Visto il " successo " dell'altro 3d ho capito che una mia esperienza era invece un'esperienza che toccava un pò tutti gli adulti che entrano nel mondo del tennis e hanno voglia d'imparare tanto. Visto che la maggior parte di noi fa solo un'ora con il maestro e poi gioca o si allena con gli amici , che dite se ci diamo delle dritte magari utili per ottimizzare i nostri allenamenti ?
Inizio io visto che sono stato il fautore del 3d. Sabato ho la lezione 1 - 1,30 ora. la voglio pianificare a priori e non del tipo che si fa ora che sennò mi sfavo subito .
Per sabato ho intenzione di fare delle sessioni di gioco da mezz'ora se faccio un'ora e mezza, 20 minuti se faccio solo un'ora.
Riscaldamento a metà campo 5-10 minuti più il restante scaldando i colpi diritto rovescio top e back senza forzare ma stando attenti all'apertura che io faccio sempre poco. 2 sessione colpi al volo e qui chiedo a voi dei consigli su come allenarsi ai colpi al volo. DI sicuro non voglio andare a rete e fare le volèe perchè così "trovandomici già " le faccio discretamente , "venendo da dietro " le sbaglio molte. Per cui vorrei del tipo palleggiare e poi cercare di attaccare in back e giocare volèe e smash . Ma su questi colpi accetto molto volentieri dei consigli su come allenarmi e quali esercizi fare.
3 sessione, servizio, in particolare la seconda ed incominciare a direzionare la palla nel senso che non basta vada solo di là ma vada anche dove voglio io.
Questo è quello che voglio fare sabato .
In settimana poi ho la fortuna di avere un amico che non è ossessionato dal fare la partitina e si concede molto volentieri anche a sessioni di allenamento , e con lui palleggio cercando di seguire quello che m,i ha detto il mio maestro e non avere l'ossessione di fare punto.
In questa fase di crescita tecnica sto riducendo molto le partitine , o meglio su un'ora di campo di solito mi alleno mezz'ora e poi faccio tiebreak a 10 che in mezz'ora poi un set non c'entra , proprio perchè non sò se lo fa a voi , quando i punti contano tendo a non curare più la tecnica e faccio vecchi errori. Il tie break innanzittutto il gioco è più veloce poi ti permette di servire più spesso e resto più concentrato sulla tecnica. Un altro allenamento che a me torna utile e faccio a casa è che mi alleno proprio nel movimento sia del diritto che del rovescio con la racchetta a vuoto ( a parte che le mie figliole mi prendono in giro
) penso che anche senza pallina possa aiutare almeno io mi sento migliorato.
Dai ragazzi adesso tocca a voi diamoci delle dritte per migliorarci e allenarci da soli , quali sono gli esercizi che più vi hanno aiutato e vi hanno fatto bene ...
Ciao
Inizio io visto che sono stato il fautore del 3d. Sabato ho la lezione 1 - 1,30 ora. la voglio pianificare a priori e non del tipo che si fa ora che sennò mi sfavo subito .
Per sabato ho intenzione di fare delle sessioni di gioco da mezz'ora se faccio un'ora e mezza, 20 minuti se faccio solo un'ora.
Riscaldamento a metà campo 5-10 minuti più il restante scaldando i colpi diritto rovescio top e back senza forzare ma stando attenti all'apertura che io faccio sempre poco. 2 sessione colpi al volo e qui chiedo a voi dei consigli su come allenarsi ai colpi al volo. DI sicuro non voglio andare a rete e fare le volèe perchè così "trovandomici già " le faccio discretamente , "venendo da dietro " le sbaglio molte. Per cui vorrei del tipo palleggiare e poi cercare di attaccare in back e giocare volèe e smash . Ma su questi colpi accetto molto volentieri dei consigli su come allenarmi e quali esercizi fare.
3 sessione, servizio, in particolare la seconda ed incominciare a direzionare la palla nel senso che non basta vada solo di là ma vada anche dove voglio io.
Questo è quello che voglio fare sabato .
In settimana poi ho la fortuna di avere un amico che non è ossessionato dal fare la partitina e si concede molto volentieri anche a sessioni di allenamento , e con lui palleggio cercando di seguire quello che m,i ha detto il mio maestro e non avere l'ossessione di fare punto.
In questa fase di crescita tecnica sto riducendo molto le partitine , o meglio su un'ora di campo di solito mi alleno mezz'ora e poi faccio tiebreak a 10 che in mezz'ora poi un set non c'entra , proprio perchè non sò se lo fa a voi , quando i punti contano tendo a non curare più la tecnica e faccio vecchi errori. Il tie break innanzittutto il gioco è più veloce poi ti permette di servire più spesso e resto più concentrato sulla tecnica. Un altro allenamento che a me torna utile e faccio a casa è che mi alleno proprio nel movimento sia del diritto che del rovescio con la racchetta a vuoto ( a parte che le mie figliole mi prendono in giro
) penso che anche senza pallina possa aiutare almeno io mi sento migliorato. Dai ragazzi adesso tocca a voi diamoci delle dritte per migliorarci e allenarci da soli , quali sono gli esercizi che più vi hanno aiutato e vi hanno fatto bene ...
Ciao
!
