Aiuto per epicondilite

Ciao a tutti, argomento ricorrente ma che non passa mai di moda purtroppo, l'epicondilite. Mi fa male la parte di avanbraccio e sto facendo terapie fisiokinetiche. Sono un discreto giocatore over 50 e 3.5, dopo tanti anni di profonda passione per Head Prestige Mid 320 g ho deciso di alleggerire il peso e sono passato a Wilson Blade 18/20. Premetto che nella mia lunga carriera di tennista ho sempre odiato la Wilson anche in legno perchê percepita eccessivamente rigida, sarà un caso ma da quando ho cambiato racchetta mi è venuto male al braccio. Aggiungo che gioco con un monofilamento tensione 26 27 praticamente da malato mentale ma che ci posso fare se mi sono sempre trovato bene così, odio le tensioni basse. Morale se e quando risolverò con il braccio qualcuno mi potrebbe dare un consiglio su quali racchette e tensioni alternative potrei orientarmi considerato che per passare da Head a Wilson ci ho messo 6 mesi per abituarmi. Grazie a chi mi può dare qualche consiglio ciao

...temo che sia difficile dare consigli utili se hai intenzione di continuare a giocare con quelle tensioni..... Sei sopra la media dei pro....

Intanto dovresti fermarti e curarti... poi ne parliamo, non puoi giocare a quelle tensioni con un mono! A me ha dato fastidio il budello a 26 kg, figurati il mono!

scusa ma se ci hai messo così tanto tempo per abituarti, non ti conviene prendere un telaio simile alla prestige ? al limite prendi un ovale più generoso, ma non prendere racchette rigide con schema corde fitto. il monofilo va sostituito max ogni 15 ore, lo hai fatto ?  ti consiglio un syntgut a 23 chili o un qualsiasi multifilamento a 25 chili. poi ci sono corde tipo la head rip control che ti danno controllo anche a tensioni basse.

Scusa ls domanda, sei 3.5 FIT o ITR?  se giocassi  con un telaio 18*20 incordato a 27/26 REALI, probabilmente non supererei la metà campo. Non sappiamo il valore dell'incordatore e se la macchina é tarata correttamente, ma su quel telaio già 22/21 Kg REALI con un mono sono più che sufficienti. E comunque farei prima un bel periodo con un multifilo per evitare ricadute.

Grazie a tutti per le risposte. Sono consapevole delle tensioni esagerate e comincerò a ridurle e a provare le soluzioni che consigliate. In 40 anni di tennis con queste tensioni non avevo mai avuto problemi, ma con l'età probabilmente le cose cambiano. Perchè non sono rimasto cola Prestige, perchè quella più leggera con tutta la buona volontà era ingiocabile, mentre la blade la sentivo bene. Cercando comunque un 18 20 la scelta è limitata. Avete altri telai da suggerire grazie e ciao

300gr e schema 18x20 sono in antitesi........ le alternative si moltiplicano se rinunci ad uno dei due...

Azz tensioni così alte ( se vere) portano per forza a dolori......
Abbassa e abbassa, soprattuto su mono, oppure mettici multi o budello.
Per le racchette un po ce ne sono, tipo la Head speed pro 310 gr, la Prince 100 P 305 grammi , oppure la nuova blade 18x20 303 gr, pare ammorbidita.
Cmq tutto ciò passa in secondo piano, prima curati, e fermati, poi trova una soluzione per le corde con qls cosa vorrei giocare, un mono a 27 kg secondo me ti fa male anche con una Prince tour Pro che ha RA 59......
E poi come dice Garbi, o sei Hulk o la vedo dura a tirarci forte con sti kg.....
Ovviamente mio parere.
CIao

Triante ha scritto:

Grazie a tutti per le risposte. Sono consapevole delle tensioni esagerate e comincerò a ridurle e a provare le soluzioni che consigliate. In 40 anni di tennis con queste tensioni non avevo mai avuto problemi, ma con l'età probabilmente le cose cambiano. Perchè non sono rimasto cola Prestige, perchè quella più leggera con tutta la buona volontà era ingiocabile, mentre la blade la sentivo bene. Cercando comunque un 18 20 la scelta è limitata. Avete altri telai da suggerire grazie e ciao

Scusami per non farmi i fatti tuoi... ma una Prokennex Q+Tour Pro 18x20 325, no? 
è un 18x20, è sottile come i nostri vecchi telai (io ho ancora le radical twine tube 630) è morbida come la vecchia prestige, che cosa vuoi di più?

Bene grazie per i consigli ora mi sono fatto un quadro abbastanza chiaro. Solo per rispondere a drichichi per una Prokennex 325 torno tutta la vita alla mia amata Prestige 320 ...o no ...?
Vi terrò aggiornati al termine della terapia (ammesso importi a qualcuno) e a buon rendere ciao

alla fine però non si è capito per quale motivo hai deciso di ridurre il peso. 320 grammi, per chi ci ha già giocato con soddisfazione, non sono affatto un peso proibitivo, a qualsiasi età. considera che le racchette di peso inferiore hanno bilanciamento più avanzato, altra causa di stress per il braccio

Alla fine penso che hai proprio ragione Van

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] la prokennex protegge... quella si.

Se si è in possesso di una racchetta piatto  100 molto leggera 250 gr e rigidita a 70 ra. Agendo sulle corde quindi multifilamento  migliore per morbidezza e basse tensioni vi è la reale possibilità di ridurre il problema delle vibrazioni dannose, senza dover necessariamente passare ad una prokennex?
La racchetta leggera in questione è una Babolat Drive Lite la più leggera in catalogo Babolat.
Considerando che tale racchetta come altre Babolat viene accreditata del sistema CORTEX, che dovrebbe aiutare già l'assorbimento delle vibrazioni dannose....oppure sto dicendo delle caxx....

è possibile ma non è detto che, nel tuo caso, sia sufficiente. dipende dai tuoi gesti tecnici e dalla tua eventuale predispozione a epicondilite, che può essere influenzata anche da attività extratennistiche. poi ti conviene sempre fare appositi esercizi con fasce elastiche a cadenza settimanale e stretching prima di giocare

Peso leggero e rigidità alta sono da evitare come la peste per salvaguardare il braccio
In alternativa alle pk puoi scegliere un telaio sopra i 300gr e con RA < 64 
Le corde migliori sono budello o multi morbidi tirato meno di 23kg
Ovviamente la racchetta non é mai curativa di per se: il riposo é la cura migliore...

Ad esempio la vecchia HEAD MICROGEL RADICAL OVERSIZE 107, che ha uno stiffness dichiarato di 57 e un peso con corde di 315 circa può andare.
Vi chiedo ciò perché è una racchetta che anche nuova si trova ancora sul mercato a prezzi abbordabili ed è un oversize come la Pk anche se un po' più grande.....e con 1 cm meno lunga

Inoltre il piatto 107 aiuterebbe anche a steccare di meno, evitando dannosi contraccolpi... 

Quindi

se in alternativa alla PK Ki 15 260 volessi utilizzare la MICROGEL RADICAL OS sul piano del comfort mantengo un buon livello e ho una racchetta che sul piano del peso può favorire il controllo...?...o dico caxx ...

Con la PK non riesco ad adattarmi molto faccio fatica a controllare i colpi. Potrebbe essere la extralunghezza non posso dirlo con certezza, ma è una racchetta con la quale non mi trovo al di la dei benefici innegabili sulle vibrazioni che non si sentono

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:

faccio fatica a controllare i colpi

Ciao,
ci credo 260 gr ti svolazza via..... sali col peso, non è quello che ti crea problemi ai legamenti......trova racchette morbide, e setup di corde che siano funzionali, quindi solo multi.
Prova Prince, PK o anche Pacific ( leggevo oggi di RA di 58....) morbide sono morbide, ma nn è solo quello , è la frequenza vibrante che crea problemi e anche le steccate...quindi corde corrette e cambiate spesso ed eventualmente oversize con RA basso però.
Ciao

Grazie Attila 17

Chiedevo dell'Oversize HEAD MICROGEL RADICAL (fuori catalogo oramai) in quanto ho sempre giocato con racchette OS (105, 107, 102) ma purtroppo sempre troppo leggere e alla fine il mio gomito ne ha sofferto.

Ora ho una KI 15 260 su cui ho montato un multifilo, ma a differenza degli altri OS che ho usato sempre leggeri con la PK ho difficoltà di movimento e controllo.

Per quello ho pensato alla MICROGEL OS che è OS (quindi tipologia con la quale ho sempre giocato), ma pesa di più, ha lunghezza standard ed ha un indice di rigidità basso...

...un pò un casino. 

Primo dovresti fermarti per un po....
Poi trovare una racchetta ( e la Rad OS potrebbe andare) che ti aiuti,
se cerchi qlc di moderno cmq ne trovi delle marche che ti ho scritto sopra, anche di Over.
Cmq occhio alla corde che sono quelle il principale problema, mettici sempre un multifilo e con tensioni basse.
Ciao

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Cercherò comunque di provare la HEAD Microgel radical OS se riesco a trovarla. E' una curiosità viste le caratteristiche

Triante ha scritto:

Ciao a tutti, argomento ricorrente ma che non passa mai di moda purtroppo, l'epicondilite. Mi fa male la parte di avanbraccio e sto facendo terapie fisiokinetiche. Sono un discreto giocatore over 50 e 3.5, dopo tanti anni di profonda passione per Head Prestige Mid 320 g ho deciso di alleggerire il peso e sono passato a Wilson Blade 18/20. Premetto che nella mia lunga carriera di tennista ho sempre odiato la Wilson anche in legno perchê percepita eccessivamente rigida, sarà un caso ma da quando ho cambiato racchetta mi è venuto male al braccio. Aggiungo che gioco con un monofilamento tensione 26 27 praticamente da malato mentale ma che ci posso fare se mi sono sempre trovato bene così, odio le tensioni basse. Morale se e quando risolverò con il braccio qualcuno mi potrebbe dare un consiglio su quali racchette e tensioni alternative potrei orientarmi considerato che per passare da Head a Wilson ci ho messo 6 mesi per abituarmi. Grazie a chi mi può dare qualche consiglio ciao

Mai amato le racchette, diciamo,  moderne, ma ho dovuto conviverci per incidentalità qualche anno fa (furto del mio borsone con la coppia di yonex che usavo sin dalla fine degli anni '90), quando acquistai delle yonex da 270 gr bilanciate in testa, le quali dopo un 6 mesi di utilizzo mi fecero infiammare il gomito con dolore pungente nel colpire la palla.
Ho compinciato a documentarmi per la scelta ideale di altri telai e, sorpresa, scoprii un mondo di segno completamente opposto a quanto abitualmente creduto dai più ultimamente ... argomentazioni tutt'altro che campate per aria.
Da un paio di anni gioco regolarmente con racchette in legno (anche se il materiale non è determinante, benchè possegga forti capacità di assorbimento degli shok e delle vibrazioni, in larga misura responsabili principalmente delle infiammazioni) del peso non inferiore ai 350 gr. inordate e non accuso più alcun dolore.
Nel sito al quale puoi accedere con il link che allego di seguito troverai molta documentazione in merito, tra cui un redazionale proprio su racchette ed
epicondelite che sintetizza un po' il concetto di Jack Krammer; usa la racchetta più pesante che riesci a gestire agevolmente (parola+, parola - )
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In bocca al lupo.