ciao raga,
parlavo con miei amici atleti i quali mi dicevano che per essere asciutti e forti, diminuendo massa grassa e mantenere muscoli, è consigliabile ridurre o addirittura azzerare pasta e pani, privilegiando altre forme di carboidrati come frutta, verdura etc...
qual'è il vs rapporto con il cibo, quando vi alzate da tavla siete 'pieni' oppure vi sentite sempre abbastanza leggeri?
parlavo con miei amici atleti i quali mi dicevano che per essere asciutti e forti, diminuendo massa grassa e mantenere muscoli, è consigliabile ridurre o addirittura azzerare pasta e pani, privilegiando altre forme di carboidrati come frutta, verdura etc...
qual'è il vs rapporto con il cibo, quando vi alzate da tavla siete 'pieni' oppure vi sentite sempre abbastanza leggeri?
) per non costringere l'altro a seguire la tua dieta.
; SE NON SI VUOLE AUMENTARE, MA NEANCHE DIMINUIRE DI PESO NON BISOGNA MANGIARE POCO, BISOGNA MANGIARE IL GIUSTO RISPETTO A QUANTO IL NOSTRO ORGANISMO CONSUMA. DIRE BISOGNA MANGIARE POCO, DENOTA IL PREGIUDIZIO INCONSIO, DI MOLTI DI NOI, CHE QUANTO SI MANGI ABITUALMENTE SIA IL METRO DI MISURA DI RIFERIEMNTO, QUINDI "POCO" RISPETTO A QUANTO MANGIAMO ABITUALMENTE. IN REALTà GIà LA TRADIZIONE, LE ABITUDINI, LA CULTURA CHE CI ACCOMPAGNA NEI MOMENTI CULINARI QUOTIDIANI è PORTATRICE DI UN REGIME ALIMENTARE ECCESSIVO IN TERMINI DI APPORTO CALORICO (PRIMO, SECONDO, CONTORNO, UN PEZZETTO DI FORMAGGIO PER PULIRE LA BOCCA 
, DOLCE, CAFFè, AMMAZZA CAFFè ...), OGGI ANCOR PIù CHE IN PASSATO DOVE I LAVORI MANUALI ERANO LA NORMA. IN ALTRE PAROLE INGOLFIAMO QUOTIDIANAMENTE IL NOSTRO MOTORE A SCOPPIO CHE NON RIUSCENDO A CONSUMARE TUTTI GLI ZUCCHERI ASSIMILATI LI ACCANTONA PENSANDO AI MOMENTI DI MAGRA, CARATTERIZZANTE IL REGIME ALIMENTARE DELL'UOMO PRIMITIVO CHE UN GIORNO CACCIAVA LA FIERA DI TURNO, MA NEI GIORNI SUCCESSIVI ANDAVA A VUOTO, TRASFORMANDOLI IN GRASSI DI RISERVA, I PRIMI AD ESSERE BRUCIATI DALL'ORGANISMO QUANDO SI INCAMERANO MENO ALIMENTI DI QUANTO FISIOLOGICAMENTE RICHIESTO (RECENTI STUDI HANNO DIMOSTRATO CHE OGNI ALIMENTO, IN QUALCHE MISURA, DI ORIGINE MANIFATTURIERA, ANCHE QUELLI CHE SI PRESENTANO COME DECISAMENTE SALATI, SONO ARRICCHITI ARTIFICIOSAMENTE DA ZUCCHERI CHE ALIMENTANO NATURALE SENSO DI ASSUEFAZIONE NEL CONSUMATORE). SI DOVREBBE RAGIONARE IN TERMINI DI BILANCIO GIORNALIERO, QUANTO BRUCERò OGGI, QUANTO DOVRò INTEGRARE? CERTO, ACQUISIRE LA GIUSTA SENSIBILITà è TUTT'ALTRO CHE SEMPLICE, PER QUESTO è IMPORTANTE FARSI GUIDARE DA UN NUTRIZIONISTA, UN MEDICO CHE SAPPIA MISURARE LE NOSTRE ESIGENZE MEDIE, IN FUNZIONE DI ABITUDINI DI VITA, ETà E CONDIZIONE DI PARTENZA. UNA COSA è CERTA, PER LA SOPPRAVIVENZA FISIOLOGICA VERA è PROPRIA DEL NOSTRO ORGANISMO, BASTEREBBERO UNA QUANTITà DI ALIMENTI INFINITAMENTE RIDOTTA RISPETTO A QUANTO LA TRADIZIONE E LA CULTURA CI ABBIANO TRASFERITO NELLA CONVINZIONE COMUNE.
