Salve a tutti. E' il mio primo messaggio questo forum.
Vorrei chiedere agli utenti un programma di allenamento non troppo impegnativo (organizzato su tre giorni a settimana). Dato che nella mia zona il circolo più vicino si trova a 30 chilometri da casa, mi risulta impegnativo seguire un corso, quindi mi rimetto alla vostra esperienza.
Grazie mille in anticipo, MAX Smile