L’importanza della corda

È sbagliato dire che, per la tutela da infortuni a polso e gomito, l’utilizzo di un multi o la corretta frequenza di sostituzione di un mono è ben più importante di tanti dati (rigidità del telaio per primo) a cui spesso si bada molto di più rispetto alla scelta e gestione della corda?

Sarebbe più corretto dire che per tutelare spalle, gomiti e polsi c'è un insieme di cose dal telaio alle corde, dalla tensione delle stesse ai giusti movimenti da fare.

Diciamo che è meglio perdere un po' di qualcosa usando una corda all around ma morbide (mono o multi in poliammide) piuttosto che utilizzare corde rigide e giocarsi tendini e articolazioni piuttosto che palle match.
Multimono 
Mono in poliammide copoliammide e nylon/poliammide e lo stesso per i multi. Non si avrà il massimo dello spin ma potenza ed uscita di palla veloce si. Però la cosa più importante è l'integrità di legamenti, tendini e articolazioni.

drichichi ha scritto:

Diciamo che è meglio perdere un po' di qualcosa usando una corda all around ma morbide (mono o multi in poliammide) piuttosto che utilizzare corde rigide e giocarsi tendini e articolazioni piuttosto che palle match.
Multimono 
Mono in poliammide copoliammide e nylon/poliammide e lo stesso per i multi. Non si avrà il massimo dello spin ma potenza ed uscita di palla veloce si. Però la cosa più importante è l'integrità di legamenti, tendini e articolazioni.

Condivido. Tanti si fissano sulla racchetta inseguendo tanti falsi (o quasi falsi) miti e poi montano dei mono e non li cambiano perché non si rompono.
Mentre la corda è quella che svolge il ruolo principale nell’assorbimento delle vibrazioni

Credo che in tanti tra [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link], [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ci hanno ripetuto fino alla nausea la pericolosità dei mono e che vanno tagliati dopo un tot di ore.

X giocare sempre al massimo (dopo aver scelto perfettamente racchetta adatta e corda x livello e modo di giocare) le cose che non faranno MAI avere problemi sono 2: montaggio corda corretto e sostituzione corda dopo tot. ore a seconda dell'uso del livello gioco.

L'argomento è stato trattato più volte ed è ormai materia quotidiana di molti fisioterapisti, nei quali ambulatori ci sono sempre più tennisti per curare principalmente problemi al polso, gomito, spalla, schiena, anca, ginocchia e caviglie.

Partiamo dal fatto che in ognuno di noi può esservi una predisposizione genetica che porta ad una prematura perdita del tono muscolare e con essa ad una sollecitazione delle inserzioni tendinee e dei tendini/legamenti stessi fino all'infortunio.

Ricordatevi che un infortunio è solo la goccia che ha fatto traboccare il vaso e il nostro corpo ha reagito con una contrattura, stiramento, strappo, infiammazione, ecc, ma è da ben diverso tempo che qualcosa non andava...

Il tennis infatti è uno sport asimmetrico e decisamente impegnativo; se non si è ben allenati, non si fa un sufficiente riscaldamento e stretching, prima o poi ci si farà male.

Molti curano l'aspetto estetico del gesto tecnico, altri spendono tempo e soldi nella ricerca di racchette e setup adatti a soddisfare i propri desideri, tanto dopo un mese (o molto prima) arriveranno nuove racchette e nuove corde e cosi via...

Io credo, essendomi confrontato con centinaia di tennisti ma anche con esperti medici e consulenti dello sport, che bisognerebbe dare importanza ad ogni cosa:

- età (non si può pretendere a 40 anni di fare ciò che si faceva a 20)
- allenamento (non si può pretendere di giocare con una certa frequenza senza un fisico allenato)
- riscaldamento (non si può iniziare qualsiasi pratica sportiva senza aver riscaldato il nostro corpo)
- stretching (non si può pensare di tenere corti e rigidi i nostri muscoli in un sport che richiede esplosività ed allungamenti)
- tecnica (non si può cercare di emulare o tentare di somigliare a tizio o caio, meglio utilizzare i propri mezzi)
- attrezzatura (non si può in 4^cat o nei club adoperare setup agonistici che impegnano e spremono fisici diversi dai pro)

Concludo consigliando ad ognuno di voi di curare un pò di più il proprio fisico mentre per quanto riguarda l'attrezzatura vi direi di seguire queste basilari e ormai ripetutissime linee guida:

- misura manici corretta specialmente per chi esegue il rovescio ad una mano: una circonferenza troppo piccola solleciterà il vostro avambraccio perchè la mano stringerà con più forza il manico. Anche se sentirete più mobilità nel dritto (specialmente per chi gioca topspin), sarete molto a rischio col rovescio.

- sostituzione corde dopo 15/20 ore specialmente per chi sollecita tanto le corde, facendo ore di lezione o di gioco contro avversari che da fondo campo tengono bene lo scambio. Un poliestere che ha perso tensione o peggio ancora male incordato vi trasmetterà vibrazioni negative e il vostro gesto tecnico ne risentirà.

- racchette adatte al proprio livello di gioco, non troppo pesanti specialmente per i principianti o per chi ha poca mobilità in campo: una racchetta troppo pesante nel lungo periodo vi affaticherà, rallentando sia il vostro swing sia l'accelerazione del vostro braccio, eseguendo colpi impacciati e decentrati. Un ovale troppo piccolo invece, se non colpirete nello sweetspot, limiterà l'efficacia dei vostri colpi, restituendo vibrazioni e poca incisività ai vostri colpi.

Buona domenica.

Grazie mille [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link].

Ottimo contributo, molto interessante 

Grazie.