Purtroppo mi è venuta l'epicondilite

Promemoria primo messaggio :

Ciao ragazzi purtroppo ho fatto una visita e mi è stato detto che ho l'epicondilite anche se ora il dolore non è insopportabile però mi fa male un po' anche nel lato dell'epitrocleo. Mi ha detto il dottore di mettere dei cerotti, di prendere un tutore per l'epicondilite e di fare ultrasuoni e laserterapia. Inoltre nel frattempo mi ha detto che posso fare piscina flessioni e palestra anzi va bene perché devo potenziare un pò e altrimenti quando ricomincerò a giocare (spero) sarebbe peggio perché perderei i muscoli purché non faccia i movimenti che mi provocano dolore. Volevo chiedervi visto che ho dimenticato di chiederlo al medico se voi usate il tutore anche mentre fate ad esempio un pò di palestra o un pò di flessioni o lo tenete solo durante il giorno. E la notte lo togliete?
Grazie sono un pò triste però l'importante è che mi passi

Ovviamente quando avrai tempo... però davvero se sai nuotare ti consiglio di farlo

Non lo dico con presunzione perché tu sei anche più "adulto" ed esperto di me però lo dico perché a me stanno facendo davvero del bene

ma figurati! ci mancherebbe anche che io pensassi che sei presuntuoso!! anzi ! grazie anche di nuovo per tutti i tuoi consigli!
il nuoto lo imparai da piccolo, tramite corsi, ed anche bene..ma l'ho sempre odiato !!!
ora continuo a fare questi esercizi suggeriti dal video di Felipo
e vediamo intanto di "sopravvivere" a sto periodaccio..
ciao!

p.s.: grazie per l' "adulto" e non per "vecchio"

Porto anche qui la mia esperienza.
Giocando con la rdis100 (anche con multi) mi è venuto male al gomito, sul retro, appena sopra la punta.....ma un male da non riuscire a stringere un bicchiere dopo 2 ore di allenamento!
MI sono fermato 2 settimane ed il dolore è passato.
A parte questi 4 mesi di yonex, gioco da 20 anni con head e fino ad ottobre con prestige 660.
Dopo le 2 settimane di fermo provo a giocare e mi faccio prestare una speed mp 16x19: un po' intimorito xchè incordata con un mono(sonicpro) la provo.
Ebbene, dopo 2 settimane di fermo ho giocato 3 giorni consecutivi e......nulla!!!! Compresa un'ora di allenamento intenso col maestro!! Nessun dolore, nessun affaticamento.....niente di niente!!!!!
Penso di essere l'unico al mondo al quale la rdis yonex ha fatto questo effetto mah......questo è qto mi è capitato.

ER = Magazzie

brutta bestia il male al gomito.

Già....anche xchè se non ti fermi subito te lo trascini dietro una vita......

ragazzi,è "agghiacciante" sto post! ma anche alla mia età si rischia l'epicondilite?come prevenire?

the--eagle ha scritto:

ragazzi,è "agghiacciante" sto post! ma anche alla mia età si rischia l'epicondilite?come prevenire?

Sì purtroppo.

Corde tese il giusto e telai non troppo tosti per il proprio livello.

Ma la prima cosa è eseguire i giusti "movimenti"...

Alex ha scritto:

Sì purtroppo.
Corde tese il giusto e telai non troppo tosti per il proprio livello.
Ma la prima cosa è eseguire i giusti "movimenti"...

nel nome del delpo,del djoko e dello spirito di rafa, amen. Che Nadal me la mandi buona allora!!!!

ho un amico che l'ha presa a 36 anni è stato fermo quasi un anno provando di tutto senza laser, tecar e agopuntura, alla fine è guarito con l'infiltrazione.

Oggi ho fatto la quinta e ultima seduta di onde d'urto mi ha detto il dottore di iniziare a giocare piano anche se ho un leggero dolore senza forzare perché totalmente il dolore passerebbe se stessi fermo una vita... A conferma anche un mio amico che l'ebbe gli dissero che il tendine era guarito e poteva iniziare a giocare, avrebbe sentito per qualche mese un pò di dolore ma poi sarebbe passato e così fu... Ora inizio piano piano speriamo bene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AME ha scritto:

Oggi ho fatto la quinta e ultima seduta di onde d'urto mi ha detto il dottore di iniziare a giocare piano anche se ho un leggero dolore senza forzare perché totalmente il dolore passerebbe se stessi fermo una vita... A conferma anche un mio amico che l'ebbe gli dissero che il tendine era guarito e poteva iniziare a giocare, avrebbe sentito per qualche mese un pò di dolore ma poi sarebbe passato e così fu... Ora inizio piano piano speriamo bene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

In bocca al lupo per la ripresa allora.

Occhio però che il dolore non diventi troppo, in quel caso prenditi un po' più di tempo.

Ciao.

AME ha scritto:

Oggi ho fatto la quinta e ultima seduta di onde d'urto mi ha detto il dottore di iniziare a giocare piano anche se ho un leggero dolore senza forzare perché totalmente il dolore passerebbe se stessi fermo una vita... A conferma anche un mio amico che l'ebbe gli dissero che il tendine era guarito e poteva iniziare a giocare, avrebbe sentito per qualche mese un pò di dolore ma poi sarebbe passato e così fu... Ora inizio piano piano speriamo bene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ti ringrazio nuovamente AME per il tuo aggiornamento..per me importante
quando parli e porti ad es. il tuo amico, anche lui fece un ciclo di onde d'urto ?
..in bocca al lupo per la ripresa!
che "schiopi" sto lupo... ..io in compenso faccio stretching apposito il più possibile
e vedo che dopo 4 mesi di stop totale un pò il dolore è diminuito..un pochetto..anche se rimane in taluni movimenti stupidissimi ahimè..
ma continuo così per ora..

AME ha scritto:

se stessi fermo una vita

è questa la cosa più dura..ed il compromesso difficile da accettare..ahinoi..
per ora "sto resistendo"..

jverdel ha scritto:

AME ha scritto:

Oggi ho fatto la quinta e ultima seduta di onde d'urto mi ha detto il dottore di iniziare a giocare piano anche se ho un leggero dolore senza forzare perché totalmente il dolore passerebbe se stessi fermo una vita... A conferma anche un mio amico che l'ebbe gli dissero che il tendine era guarito e poteva iniziare a giocare, avrebbe sentito per qualche mese un pò di dolore ma poi sarebbe passato e così fu... Ora inizio piano piano speriamo bene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ti ringrazio nuovamente AME per il tuo aggiornamento..per me importante
quando parli e porti ad es. il tuo amico, anche lui fece un ciclo di onde d'urto ?
..in bocca al lupo per la ripresa!
che "schiopi" sto lupo... ..io in compenso faccio stretching apposito il più possibile
e vedo che dopo 4 mesi di stop totale un pò il dolore è diminuito..un pochetto..anche se rimane in taluni movimenti stupidissimi ahimè..
ma continuo così per ora..

AME ha scritto:

se stessi fermo una vita

è questa la cosa più dura..ed il compromesso difficile da accettare..ahinoi..
per ora "sto resistendo"..

No lui fece solo laser e ionoforesi stette fermo 3 mesi in tutto (a me sono 2 mesi e 17 giorni) e da allora usa la kblade 98 senza problemi.
Intanto ho messo le x-one consigliatemi da te

ah ecco..però se usa la kb98 senza problemi ora siginfica che veramente lo ha superato ! e ciò fa ben sperare per noi tutti..e mi fa "psicologicamente" bene saperlo..visto che ho il terrore di non poter rigiocare cone le psc, in futuro dico..
..
hai fatto bene a mettere le x-one !!..non potevi re-iniziare con corda migliore..su questo non ho dubbi..

keep in touch..
ciao.

AME ha scritto:

Oggi ho fatto la quinta e ultima seduta di onde d'urto mi ha detto il dottore di iniziare a giocare piano anche se ho un leggero dolore senza forzare perché totalmente il dolore passerebbe se stessi fermo una vita...

AME..com'è andato il "ritorno in campo" ?
hai poi reiniziato a giocare come scrivevi ?
..(io mi faccio pena da solo ..son già due volte che di notte sogno di giocare ed il gomito non mi fa male.. ..speriamo si avveri tra vari mesi!!)

Ciao ho fatto palleggi un pò spinti per circa un'ora e mezza con la fascia e non ho avuto alcun dolore, dopo 2 giorni però ho sentito un leggero fastidio all'epitroclea di entrambe le braccia (ma zero dolori all'epicondilo) forse perché con la fascia facevo riposare l'epicondilo ma facevo lavorare molto di più l'epitroclea.. o magari il braccio deve riabituarsi... non saprei voi che dite? Cmq lunedì dovrei giocare di nuovo
P.S. La racchetta l'ho appesantita fino a 349 gr e portato il bilanciamento a 32 cm

secondo me è come dici..
quando "rientrai" post infiltrazioni a settembre..che stavo bene e non avevo dolori..giocai molto molto blandamente per timore appunto..e con il tutore..poi nuovamente..e non ebbi dolori all'epicondilo bensì all'epitroclea pure io..credo appunto dovuti al movimento del dritto e lo sforzo dell'avambraccio..ceh si doveva riabiutare, ma mi passarono subito dopo..
poi dopo mi "spaccai" nuovamente..molto probabilmente era ancora troppo presto per me..e le infiltrazioni avevano "cancellato" il dolore ma non l'infiammazione ancora presente.. ..che ho tuttora anche se un pochino pochino di meno..
...
cmq stai attento a non sforzare troppo, io ti consiglierei di non servire assolutamente per un bel pò di tempo