ho ancora capito nulla su come ca@@@ ho fatto a rovinarmi il gomito, e proprio provando 2 yonex !!!!
Nel mio caso sono state le corde montate ( gialle della yonex ) , forse troppo tese, che hanno creato una sorta di "risonanza" sul tendine del gomito.

linor ha scritto:

Ho sentito parlare bene anche delle yonex contro il problema di epicondilite...è vero?

Poi, scusate ma cosa fa male al braccio la rigidità, il materiale della racchetta o cosa?

In primis fanno male i movimenti sbagliati..
Come linea di principio per prevenire l'epicondilite bisogna usare racchette pesanti e bilanciate al manico...