Defaticamento nel tennis

Ciao a tutti. Dunque, ieri sono stato in campo 5 ore (2 di singolo e 3 di doppio).

Oggi ho tutti i muscoli un pò indolenziti, in particolare il braccio destro, ma mi sento di fare la mia oretta di allenamento come tutti i lunedì. Cosa mi consigliate di fare? Da ex calciatore, ricordo che il defaticamento dopo i match intensi, consisteva in una corsa a ritmo blando e qualche esercizietto leggero. Con il tennis come funziona? Scambi a ritmo basso o c'è qualcos'altro in particolare che si può fare?

Si,scambi a ritmo basso secondo me è la cosa migliore.Infatti quando faccio qualche torneo alla fine del match palleggio con il mio avversario qualunque sia stato l esito